♥３ヶ月後（3/21）の目標♥
◎どんな自分もOK。
心と体がゆるんで幸せな自分。
◎自分と未来を信じる。
向き合う、行動、他力、感謝、イメージ、言霊
◎自分の人生を生きる。今を楽しむ。
自分軸、やりたいことをやる
◎夫と足並みを揃える、大切にする。
遠慮せずに伝える・夫の気持ちを聞く
擦り合わせていく、褒める、甘える
◎本当に食べたいものを味わって食べる。
一口20回は噛む。美味しく食べる。
バランス良く3食しっかり食べる。
体を動かす。
体重・体脂肪を落としていく。
♥その目標に対してした行動♥
○今日も駅から目的地まで歩く。
深呼吸やストレッチはこまめに。
軽い筋トレも。
○20回以上は噛むようにして
美味しく食べました。
バランスを考えながらも、
食べたいものを美味しく♪
いつもよりお野菜が少なめだったかな…
と思うので、明日は多めに取りたい
と思います。
○教えていただいた祝詞とお祈りを。
護符も貼ってみました。
祝詞とお祈り、毎日の日課にして、気の流れを整えていきたいと思います。
断捨離も進めていきます。今日はバタバタだったので、明日時間をとって、
講座の復習まとめをして、
しっかり落とし込んでいきます。
○今日も学びがありました。
やりたいことをやる、ためらわずにやる。
遠慮せずにやる（言う）、おそれずに。
昨日の講座の学びとも重なりました。
私に必要なことなんだと確信しました。
♥１年後の自分からのメッセージ♥
学びを学びで終わらせないで、
習慣化していこうとするのはいいね✨
その調子、大丈夫。
自分が楽しい、わくわく、
心地良い、充実してる
と思って過ごしていたら大丈夫。
♥体の不調とそれに対しての改善した方法♥
○便秘しやすいので…
お茶、白湯をこまめに飲む。寝る前にお腹マッサージ。
よく噛んで食べる。
○むくみ
よくマッサージ。
水も少なすぎず、多すぎず飲む。
よく歩くようにした。
⭐絶対に自分を責めない、解決を！
⭐問題を他人のせいにしない、行動だ！
⭐寝る前は心も体もゆるんでる(^^)
⭐明朝も、私はつぶやく
「今日も良い日だ♪幸せだ〜♪」
読んでいただき、ありがとうございました✨
明日もいい日！