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3分で1個心のブロック解除
マインドブロックバスター®︎
irie(アイリー)校主宰
マインドブロックバスターみさこです。
【質の良い睡眠のためのできるたった１つの方法】
昨日は睡眠負債について書きました。
この記事に興味を持ってくださった
あなたは、
✔️寝ても寝ても眠い
✔️布団に入っても、なかなか眠りにつけない
✔️休みの日はいつまでも起きないで寝ていたい
✔️目覚ましを止めて二度寝してしまう
✔️スッキリと目覚められない
こんなお悩みを抱えていませんか？
これ全て、
質の良い睡眠が
取れていないから起きているんです。
睡眠不足は、
免疫力を低下させ、
さまざまな病気の
リスクが高まる
と言われています。
質の良い睡眠を
取るためにはどうしたらいいのか？
とってもシンプル
14時位以降の
カフェインを
とらないこと！
コーヒーも
紅茶も
エナジードリンクも
全部カフェインを入ってます。
14時以降は飲みません。
え？それだけ？って？
はい、まずはそれだけです。
カフェインの興奮作用が
ほぼなくなるまで
５時間〜７時間かかると言われているのです。
また、カフェインは
過剰摂取にも
気をつけないとなりません。
カフェインのとりすぎで
慢性的な寝不足に
なっていることが
多いのです。
14時以降のカフェインをやめるだけで、
よく眠れるようになった方もいます。
そのほかには、
睡眠環境を整えたり、
細かなコツもございます。
コツをこっそり
知りたい方は
こちらから▽▼▽▼
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マインドブロックバスターみさこは
宇宙人トライブで
寝るのが大好き!!!
なので
質の良い睡眠のための
研究をしています。
個人セッションでは、
マインドブロックバスター®︎流の
ぐっすり眠れる
裏技もご提供します!!
(パパさん、ママさんはもちろん、
お子様がぐっすり眠れる
アドバイスもさせていただきます)
マインドブロックバスター
みさこは
心の専門家であり、
保護者支援子育て支援の
専門家です
子どもに関する相談、
ブロック解除は
お任せください!!
あなたの
睡眠に関する
お悩みバシッと
解決します!!
オンラインでの
セッション開催ですので、
お子様がご一緒の参加もOK！です
６０分の
時間内でしたら、
ブロック解除も
子育て相談も
じゃんじゃん承ります
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irie(アイリー)校主宰 みさこ