片手を軽く触れるだけ。3分で1個心のブロックを解除する 歌うマインドブロックバスター新井千惠です
旅が続いた後は音楽の方で稽古や勉強会が続いて足が遠のきがちだったジムに、久しぶりに寄ってきました
なんだかこの頃ときどき
肩周りがうっすら神経痛
みたいな状態が断続的に続いていたので
アクアウォークで我慢していたのですが
昨日エステでリンパマッサージを受けたら、循環がよくなったのかなんともなくなったので
試しにちょっと泳いでみる気になりました
◆歩くだけのときは30分ですが、泳ぎときはまず20分歩いて
200mワンセットのプログラムを4セット
5セット入れて毎日楽に泳げる、というのが当面の目標
今日はスイムは久々だったので2セット。ウォーク＋スイム500mくらいの感じです
◆人によると思うのですが、私の場合は歩いてるだけでは細くならないんですよね
友人ピアニストは毎日プールで歩く＋食事改善で2ヶ月で8キロくらい落としたらしいのですが…
時間が足りないのかしら
もう少し負荷をかけた方がいいのかもしれないですね
夏の間はお休みしているホットヨガも、気持ちいいけどそれで身が減るわけでもなく
身体を痛めずに負荷を上げる方法を考えないとですね。
当面の目標体重はあと3キロ減
おいしく食べてよく寝てよく動いて
デトックスの情報を仕入れたら、番外編でこちらに記載しますね
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