◇◇◇ ------------------------------------ ２０１１．１．８◇
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◇ わたしがキレイになる秘密の話
☆ あなたはあなただけの美しさをもっています ☆
今日 は 旧暦 ★ 12月 5日
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２０１１年 １月 ８日号は
■インフラストラクチャー（基盤を形成する）テクニック
☆ 美は健康なからだとこころから生まれます
わたしだけのキレイを生み出すための
からだとこころの健康を向上させる方法をお伝えします
今日のテーマは
『 身体の冷えをとる方法 』 です
寒の内に入って
本格的な寒さに突入しましたね～
寒さに負けない
冷えをためない身体にしましょう。
湯たんぽを使って簡単にできる方法を
お伝えしますので参考にしてください。
４つの大きな筋肉に
熱を加えると効果的な冷え対策ができます。
■ 湯たんぽで温める４つの筋肉 ■
（１）おなか
内臓のあるおなかは、冷えの弊害が最も深刻にあらわれる場所。
内臓を支えるおなかの筋肉は、湯たんぽ加熱が効果的です。
（２）太もも前面
（３）おしり
全身の筋肉の７０～８０％は、
ひざからおしりについているので、
太もも前面とおしりは、
冷え撃退の最強の加熱ポイントです。
（４）二の腕（力こぶの反対側）
中年になると「振り袖」状になりやすいこの筋肉は、
ふだんあまり使うことがないので、
とりわけ冷えやすいところです。
指先までポカポカ温めるには、
この筋肉の集中加熱が欠かせないのです。
※各部位の加熱時間はそれぞれ３～１０分が目安です。
□□□ 編集後記 □□□
まだ寒の入りしたばかりですが
寒い！ですね。この調子だと「大寒」は
どんな寒さなんだろう…と戦々恐々してしまいます。。
さあ！湯たんぽで温めようｗ
アナタも試してみてネ♪
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『美しき大和撫子への道』
では またお逢いしましょう
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