実は、私。。
4月から地道なダイエットの甲斐もあって
4月から約5キロ減量しましてん
まだまだ痩せたいです（笑）
あと5キロくらいは痩せたいです
いや、痩せました
（完了形にしておこう）
（完了形にしておこう）してたことは、食事管理と家で筋トレのみ
食事管理は夜炭水化物抜くのみ。
朝、昼は普通に食べておやつも食べて、
水分しっかりとる！
晩御飯の後なんも食べず、お腹すいたら
プロテイン飲んで、筋トレして早く寝る！
最初はキツかったー（笑）
そして土日になると戻るけど、諦めずに3ヶ月まずやってみよう！と思ってやりました
疲れてる時はとりあえずストレッチだけとか。
人間は21日続けると習慣になるそうです
瞑想なども1日お風呂の中、寝る前など毎日やるとそれはやらない方が気持ち悪くなります😆
ぜひ今日からでも瞑想など習慣にしたいことを
とりあえず3週間からオススメです
暑いので水分しっかり取って乗り越えましょう
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今まで何人かの方とお話させて頂き
私自身もとても楽しく、お話させて頂いてます♡
皆様の願望成就に少しでも寄り添えたらと始めました
ぜひ1人で悶々とされてる方や、誰かに聞いて欲しい方などなど宜しければ