今朝もしっかり朝活ランニング行ってます❗
報告は遅くなりましたが😅
今朝も河川敷を1往復5㎞😊
本当に涼しくなりましたね🙆
寒いくらいで暑くないので、気持ちよく走れます👍️
今日も昨日より調子は良く感じました🎵
前半はちょっと押さえぎみに入って、後半は少しペースを上げていきました😆
最終、4分53秒ペースはなかなかいい感じですね😁
絶好調でなく、調子が普通くらいでもしっかり走れるのは成長を感じる❗
ちなみにFacebookに去年の今日の投稿でランニング記事があったけど、5㎞を6分くらいかけて走ってた😅
1年かけてだいぶ速くなりましたね😉
年齢を重ねても努力、継続すればまだまだ人は成長します❗
ランニング後はもちろん入念にストレッチを行ってからプロテインを摂取してます😊
プロテインは運動後30分以内に飲むのが大事です👍️
ダイエットしててもプロテインを飲むのは重要です✨
筋肉をつけて基礎代謝を上げた方が効率よく痩せれます❗
また、たんぱく質が足りない場合が多いので、サプリメント感覚でプロテイン飲むのもありです😁
筆者はザバスプロテインでココア味を飲んでますが、昔に比べたらかなり美味しく飲みやすくなってます🙇
カッコいいパパと呼ばれるために日々精進してます❗
みなさんの応援が力になりますので、よろしくお願いいたします🙇