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3分で1個心のブロック解除
マインドブロックバスター®︎
irie(アイリー)校主宰
マインドブロックバスターみさこです。
【寝不足は借金と一緒って本当？？？】
なかなか寝ない子を
育てているママさん、
なかなか寝付けない方へ
最高の睡眠が取れる方法を
お伝えするね〜
寝ない子を育てている
保護者のみなさま、
本当につらいですよね。。。
お子さんが
寝ないことだけじゃなく、
自分も寝不足になるし、
イライラするし、
肌も荒れるし、
大変よね〜
あなたは
睡眠負債という言葉を
ご存知？
日々の睡眠不足が、
借金のように
積み重なっていくことをいいます。
休みの日に
寝溜めすればイイでしょ！！
今そう思った？？
寝溜めでは
睡眠負債を
解消できません！！！
睡眠不足は、
免疫力を低下させ、
さまざまな病気の
リスクが高まる
と言われているのね。
慢性的な睡眠不足で
睡眠負債は
溜まる一方。
じゃあどうするのかって？
睡眠負債は
計画的に返すことが大事！
その返し方は、
安定的な睡眠時間
と
質の良い睡眠をとること！！
睡眠環境を整えたり、
細かなコツもあるのよ〜
個人セッションで
こっそり
お伝えしているので、
みさこに会いにきてね〜
睡眠環境を整えたり、
細かなコツもございます。
こっそり知りたい人は
みさこに会いにきてね