６５歳のダイエットこんにちは しっかり食べて、体重を落とそう、玄米を食べ、朝、夜（ストレッチ）お風呂（朝、夜10分は浸かり、リンパを流しています） 元々、烏の行水で湯船に浸かる時間が、5分ぐらいの私が今は、10分間 頑張っています 会社でも、クーラーをなるべく使わず汗を流し、仕事の暇さを何とか消費しようと、汗を流して納得しています。 食事もタンパク質中心にエサを選んでいます。 プロテイは高くて、長くは続けられないので、こまります 思い切って、おやつ食べたいなー。 大好きなスイカも我慢してる
