３分で１個 心のブロック解除
マインドブロックバスター 梶 恵美子です
東京駅前の郵便局にいたクマたちです✨
ちょっと癒されました😊
昨日と今日の気温差が激しすぎますね⛅💦
なんとなく不調🌀
という方もいるのではないでしょうか😣
気象の変化による不調、
そして新しい環境での気疲れやストレスもピーク‼
体の調子と共に
なんだか気分も上がらない⤵
心のブロック解除して、気持ちすっきり、スムーズに。
自律神経を整えて、体の調子を取り戻していきましょう‼
変化の大きい時期を乗り越えましょう🌱
○気づいた心のブロックを解除する
この職場になじめてるかな？
役に立ててるのかな？
あの人に仕事のやり方聞くのやだな… など
ふとわいた気持ち、ザワザワを解除です。
余計なブロックがないと、余計なことで悩まなくなります🍀
○ストレッチやウォーキング
体を動かして、幸せホルモンを活性化
脳疲労ではなく、体を動かして心地よい疲労を🏃
○朝日を浴びる
体内時計を整える⏰
朝日のパワーをとりこみましょう。
○規則正しい生活を心がける
寝る時間、起きる時間、食事を整える🍴
○ギャバの入った食品をとる
ストレス解消に効果的？！玄米やトマト🍅など。ギャバ入りのチョコレートなんかもありますね👍
○深呼吸や瞑想
今ここに集中してみましょう。