こんにちは^_^
3分に1個、心のブロック解除
マインドブロックバスター☆たまちゃんです
忘年会
年末年始のご馳走
正月のおせちなどなどで
ちょっと胃腸が弱ってる
たまちゃんです
でもだからって
このまま
寝込むわけにはいかないんで
なんとか回復させようと思って
色々やってみたよ
１つ目
食事の取り方
食事の取り方これは簡単
お腹が空くまで何も食べない
たったそれだけ。
先日の当直も
冷凍食品のお好み焼き
冷凍食品のパスタ
おにぎり
お味噌汁
ヨーグルト
りんご
みかん
チョコクロワッサン
と色々持って行きましたが、、、
2日間（1/4の朝〜1/5の昼）で食べたのは
朝: トースト
昼: みかん
ヨーグルト
夜: おにぎり
味噌汁
昼: りんご
意外と食べなくても平気でした
2つ目お腹を温める
お腹を温める私が使っているのは
レンジでゆたぽん
その名のとおり
レンジで温めて繰り返し使える
湯たんぽのようなもの
これをお腹の上に置いて
じんわり温める
するとお腹の血行が良くなって
内臓が動き出す
3つ目お腹のマッサージ
お腹のマッサージそれでもお腹のこわばりが
なかなか取れなかったので
『の』の字
セルフマッサージしてました
あとは整体師さんに相談して
内臓調整をして貰ったり
ほんとは
断食とかファスティングとか
して
胃腸を整えた方が良いのかもしれませんが
それもなかなか難しいので
今回は簡単にやれる事をしてみました
健康な体があってこそ
やりたい事が出来るんですからね
今年こそは◯◯をやろう
そんな貴方を
たまちゃんが応援します
こんな悩みありませんか？
3分に1個 解除出来ちゃう
心のブロック解除なら
その悩み解消できちゃうかもしれません
2020年はやりたい事をやる
なりたい私になる
そんな私を誰か応援して！という方は
お力になれるかもしれません。
