３分で1個 心のブロック解除
マインドブロックバスター 梶 恵美子です
GW明けのお仕事、お疲れさまです🍀
GWはお出かけされたり、おうちでゆっくりされたりして、リフレッシュできたでしょうか💡
今日も昨日に引き続き、寒い１日でしたね💦
朝から天気もどんより🌂☁
GWでリフレッシュしたはずなのに
なんだかやる気がでない…
会社に行くのめんどうだな…
体がだるいなぁ…
気持ちが上がらないな…
と思ったいる方も多いのではないでしょうか💦
そんな気持ちがわいてきたら、
ブロック解除をこまめにして、
不安や不必要な思い込み、余計なブロックを取り払っていきましょう。
気持ちが楽になってきたり、物事がスムーズに進んだりすることもあります💡
天気や気温差の影響、
新年度になってからの疲れも抜けていないこと等、
心と体が疲れてしまう原因は様々ありますが、
自分を労りながら、この時期を過ごしていきましょう。
質のよい睡眠は、体や頭を休めるためには大切‼
寝る前は
お風呂やストレッチ、よい香りのお茶を飲んでリラックスしたり、
考え事が止まらない場合は、少しの時間でもかまわないので、今ここに集中して(呼吸を数えるのもOK)瞑想をしたり、
寝室の照明をおとしたり、着心地のいいパジャマをきたりして、環境を整えたり
しましょう。
朝は、
天気がよくても、よくなくても、
カーテンをあけて、朝日(自然光)を浴びてくださいね👍