8月8日
ダイエット日記17日目
目標:8月中に67kg！
【ダイエット日記1日目体重:72.5kg】
今日は半身浴しながらまったり日記を書くので、手抜きじゃない記事を久々に作れると思います！笑笑
昨日↓
今日↓
［目標まであと1.9kg！］
おお！！
68kg台来ましたね！！！
嬉しい〜❤️
昨日からはマイナス0.2kgです！
朝からテンション上がってダイエット仲間に報告！！みんな褒めてくれました😚
【朝】
ヨーグルトジュース1本
朝食食べるの忘れてたので、会社の自販機に売ってるナタデココ入りのヨーグルトジュースを買って飲みました🍹
これがまたおいしいんですよね！
【昼】
午後ティー(ストレート)
ちょうど昼前から美容室に行ってしまったので食べる暇がありませんでした...
午後ティーは美容室でいただいたもの🙏
【夜】
スモークタン、ジャイアントコーン
だめだ。
アイス欲が収まらない...！！！
ジャイアントコーンは70パーチョコ味？
みたいな感じのやつでした！！
めっちゃおいしい...
あと今回はローソンのスモークタンをいただいたのですが、めっちゃうまい...
しかも、少量なので残すこともなくいい感じでした👍
食事の報告はここまでにして、
今日はね！！いろいろやってきましたよぉ！！
まず！
美容室に行ってきました！
・カット
・カラー
・ヘッドスパ(2種類)
・トリートメント
いつもお世話になっている美容室。
オーナーの方がもうすごくて
わたしは色も髪型もオールお任せしてますwww
良い色でしょう！！！
髪型は、崩れちゃったので載せませんが、とてもステキな仕上がりにしていただきました♪
ヘッドスパで頭皮のマッサージをたっくさんしていただきました♪きもちよかった...
あとは毛先がパッサパサだったので、トリートメントをしていただきました♪
わたしは髪が伸びるのが早いので、1ヶ月の間で毛量が爆発していました...今日はスッキリ夏バージョンに仕上げていただきスッキリです！！
自分の外見を気にしていなかった時期は、半年に一回しかカットやカラーに行っていませんでした...今考えると恐ろしい...！
で！
ここ数ヶ月使っていたシャンプー(これも美容室でオススメしていただいたもの)で物足りなくなってきたので、別のシャンプーとトリートメントを購入しました♪
種類の違うものですが、相性は抜群とのこと♪使うのが楽しみです！！！
まだ今までのシャンプーたちが残っているので、それを使い切ってから、この子たちにお世話になろうと思います♪
美容室の帰り道で、なんと！
2週間ぶりの！！！！
ジムに行ってきました！！！
体重は減ってるし！
と自信満々でデータをとってみると
今回↓
前回↓
体脂肪率...増えてる...
と、いうのも、筋トレをサボっていたせいか、筋肉が、1kg落ちていたんです...
これは悔しい！！！
これからは、体重もそうだけど、
体脂肪率重視のダイエット！
していきたいと思います。
筋力をつけるとどうしても体重は増えてしまうのですが、筋肉落としてもしょうがない！！！
体重増えても仕方ないから筋力つけます！
(内臓脂肪も増えてるのは、アイスの食べ過ぎですか...？😭)
今日はジムで
・ウォーキング30分
・内もも、おしり、胸、背中の筋トレを、10回×3
やってきました♪
ほんとはもう少しやりたかったのですが、長電話がかかってきてしまったので断念...
明日もお昼とか行けたらいいなあ！！
(明日はお仕事お休み！)
家に帰ってゲームしたり友達と電話したあとに、半身浴！！
これも久しぶりな気がします！
じっくりゆんわり入っていきたいと思いまーす！！
半身浴前↓
はれ？！
朝から0.6kgマイナスですか？！
ドユコト？！
髪の毛軽くなった分かな...？
1時間後
あんまり減らなかったですね！！
でもゆっくりできて気持ちよかったです❤️
では今から泥パックしてから寝ますzzz
おやすみなさい😴