こんにちは^_^
3分に1個、心のブロック解除![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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マインドブロックバスター☆たまちゃんです
忘年会
年末年始のご馳走
正月のおせちなどなどで
ちょっと胃腸が弱ってる
たまちゃんです![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
![えー?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/070.png)
でもだからって
このまま
寝込むわけにはいかないんで
なんとか回復させようと思って
色々やってみたよ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
1つ目
食事の取り方![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
これは簡単![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
![音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/086.png)
お腹が空くまで何も食べない![空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/303.gif)
![空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/303.gif)
たったそれだけ。
先日の当直も
冷凍食品のお好み焼き
冷凍食品のパスタ![パスタ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/245.png)
![パスタ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/245.png)
おにぎり![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
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![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
お味噌汁
ヨーグルト
りんご![りんご](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/231.png)
![りんご](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/231.png)
みかん![オレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/076.gif)
![オレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/076.gif)
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![オレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/076.gif)
チョコクロワッサン![コッペパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/277.png)
![コッペパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/277.png)
と色々持って行きましたが、、、
2日間(1/4の朝〜1/5の昼)で食べたのは
朝: トースト![パン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/240.png)
![パン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/240.png)
昼: みかん ![オレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/076.gif)
![オレンジ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/076.gif)
ヨーグルト
夜: おにぎり![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
![おにぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
味噌汁
昼: りんご ![りんご](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/231.png)
![りんご](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/231.png)
意外と食べなくても平気でした![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
2つ目
お腹を温める
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
私が使っているのは
レンジでゆたぽん
その名のとおり
レンジで温めて繰り返し使える
湯たんぽのようなもの
これをお腹の上に置いて
じんわり温める
するとお腹の血行が良くなって
内臓が動き出す![くるくる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/107.png)
![くるくる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/107.png)
3つ目
お腹のマッサージ
![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
それでもお腹のこわばりが
なかなか取れなかったので
『の』の字
セルフマッサージしてました![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
あとは整体師さんに相談して
内臓調整をして貰ったり![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
ほんとは
断食とかファスティングとか
して
胃腸を整えた方が良いのかもしれませんが
それもなかなか難しいので
今回は簡単にやれる事をしてみました![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
健康な体があってこそ
やりたい事が出来るんですからね![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
今年こそは◯◯をやろう![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
そんな貴方を
たまちゃんが応援します![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
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こんな悩みありませんか?
3分に1個 解除出来ちゃう
心のブロック解除なら
その悩み解消できちゃうかもしれません![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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2020年はやりたい事をやる
なりたい私になる
そんな私を誰か応援して!という方は
お力になれるかもしれません。