今朝日本の番組を見ていたらとても興味深いエクササイズを紹介していました
その名も「ダビンチボード」
（画像拝借）
（画像拝借）
アメリカからやってきたエクササイズで、チューブのついたマット？ボード？の上で主に体幹トレーニングを行っていくものだそう。
元々はピラティスから発祥したエクササイズのようですが、見ていてかなりハードで効きそうだったので興味津々でテレビにかぶりついて見てしまいました。
私が今SAYA Yogaで担当している「女性の為の筋肉トレーニング」クラスと少し似ていて、そこに更にチューブで負荷をかけたトレーニングなので相当辛そうだなぁと
20分間でかなりの効果があるそうですが、やり過ぎると結構肩周りの筋肉がムキムキになってしまいそうなので女性には少し危険な感じも。。
でも一度体験してみたい
そして今日はSAYA Yogaよりワークショップのお知らせ第4弾！
今回は主に平日の夜と週末にレッスンを担当しているHARUKA先生によるワークショップ。
「ヨーガってなに？」という壮大なテーマのもと、ヨガとストレッチの違いや本来の自分との向き合い方、瞑想等ヨガをより深められるワークショップです。
日時:10月22日（土）11:30〜13:00
場所:SAYA Yogaスタジオ（オーチャード料金）
料金:メンバー$50、ビジター$55
これからヨガを始めようと思っている方、更にヨガを深めたい方にとってもオススメのワークショップです
皆様のご参加お待ちしております！
ご予約はSAYA Yogaホームページよりどうぞ
話はかわりますが、最近グラノーラにハマっております。
日本だとカルビーのこれなんか一番売れてるんじゃないでしょうか。
（画像拝借）
こちらのスーパーにも同じ商品売っていますが、何せこちらだと$10超えなので何だか買うのに気が引けてしまいます。
同じ位の値段ならば敢えて日本のじゃないものをということで、ここ最近ハマっているグラノーラがこちら。シンガポール産？
バナナブレッド、ブルーベリーココナッツ、ヘーゼルナッツ、抹茶ラテバニラ、ピーナッツバター等全部で8種類のフレーバーがあり、1袋$11。その場で全て味見が出来ます。
私はバナナブレッドとブルーベリーココナッツが好きです。
ヨーグルトをかけて朝ごはんにすることもありますが、私は主に小腹が空いた時にそのまま袋ごとボリボリ食べています。。。(^▽^;)
オーチャードのTANGSデパート地下1階の端っこの方に置いてあります。
周辺には、シンガポールのお土産に人気の紅茶やジャム等も売っているのでお土産探しにもお勧め。
ちなみにシンガポールのカフェに入ると、大抵「Allday Breakfast」メニュー欄がありグラノーラがあることが多いので、見つけるとつい頼んでしまいます。
こちらはカフェの多いチョンバルエリアにある「Forty Hands」カフェのグラノーラ。
美味しいヨーグルトの下にグラノーラがザクザク入っていてとても美味しかったです
今日のララさん
最近風船遊びにハマっているララ
投げてあげると、風船と葛藤しながら得意げにくわえて戻って来ます
その名も「ダビンチボード」
（画像拝借）
（画像拝借）
アメリカからやってきたエクササイズで、チューブのついたマット？ボード？の上で主に体幹トレーニングを行っていくものだそう。
元々はピラティスから発祥したエクササイズのようですが、見ていてかなりハードで効きそうだったので興味津々でテレビにかぶりついて見てしまいました。
私が今SAYA Yogaで担当している「女性の為の筋肉トレーニング」クラスと少し似ていて、そこに更にチューブで負荷をかけたトレーニングなので相当辛そうだなぁと
20分間でかなりの効果があるそうですが、やり過ぎると結構肩周りの筋肉がムキムキになってしまいそうなので女性には少し危険な感じも。。
でも一度体験してみたい
そして今日はSAYA Yogaよりワークショップのお知らせ第4弾！
今回は主に平日の夜と週末にレッスンを担当しているHARUKA先生によるワークショップ。
「ヨーガってなに？」という壮大なテーマのもと、ヨガとストレッチの違いや本来の自分との向き合い方、瞑想等ヨガをより深められるワークショップです。
日時:10月22日（土）11:30〜13:00
場所:SAYA Yogaスタジオ（オーチャード料金）
料金:メンバー$50、ビジター$55
これからヨガを始めようと思っている方、更にヨガを深めたい方にとってもオススメのワークショップです
皆様のご参加お待ちしております！ご予約はSAYA Yogaホームページよりどうぞ
話はかわりますが、最近グラノーラにハマっております。
日本だとカルビーのこれなんか一番売れてるんじゃないでしょうか。
（画像拝借）
こちらのスーパーにも同じ商品売っていますが、何せこちらだと$10超えなので何だか買うのに気が引けてしまいます。
同じ位の値段ならば敢えて日本のじゃないものをということで、ここ最近ハマっているグラノーラがこちら。シンガポール産？
バナナブレッド、ブルーベリーココナッツ、ヘーゼルナッツ、抹茶ラテバニラ、ピーナッツバター等全部で8種類のフレーバーがあり、1袋$11。その場で全て味見が出来ます。
私はバナナブレッドとブルーベリーココナッツが好きです。
ヨーグルトをかけて朝ごはんにすることもありますが、私は主に小腹が空いた時にそのまま袋ごとボリボリ食べています。。。(^▽^;)
オーチャードのTANGSデパート地下1階の端っこの方に置いてあります。
周辺には、シンガポールのお土産に人気の紅茶やジャム等も売っているのでお土産探しにもお勧め。
ちなみにシンガポールのカフェに入ると、大抵「Allday Breakfast」メニュー欄がありグラノーラがあることが多いので、見つけるとつい頼んでしまいます。
こちらはカフェの多いチョンバルエリアにある「Forty Hands」カフェのグラノーラ。
美味しいヨーグルトの下にグラノーラがザクザク入っていてとても美味しかったです
今日のララさん
最近風船遊びにハマっているララ
投げてあげると、風船と葛藤しながら得意げにくわえて戻って来ます
