12月26日のﾀﾞｲｴｯﾄ日記

【今日の体重】
67.2ｷﾛ
【目標体重】
57ｷﾛ
※目標達成まであと10.2kg

【食事】
・朝：なし
・昼：ｺｰﾙｽﾛｰｻﾝﾄﾞ
・夜：かき揚げ蕎麦
・間：ｸﾞﾐ、おにぎり

【運動】
Wiiﾌｨｯﾄﾈｽﾊﾟｰﾃｨｰ30分

【今日の一言】
日記は忙しくてさぼってしまいましたが…ﾀﾞｲｴｯﾄには真面目？に取り組んで毎日Wiiでのｴｸｻｻｲｽﾞは欠かさずやっています
今日は夜勤ですが夜勤の時は食べてしまう
あっ
今日から生理なので数日したら痩せ期突入かな

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12月22日のﾀﾞｲｴｯﾄ日記

【今日の体重】
68.2ｷﾛ(+0.2ｷﾛ)

【今日の体脂肪】
31.8%(-0.2%)
【目標体重】
57ｷﾛ
※目標達成まであと11.2kg

【食事】
・朝：寝てた
・昼：とろろとかき揚げ蕎麦、ﾐﾆとろろ丼、焼き鮭
・夜：ご飯、焼き鮭、納豆、ｻﾗﾀﾞ
・間：ﾌﾟﾁﾁｮｺﾊﾟｲ2個

【運動】
Wiiﾌｨｯﾄﾈｽﾊﾟｰﾃｨｰ2時間
Wiiﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ30分

【今日の一言】
お昼は旦那が作ってくれました
運動にも随分慣れてきて筋肉痛もなくなってきました
今日は体重増えていたけど体脂肪は減っているので気にしなーい

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12月21日のﾀﾞｲｴｯﾄ日記

【今日の体重】
68ｷﾛ(-0.8ｷﾛ)

【目標体重】
57ｷﾛ
※目標達成まであと11kg

【食事】
・朝：ﾌﾞｲﾔﾍﾞｰｽ、ｹﾝﾀﾁｷﾝ1本
・昼：なし
・夜：ｶﾆｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟｰｸｽﾃｰｷ、ｷﾉｺｿﾃｰ
・間：じゃがりこ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ

【運動】
Wiiﾌｨｯﾄﾈｽﾊﾟｰﾃｨｰ2時間
Wiiﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ30分
Wiiｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｼﾝｸﾞ30分
Wiiﾌｨｯﾄ15分

【今日の一言】
運動は頑張っているのですが…なにせ旦那がいると食べてしまう
まして夕飯は旦那が作ってくれたので残せません
運動はWiiでやってるのでかなり楽しめます
ﾌｨｯﾄﾈｽﾊﾟｰﾃｨｰは有酸素運動、ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰは筋ﾄﾚって感じです

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