⭐自分の体の状態を知るために、人間ドックに行っていいね。
⭐体調のバランスを取りながら、お仕事やって凄いね、夫。
自分に自信を持つ
人に頼る
人を信頼する、人目を気にしすぎない
自分を責めない、我慢しすぎない
自分の気持ちや感じたことを大切にする
自分や自分の過去と向き合う
二人で足並み揃えて進み、妊娠する！
（その後出産、幸せな子育てができる自分）
どんな自分でも幸せであると言える
❤目標達成のためにしたこと❤
○ストレッチ、スクワット、
気づいたときに深呼吸。
電車の帰りに一駅前で降りて、歩いて帰りました👟
○夫の体調も良くなってきているので、
無理しないでねとだけ言って、
出張に送り出しました。
大丈夫！と
夫と夫の体の力を信じて
送り出しました。
心配の念を送らないように…。
夫も、
出張から帰ったら、
安心のために病院へ行こうかな、
って思ったみたいです。
○予約していた人間ドックへ。
体の状態を知るために。
頭痛もよくあるので、脳ドックも。
MRI検査、
あの大きな音が苦手で、
ちょっとしたトラウマになっていたのですが、
ヘッドホンから川のせせらぎの音♪が
微かに聞こえていて、助かりました。
無事に15分が終わり、ホッとしました。
まだ全ての項目が出てはいないのですが、
・去年よりも体脂肪が増えていた
・胆石が大きくなっていた
ということが分かって
どう改善していったらいいか、を考えました。
★食事の改善
（食事やおやつの内容を見直す。野菜とタンパク質を増やす。お菓子は減らしていく。一回一回の食事を楽しみ、大切にする。）
★運動継続
（ウォーキング！）
★筋肉を落とさない、少しでもつけるための筋トレ（スクワットに加えて他も少しずつやる）
★やりたいをやる、心地良いを増やす
★自分責めにもっていかない
★感情を蓋をしない、溜めない
生活習慣だけでなく、
きっと感情もかかわっている、と思うので↑
なりたい７０歳を考えたこのタイミングで、
この人間ドック。
これはきっとメッセージだと思うので、
少しずつやっていきたいと思います。
書いただけにならないように！
○基礎カウンセリングの動画を見ました。
先送りにしていたので、今日こそはと。
先送りにしていること、忘れていたことがまだいくつかあるのですが、まずこれから着手！
4回目ですが、
前に見たときより、
理解が深まったというか、
前にはピンとこなかったことが、
そういうことかと腑に落ちたというか。
繰り返し見たことはもちろんのこと、
講座や日々の向き合ってきたから、
わかってきたのかな。
反対に、すっかり忘れてて、
相手の領域に入っていて、コントロールしようとしていたり、
相手は、どうなりたいのか？の視点が抜けていたり、
していることに気づきました。
なかなか癖は抜けない！
復習、練習。
明日もどこかで見られるように
時間を作ろうと思いました。
○人間ドックの帰りに、神田明神へ。
開運、金運、縁結び、商売繁盛など、
いろいろなご縁を結んでくれるそうです。
紅白の梅が咲いていて、
癒やされました。