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11Jan
- ゆう太郎の今日の豆知識（面白い知識？）
  咳一回の消費カロリーは２kcal。（たった２kcalと思われるかもしれないが、例えば１分間に２回、ゴホンゴホン！とせき込むペースが１時間続くと２４０kcal。４時間続けば１０００kcal近いカロリーを消費する計算になる）海上自衛隊の金曜日のメニューは必ずカレーと決まっている。これは常に海の上で生活していて曜日の感覚を失わないようにするため。布団を干した時のいいニオイは、ダニの死骸やフンの臭い。ビール一杯で１００万個の脳細胞が死ぬ。ベルサイユ宮殿にはトイレがなく、貴族は皆おまるを使用していた。キュウリは世界で一番栄養がない野菜としてギネス認定されている。使いきった乾電池を衣服などで擦るとす一時的に復活する。
- ゆう太郎の今日の豆知識（すぐに教えたい豆知識？）
  海上自衛隊の金曜日のメニューは必ずカレーと決まっている。これは常に海の上で生活していて曜日の感覚を失わないようにするため。布団を干した時のいいニオイは、ダニの死骸やフンの臭い。ビール一杯で１００万個の脳細胞が死ぬ。ベルサイユ宮殿にはトイレがなく、貴族は皆おまるを使用していた。キュウリは世界で一番栄養がない野菜としてギネス認定されている。使いきった乾電池を衣服などで擦るとす一時的に復活する。咳一回の消費カロリーは２kcal。（たった２kcalと思われるかもしれないが、例えば１分間に２回、ゴホンゴホン！とせき込むペースが１時間続くと２４０kcal。４時間続けば１０００kcal近いカロリーを消費する計算になる）
16Dec
- ゆう太郎の今日の豆知識（おしっこが変化したら？）
  おしっこの色が変わったおしっこの色は普通、淡黄色か黄褐色（茶色がかった黄色）です。胆汁に含まれる赤褐色の色素が混じっているためです。おしっこの色がにごったこんな場合は心配ありません・ホウレン草、たけのこ、チョコレートなどをたくさん食べたシュウ酸という成分を多く含むこれらの食品をたくさんとると、おしっこの中にシュウ酸塩が増え、尿がにごる場合があります（塩類尿）。こんな病気の可能性があります・膀胱炎・尿道炎・腎盂腎炎これらの病気では、おしっこの中に細菌や白血球が混じり、尿がにごる場合があります。泌尿器科か内科にご相談ください。おしっこの色が赤くなったこんな場合は心配ありません・お薬を服用しているある種の便秘のお薬、抗生物質、糖尿病のお薬の中には、おしっこを赤くするものがあります。こんな病気の可能性があります血が混じっているため尿が赤っぽくなっている場合・尿路結石（腹部などが痛むケースが多い）・急性腎盂腎炎（高熱を伴う）・膀胱炎（排尿するとき痛む）症状がとくにないのに真っ赤なおしっこが一度でも出た場合は、腎臓、膀胱、尿管などのがんの可能性があります。必ず泌尿器科を受診しましょう。おしっこの色が濃くなったこんな場合は心配ありません・運動などでたくさん汗をかいた・朝起きぬけのおしっこ※お薬やビタミン剤が原因で、強い黄色になることもあります。こんな病気の可能性があります・肝臓病・胆道の障害これらの病気では、おしっこの中にビリルビンという色素や尿素が増え、おしっこの色が褐色になります。おしっこの量が変わった普通、おしっこの量は、1日あたり1～2リットルです。おしっこの量が3リットル以上（多尿）に増えた場合や、400～500ミリリットル以下（乏尿）に減った場合は注意が必要です。おしっこの量が減ったこんな場合は心配ありません・大量に汗をかいたあと・下痢をしたあとそれほど心配する必要はありませんが、すぐに水分補給を行うようにしましょう。こんな病気の可能性があります・慢性腎炎（むくみや血尿がみられるとき）・急性腎炎（のどの痛みや発熱などに続いて起こったとき）内科を受診しましょう。おしっこの量がとても増えたこんな場合は心配ありません・お茶やコーヒー、ビールなど利尿作用のある飲みものをとったとき・利尿剤を服用したとき※病気ではありませんが、老化に伴い夜間就寝中の尿量が増加することがあります。こんな病気の可能性があります・糖尿病（のどが渇く、体重が減少するなどの症状があるとき）・尿崩症（脳下垂体からのホルモン分泌異常で起こります）・腎臓病おしっこの回数が変わった排尿の回数は1日に5～6回で、夜間就寝中は尿意を催さないのが普通です。おしっこの量が変わらないのに、排尿が1日8回以上に増えた状態を頻尿（ひんにょう）といいます。おしっこの回数が増えたこんな場合は心配ありません・水分をたくさんとったとき・緊張したとき・寒いときこんな病気の可能性があります・尿道炎・膀胱炎・膀胱がん排尿するときに痛む場合、頻尿や残尿感がある場合は、これらの病気の可能性があります。・前立腺肥大症おしっこが出にくかったり、残尿感があらわれたりするほか、夜間の排尿回数が増えます。これらの症状に思い当たったら、泌尿器科を受診しましょう。おしっこのpHもチェック！pH（ペーハー）は、酸性・アルカリ性を示す指標です。pH7.0が中性値で、それより値が大きければアルカリ性、小さければ酸性であることを示します。健康な人の場合、食事や体調によって尿のpHはおおよそ5.5～7.5の範囲で変動します。尿のpHは、薬局で売られている専用の試験紙で簡単に測定できるので、ぜひ一度セルフチェックしてみましょう！
10Dec
- ゆう太郎の今日の豆知識（クレソンの健康効果が凄い？）
  クレソンの健康効果が凄い！動脈硬化、糖尿病、がんの予防に！クレソンとは！？　クレソンはフランス語でして、英語の名称はウォータークレス、日本ではオランダガラシ、またはオランダミズガラシと言います。　　テレビの情報番組などでもよく取り上げられるのでクレソンが栄養価の高い野菜であることはご存知かと思いますが、クレソンは過去にアメリカ疾病予防管理センター（CDC）によって最強野菜に認定されています。健康に重要とされるカリウム、食物繊維、タンパク質、カルシウム、鉄、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、葉酸、亜鉛、ビタミンA、B6、B12、C、D、E、Kの17の栄養素の含有量をベースにしています。生活習慣予防　　クレソンには沢山の栄養素が含まれていますが、中でも「カロテン」が100g中2700μgと豊富に含まれています。このカロテンには強い抗酸化作用があり、血がサラサラになるので動脈硬化や高脂血症などの生活習慣病を予防してくれます。がん予防　　カロテンの働きはこれだけにとどまりません。がんや老化を予防する効果も期待できます。美肌効果　　クレソンには、カルシウム以外にもβカロテン・ビタミンCなどが豊富に含まれてるので、美肌効果も期待できます。　便秘解消　　クレソンに含まれる繊維質によって腸の働きが活発化するので、便秘を解消する効果も期待できますし、便秘によって引き起こされる各種疾患や肌のトラブルなども解消できます。
- ゆう太郎の今日の豆知識（飲料の糖分含有量に関して？）
  市販されている飲み物で、【微糖】とか【低糖】【無糖】といった糖分に関する表示ありますが、これら糖分表示の違いやその基準というものをご存知でしょうか？糖分に限らずカロリーや脂質など、ある特定の栄養成分が「多い」「少ない」といったことを強調して表示するためには、「健康増進法」という法律にある栄養表示基準で定められている基準量を満たしていなければいけないようになっています。飲料の糖分含有量に関して「含まない」や「低い」といった旨の強調表示をする場合には、下記のような基準値が定められています。・糖類が１００mlあたり０.５ｇ未満の飲料製品【無糖】【糖類ゼロ】などの表示を使用してもよい・糖類が１００mlあたり２.５ｇ未満の飲料製品【微糖】【低糖】【糖分ひかえめ】などの表示を使用してもよいちなみに、基準となる糖類はショ糖・果糖・ブドウ糖・乳糖・麦芽糖など、含まれている糖分の合計のことです。また、「甘さひかえめ」などといった表現は、あくまでも味覚に関する表示であり、強調表示ではないとされているので、「糖類の含有量が少ない」という意味合いではないということに注意する必要があり、気になる場合には製品に表記されている栄養成分表示の糖類の量を確認することをお勧めします。「糖質」と「糖類」の違い糖分に関する強調表示について述べてきましたが、栄養成分表示では【糖質】と表記されていたり、【糖類】と表記されている場合があり、【糖質】と【糖類】の違いについて簡単に述べると、下記のようになります。【糖質】炭水化物から食物繊維を除いたものの総称であり、「糖類」も含む。【糖類】糖質から「多糖類・糖アルコールなど」を除いたものの総称。
09Dec
- ゆう太郎の今日の豆知識（大豆のナゾ？）
  糖質の多いごはんや麺から食べると血糖値が急上昇してしまうので、先に食物繊維たっぷりの大豆から食べていくのがおススメ蒸し大豆がおススメの理由大豆の食物繊維の含有量は、ごぼう以上！さらに、良質なたんぱく質も豊富です。また、女性の身体にやさしいイソフラボンも多く、健康的な食材として注目されています。しかし、大豆は調理法によってはその栄養を全て摂ることができないのです。豆腐、納豆、味噌、豆乳など、大豆を使った製品は、数多くあります。豆腐や豆乳は調理過程でおからと分けるため、食物繊維をはじめとする様々な栄養成分が大きく減ってしまいます。大豆の栄養成分を摂るには、まるごと大豆を食べることが一番良いのです。スーパーなどでよく見かける水煮大豆（ゆで大豆）も、お湯のなかで茹でる間に水溶性の栄養成分が溶け出し、大きく減ってしまいます。蒸すという調理法は、蒸気を使うため、栄養成分の流出が最小限に抑えられます。そのため、蒸し大豆はおいしさと栄養を保つことができるのです。
02Dec
- ゆう太郎の今日の豆知識（お医者さんが推薦する健康にいい食材？）
  「１日１個のりんごで医者要らず」という言葉がありますが、りんごはペクチンやセルロースなどの食物繊維が豊富で、コレステロールを下げ、優れた整腸作用もあります。このため高血圧や便秘を改善する効果が期待できます。
30Nov
- ゆう太郎の今日の豆知識（高血圧の原因とは？）
  高血圧は「合谷」のツボ押しセルフケアで予防・改善！高血圧を放置すると脳梗塞や心筋梗塞などの合併症の危険性あり！高血圧は、国民病の一つとされるくらい多くの日本人を苦しめています。「高血圧性疾患」で死亡する人は年間およそ７０００人程度いますが、高血圧は心筋梗塞や脳梗塞などの合併症リスクが高いので、実際の死亡原因はもっと高いとされています。　　ちなみに高血圧の総患者数は約８００万人いますので、依然として増えています。塩分の高い食事は身体によくないということが世間では広く知られていますので、年々減少傾向にあるのですが、それでも高血圧に苦しむ人たちは減る気配がありません。　　やはり日常生活におけるストレスが最も大きな原因の一つとなっていることから、医師の指導に従って食事などをいくら制限しても、なかなかこの点をカバーするのが難しいようです。　
26Nov
- ゆう太郎の今日の豆知識（人間とコアラの指紋？）
  人間とコアラの指紋　ゴリラなどの霊長類にも人間と同じ指紋があることはよく知られているが、実はあのコアラにもある。これは何かを掴むときに便利だ。もちろん霊長類特有の行動で、他の種は基本的にやらないことである。コアラは進化上、霊長類とは何ら関連がないが、人間そっくりな指紋がある。霊長類とコアラの祖先である有袋類が系統樹から分かれたのはおよそ7,000万年前のこと。以来、他の有袋類に指紋はない。つまりコアラが最近になってこれを手に入れた可能性が高いことを物語っている。　コアラと人間の指紋は、犯罪捜査の専門家ですら困惑させるほど似ているのだから驚きだ。
25Nov
- ゆう太郎の今日の豆知識（「弘法も筆の誤り」の雑学？）
  弘法も筆の誤りどんな名人でも、時には失敗することがあるという意味のことわざである。これは筆の達人、弘法大師が漢字を間違えたことから由来していることわざだが、どういう間違いがあったのだろう？弘法大師（774年-835年）は真言宗を開いた平安時代の高僧。平安時代の優れた書道家の１人である。平安京に応天門という門があったのだが、勅命によって応天門に設置する額の文字を書くことになった。しかし「応天門」という字を書き上げ、額を応天門に設置した時、気づいたのである・・・応の字の「心」の部分の点が１つ足りなかったのだ。漢字を間違えてしまったのだ。しかし弘法大師はその額に向かって筆を投げつけ、足りない「点」を書き足したという言い伝えが残されている。
05Nov
- ゆう太郎の今日の豆知識（風邪は病気ではなく自分の体を治すもの、という考え方？）
  風邪は悪者ではない「風邪は病気ではなく治療行為」こんな風に言っている人に出会ったことはありますか？整体では、風邪をひくとまわりから「よかったね」と言われるそうです。なぜなら、風邪は、からだの重心のバランスが偏ってきたとき、それを整えようとしてひくものだからです。「風邪は治すものではなく、経過させるもの」この考え方は整体の基本だそうですが、自然療法や冷えとり健康法の考え方も同じですね。野口整体の創立者である野口晴哉さんの著書「風邪の効用」という本に詳しく書いてあります。風邪ひき上手になると、蛇が皮を脱いだようにサッパリし、新鮮な顔つきになります。風邪の効用はまた、すでに病気がある人はそれを機会に治ってしまいます。私は整体のことはよくわからないのですが、自然療法という観点から見ても野口晴哉さんの言葉は非常に興味深いのです。自然療法を研究している私も、この本を読んで風邪の引き方が変わりました。ふつうの風邪に薬はいらない風邪をひいたら通り過ぎるのを待て。野口晴哉さんは「風邪を途中で中断させてはいけない」と言います。中断させるというのは、薬を飲んで症状をおさえることです。そうはいっても、風邪で発熱した時、からだがとても痛みますし頭痛が起こることもあります。咳や鼻水などの症状がつらくて眠れないこともあります。大人なら我慢できても、子供が熱でつらそうな姿を見るのは親もつらいものです。風邪を引いた時、薬はほんとうに必要ないのでしょうか。私の子供（3歳・1歳）がかかりつけにしている小児科の山田先生は「ふつうの風邪に薬はいらない」と言っています。山田先生は「子どもに薬を飲ませる前に読む本」という著書を書かれています。その本の中でこんな風に言っています。せきにしろ、頭痛にしろ、とてもつらそうだったら薬を与えることもやむを得ませんが、頭痛にはいくらか効果があるものの、せきや鼻水に対しては薬もあまり効かないのです。薬を飲まないで、水分は十分にとってからだを休め、かぜが通り過ぎるのを辛抱強く待つというのが、かぜに対する最良の治療法といえるでしょう。「子どもに薬を飲ませる前に読む本」山田真著山田先生は西洋医学の医師で、薬の知識も豊富で新薬に対しても勉強熱心です。そんな先生も、薬はあまり意味がないと言います。例えば子供の風邪（症状は咳）で山田先生に診察してもらうと「うーん、ふつうの風邪だね。この咳は鼻水を出すための咳だから、薬はあまり意味がないけど・・どうする？」「では薬を飲ませずに治したいです。何か食べさせた方がいいものとかありますか？」「いつも通りでいいよ。放っておけば治るから。ウフフフ」というやりとりで、薬が処方されることはたまにしかありません。もちろん必要な時には処方していただきますが「放っておけば治る」と言われた時は自然治癒力を信じることにしています。☆風邪のひき始めにMinery「飲むミネラル」
- ゆう太郎の今日の豆知識（ちり紙交換、・そう言えば見なくなった、平成に消えた・商売 2019？）
  ちり紙をトイレットペーパーと交換して回収する仕事！ちり紙交換とは、家庭で要らなくなった紙を、ちり紙やトイレットペーパーと物々交換することを通じて、回収すること。「毎度おなじみのちり紙交換でございます」「毎度おなじみのちり紙交換でございます」の呼び声は、一定以上の年齢の方にとっては、おなじみの文句と言えるのではないでしょうか。
24Oct
- ゆう太郎の今日の豆知識（アメリカ人は本当に適当？）
  アメリカ人は本当に適当！！！アメリカ人は本当に適当で、みんな定時で帰るし、夏休みは3週間とか取るし、それでも社会は回ってる。グーグルを始めとする、世界的な企業もある日本では、残業もして死ぬほど働いてるけど、世界的な企業はトヨタくらいやっぱ無駄があるんだと思うアメリカ人の働き方には学ぶ所がある
09Sep
- ゆう太郎の今日の豆知識（痛風とは？）
  コーヒーが痛風の予防になるの初めて知りました。痛風は尿酸が体内にたまり、それが結晶化して激しい痛み（関節炎）を伴う症状になる病気でです。尿酸の原材料となるのがプリン体（ビール、あん肝、レバーなどに多く含まれる成分）で、プリンタ体が多く含まれる食材や飲み物を過剰に摂取すると発症するとされています。　痛風を放置してしまうと歩行が困難なほど激しい関節痛を繰り返したり、体のあちこちに結節が出来たり、腎臓や肝臓の働きが悪化して腎不全や肝機能障害など合併症の可能性があるので、できるだけ早い段階で治療する必要があります。今現在、血液中の尿酸値（血清尿酸値）は7.0mg/dL以下なら正常とされていて、これを超えると高尿酸血症となり、恐ろしいことに今現在、成人男性の５人に１人は痛風予備軍といわれるほど増えているので、決して他人事ではありません。
07Sep
- ゆう太郎の今日の豆知識（丸岡いずみ、代理母で男の子が誕生？）
  フリーアナウンサーの丸岡いずみさんが、代理母出産で第一子となる長男が誕生していたことを明かしました。2012年に映画コメンテーターの有村昆さんと結婚した丸岡さんは、すぐに妊娠するも、10週目で流産。その後、体外受精によって2度目の妊娠に至ったものの、再び流産してしまった過去があります。2016年には、代理母出産の道を選び、ロシア在住の代理母と契約。凍結受精卵を提供し、2018年1月3日（現地時間）に3400gの男の子が生まれました。
03Sep
- ゆう太郎の今日の豆知識（軽減税率とは？）
  消費税が10％に増税されることによる国民の負担を軽減するため、主に酒類と外食を除く飲食料品については、2019年10月以降も税率が8％に据え置かれる措置です。お酒や外食が対象から外されるのは、軽減税率は低所得者を保護することがメインの考え方であることから、お酒や外食はすべての人に必要なものではなく、贅沢品と考えられるためです。どのような食事が外食になるのかひと言に「外食」といっても、その範囲は多岐に渡ります。例えば、レストランでの食事、コンビニ弁当やスーパーなどの総菜を購入しての自宅での食事、出前を頼んでの食事など自炊ではなくお店で調理品を購入したら外食になります。これらをひとくくりに軽減税率の対象から除いてしまうと、多くの人が利用するコンビニ弁当なども消費税10％となってしまい、軽減税率導入の目的から反れてしまいます。
02Sep
- ゆう太郎の今日の豆知識（線引きが難しい｢軽減税率｣適用の食品？）
  １０月の消費税増税では、酒類を除く飲食料品の税率を８％に据え置く軽減税率が初めて導入される。軽減税率対象になる飲食料品は一部の例外はありますが、食品表示法に規定する食品を指します。一時、国会で「持ち帰るとレジで言ったのに店内で食べる場合はどうするのか」など、不毛な議論が繰り返されていたことがあります和食に欠かせない調味料のみりんは酒類に分類されるため１０％。みりんは「本みりん」と称され、酒税法に則った原材料で作られます。ノンアルコールビールは、軽減税率の対象？キリン零ICHI ノンアルコール・ビールテイスト飲料 350ml×24本 [ ノンアルコール ]駆け込み需要　県内じわり　消費税増税まで１カ月　| 信濃毎日新聞そして、酒類に分類されるかはアルコール度数で決められています。アルコール度数が「1%以上」なら酒類です。本みりんのアルコール度数は約14%。かなりアルコールが含まれているので酒類に属す飲食料品になります。【軽減税率】みりんとみりん風調味料の税率は違う！　軽減税率で小売業・スーパーに何が起こる？ - Airレジマガジン類似品として「発酵調味料」という物がありますが、こちらもアルコール度数が約14%のため「酒類」に分類されます。
27Aug
- ゆう太郎の今日の豆知識（心臓病予防＆筋力アップ！健康長寿をかなえるスーパーフード!?）
  筋力UPに心疾患予防！？宇宙や世界を舞台に明らかになってきたスーパーフードの秘められた力。それは私たち日本人にとって、ソウルフードともいえるとても身近な食材「大豆」でした！近年宇宙を舞台にした研究で、大豆タンパク質に筋肉の萎縮を抑制する働きがあることがわかってきました。さらに、番組では世界６４の国と地域を飛び回り、大豆の持つさらなる力を発見した、武庫川女子大学国際健康開発研究所の家森幸男さんの研究にも注目。家森教授が集めたのは、なんとおよそ１７０００人分のおしっこ！そのビッグデータから、大豆の摂取量が多い地域ほど心疾患が少ないことが浮かび上がってきました。太古より日本人が食べてきた大豆。その小さな粒には単なるタンパク源ではない、日本人の健康長寿を支える秘密が詰まっていました！
20Aug
- ゆう太郎の今日の豆知識（第1話　おなら）
  ●今回は「おなら」についてお話します。　おならの量、回数、においなどには個人差があり、さらにその日の体調でも変化します。おならが心配で病院を受診する方はあまりいらっしゃいませんが、気にされている方は多いと思います。そこで、おならについて少しお話します。◆おならのガスは、どこから？　およそ90％が、鼻やロから入った空気とされています。食事をしたり、水を飲んだりする際に、必ず空気も飲み込んでいるのです。特に、早く食べる習慣の方は、空気の飲み方も多く、また、習慣的に空気を飲み込む（呑気症）方や、緊張した時や、ストレスを感じた時に、知らぬ間に空気をたくさん飲み込んでいることもあります。　ゲップとして外へ出せなかったものが腸へ運ばれ、おならとなります。他には、大腸で発生したガス（小腸で吸収されなかった食べ物のカスが、大腸の腸内細菌で分解され、発生します）があります。◆おならの成分は？　大部分が空気ですから、窒素、酸素が主です。大腸で発生したガスとして水素、二酸化炭素、メタン（これらは無臭です）、そして硫化水素があります。困ったニオイはこの硫化水素なのです。　硫化水素とは、卵の腐ったような臭い・腐敗臭と表現される、火山の近くや、温泉で発生しているガスです。イオウ成分を含んだ食物残渣を、腸内細菌が分解していく過程で発生します。
17Aug
- ゆう太郎の今日の豆知識（レモン水の効果？）
  こんにちは！みなさんは、レモン水をご存知でしょうか？レモン水とは、そのままの意味で水にレモン果汁を加えた飲み物なのですが、このレモン水には嬉しい効果がたくさんあります！そんなレモン水を１年間飲み続けて、これは一生続けたい！と思うほどの効果を得られたので、どんな変化が起こったのか、レモン水のオススメする理由などを紹介します！レモン水の効果美肌ビタミンCは、体の中でコラーゲンを作る手助けをしたり、シミやソバカスの原因となるメラニンが出来るのを防ぐ力があります。私自身、レモン水を飲みだしてからは、ニキビも出来にくくなり、肌にもハリが出てきたと実感しています。レモン水を飲む前は、自分に合う化粧水を探していて、いろんな物を試していたのですが、レモン水を飲むのが1番肌にも効果があったと思います。なので化粧水に関しては、探すことはなくなりました。便秘解消1番早く効果を実感出来たのがこれでした。３日後くらいにはお通じがとても良くなり、もうレモン水は手放せない存在になりました。便秘が解消した事で、先ほど紹介した美肌効果に繋がっているのだと思います。免疫力アップビタミンCには白血球の働きを良くし、体内に入ってきたウイルスを撃退する力があります。レモン水を飲んでからは、風邪を引くことはあるのですが、あまり長引かず前より治るのが早くなったと思います。ダイエットレモン水と言えば、ダイエット効果もあると言われていますが、私は痩せることはありませんでした。ですが体重が増える事もなくなったので太りにくい体になってきているのかもしれません。

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