⭐自分なりに考えてみるのいいね。
⭐体調良くなってきてよかったね。無理しないでね。夫。
自分に自信を持つ
人に頼る
人を信頼する、人目を気にしすぎない
自分を責めない、我慢しすぎない
自分の気持ちや感じたことを大切にする
自分や自分の過去と向き合う
二人で足並み揃えて進み、妊娠する！
（その後出産、幸せな子育てができる自分）
どんな自分でも幸せであると言える
❤目標達成のためにしたこと❤
○ストレッチ、スクワット、
気づいたときに深呼吸。
少し遠くまでお買い物に歩いていったので、
たくさん歩けました👟
○昨日より熱は下がったものの、
神経痛？のようなものや
喉の痛みなど、
夫の調子がいまひとつ。
今日もできるだけ安静にしてもらって、
明日からの出張に備えてもらいました。
明日もお休みできれば一番良いのですが、それはどうしてもできないらしいので💦
夫が元気になるために、
私ができることはなんだろう？
と考えてみました。
・夫の体の回復力を信じる。
・夫の回復を祈る。
・食事は、できるだけ温かくて、消化が良くて、栄養のあるものを作る。
・体も心もゆっくり休める環境を整える。
（少しでも多くよい睡眠が取れるように、お風呂や寝具の準備しておくなど）
・私が笑顔で元気でいる。
・私が自分を大切にする。
相手は自分の鏡、なのだとしたら、夫もそうなと思うから！
今日はできることをやりました。
これからもゴールから逆算して、
やれることを考えて行動してみよう
と思います。
あと、やっぱり💦
・少しまとまった休み（２、３日有給休暇をとるとか）をとって、心と体を休める、癒やすとよいのではと思う。
・先週も土日に発熱をしていたので、続くようなら、病院に行ってもいいのかな？と思う、
（過去の病気もあるので、夫も気になる様子なので、安心するためにも）
夫にも伝えていますが、すぐには難しい様子。夫の気持ちも尊重しながら、私の考えも伝えていこうと思います
○私のなりたい元気な７０歳に！
何をやっていったら、意識したらよいか？
少し考えてみました。
・運動不足にならないように、
気持ちよく体を動かす。
（今やっている散歩やストレッチなど）
・脳疲労、ストレスがよくないと思うので、
深呼吸、自然に触れること、頭の中空っぽにすること（瞑想とか）
甘いものも減るかしら？
・わくわくすること、
癒やされることなどを積極的にやり、
人生を楽しむ。
・まぁ、いいか！ケ・セラ・セラ！で生きる。
・自分を責めない！どんな自分も受け入れて、認める。そして、どうしたい？どうなりたい？って聞かながら生きる。
・自分、家族、友達、親しい人たちなど、
大切にしていく。
・感じたこと、好きを大切にする。
（自分の感覚と本心を敏感に）
・目の前の人、出来事から、
自分を知る、行動を変えていく。
（現実は自分が作っている、目の前の人は自分の鏡。人のせいにしない。）
・感謝して生きる。
・自分や周りの人を、自分の未来を信じる。
・
・
・
改めて、考えてみましたが、
今、やっていること（3ヶ月後の目標）と
けっこうかぶってますね
今やっていることの積み重ねってことですね。
全部完璧には無理だけど、
心に留めていきたいな
と思いました。