(事例から解説④）STEP３と４「彼はなんでこの行動？そしていつから？」

全５回シリーズにわたって配信している

「恋人へのイライラを無くすための５STEP」の実例解説編。

今日は第３回目です。

STEP３とSTEP4を一気にいくよー！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★STEP3

「なんで彼はこの行動をとるの？」

STEP4

「いつから彼はこの行動をとってた？」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自分のことがわかったら、

今度は彼のことも深くみていきましょう。

他人のことを客観的に観察してみるって

結構難しくて笑

少し上級者テクニックになりますが

これは身につけて絶対に損はしないです。

ほんの少しずつでもいいので

「なんで彼はこの行動をとったのかなぁ」

というアンテナをたてて、

その意味を見つけようとしてみてください。

私情が入ると、「これは×。これは〇」といった風に

自分の中の基準で相手の行動を

どう～してもジャッジしてしまいます。

だって、ムカつくものはムカつきますし、

ムカついて最高に笑顔になる～！！なんて到底思えないですから笑

めっちゃムカついているのに、超笑顔って逆に怖いです。

なので、ムカつきのピークを越えて、

怒りやイライラが鎮まってきたときに

STEP3やSTEP4はトライしてみてください。

人間らしいドロドッロの感情を切り離して、

ロボットになった気持ちで、相手の行動をジー―――とみている

そんなイメージです。

日常生活を送っていると色んな人と接します。

家族とのつながりや他人と関わることで、

わたしたちの人生の幸福度は高まります。

インドのスラム街住居者と

カリフォルニアのホームレスでは、

金銭的な貧乏さでは大差ありませんが

家族がいないであろう後者のほうがはるかに満足度が

低いといった調査結果があります。

そのぐらい、わたしたちの人生の幸福度に、

家族や他者との繋がりは貢献しているのですが

が、その一方でストレスになることもたくさんでてきます。

たくさんの幸せだなぁ～と感じる瞬間を

得ることもあれば、

自分の思う通りにならなくて、

ストレスを受けることもありますからね。

他人からのストレスを感じたとき、ほんの少し冷静になって、

「あれ？なんであの人はこんなことをするんだろう。」

「あれ？なんであの人はこんなことを言うんだろう。」

という視点でみるということは

相手のふか～い部分をみてあげることになります。

恋愛や結婚とは、1人ではできなくて

相手があってこそ。

だからこそ、

「自分だけ満たされておしまい」では

関係が次第に崩壊していきます。

健全なパートナシップを築くための

ベイビーステップとして

「自分を満たすこと」は外せませんが

「彼に寄り添う」ということも必要です。

かといって、

「ずっとゲームをしていることを全部受け止める～」

「寝坊して、会社遅刻することだって受け止める～」

では決してありません。笑

彼の「行動レベル」で寄り添うことは

ただの「甘やかし」にしかすぎません。

これは、下げマンのすることです。

これで彼の人生はいい方向に進むのでしょうか？？

これであなたの人生もいい方向に進むのでしょうか？？

幸せになるための恋愛や結婚です。

相手をダメにしてしまうための恋愛や結婚ではありません。

ちなみにゲームをする人の深層心理というものが実はあります。

✔現実から「逃避」をしたい

✔現実で何かしらの「結果」をださなくてはいけないことに、追い込まれている

この２つのどちらかです。

ビックリでしょーーー笑(￣▽￣)笑

ちなみにゲームの種類からも

だいたいの心理傾向があるのですが、マニアックになりすぎるのと

文字で書こうとしたらとんでもない量になって疲れてきたので

やめときます。。。

パートナーシップで解決したいことがでてきた場合

自分や相手の本質をふか～くみた上で

どういう風にやっていったら、

一番楽に簡単に改善していけるのかってことを

考えていく必要があるのですが

自分1人でお手上げになったら

さっさとプロにセッションなりコンサルなりをしてもらうのが

なんだかんだ一番楽で、近道です。

世界で一番、自分のことをよくわかっていない人は

実はじぶんなのです笑

最新情報が欲しい方へ

ライン＠登録はこちら

（IDは@xnl5142d）

【願いが叶うドリームBOOK】プレゼント

メルマガ登録はこちら
https://17auto.biz/tierra/registp.php?pid=2
【自分らしく生きる価値観チェックシート】プレゼント

（事例で解説③）STEP2「なんで私は、イライラしたの？」（後編）

さて、全５回シリーズにわたって配信している

「恋人へのイライラを無くすための５STEP」の実例解説編。

今日は第３回目です。

STEP２の後編ね！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★STEP2（今日はココ）

「なんで私は、イライラしたの？」（後編）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「ゲームをしている夫」に

イライラしているんじゃなくて

「朝おきれない（かもしれない）夫」

にイライラしているということまでわかったら

次は、朝起きれない夫の「なに」が

嫌なのかを次は掘り下げていくのね。

ざっとこんなもんだとしよう！

・自己管理のできてなさにげんなりする

・だらしなくみえて嫌！

・会社での夫の評価がおちて、減給とかなったら私が困る

こんなことをね、瞬間的に考えています、どんな人も。

しっかりと

（私にとって）「失う何か」があるわけです。

減給とか困るもんね。

で、もっと踏み込むなら、

（わたしにふさわしい）

出会った頃のような

トキメキを感じさせる

カッコいいステキな男性でい続けろ！

という気持ちも持ち合わせていて、

かなり怒っています(￣―￣)

（私の）輝きを奪い取るような「何か」

それを察知すること、

女性はとて～も得意ですから。

人は「失うかもしれない」という痛みからは

本能的に逃げたくなるので、

それを回避しようとするときに

ストレスを感じてイライラしはじめる

そんな生き物なんです。

彼の言動でイライラしたとき、

ただイライラして

当たり散らしておしまいではなく、

「わたしは一体、何を失うのを恐れている？」

ということを、

自分に聞いてみるといいですよ。

そこを放置したままでは

自分に優しい生き方からは遠ざかっていきます。

自分の本当の想い、大事にしましょうね。

今回の場合だと

だらしなさや減給を恐れている

といった部分まで掘り下げましたが

さらにまだ掘り下げますよ(￣―￣)

この恐れはどこに繋がるかというと

「もっとあなたに頼りたい！」なんですよ。

お母さんみたいなしっかりものの女性ではなく

頼りがいのある男性のもとで

可愛い女の子でいさせて！！

なんですよ。

これが自分のホントの想いだよ。

朝早く起きて欲しいわけでもなく

ゲームを辞めて欲しいわけでもなくてね。

「可愛い女の子で

安心して過ごせるようにして欲しい」

ただそれだけなんですよね。

そのうえで、

遅刻することで失う社会的なものやデメリットなどを

彼に伝えればいい。

説教ではなくてね。

「可愛い女の子で

安心して過ごせるようにして欲しい」

を伝えた次だよ。

これの意識だけでも、

あなたの中の「こうあって欲しい！」や「これはNO！」を

彼に伝えるときに

あなたの口から出てくる言葉は

全く違ったものになってきますよ。

最新情報が欲しい方へ

ライン＠登録はこちら

（IDは@xnl5142d）

【願いが叶うドリームBOOK】プレゼント

メルマガ登録はこちら
https://17auto.biz/tierra/registp.php?pid=2
【自分らしく生きる価値観チェックシート】プレゼント

（事例で解説②）STEP2「なんで私は、イライラしたの？」（前編）

さて、全５回シリーズにわたって配信している

「恋人へのイライラを無くすための５STEP」の実例解説編。

今日は第2回目です。

STEP２の前編ね！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★STEP2（今日はココ）

「なんで私は、イライラしたの？」（前編）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そもそもなんで

イライラしたのかという話です笑

いきなりですが、今日は結論を先に書きます！

ズバリ、イライラの原因はコレ。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

（彼が）「ゲームをしていること」そのものに

イライラしたのではなくて、

（彼が）「ゲームをしている」ことで

（私に）「ふりかかる悪いこと」があると

無意識に感じたため

「イライラという感情を生み出した」

ということです。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

これは、心のメカニズムです。

覚えておいてくださいね。

（私に）「ふりかかる悪いこと」って一体なに？

ってことなのですが

いまから順を追って説明していきます。

まず、

彼が1日中ずーーとゲームをしている光景を

みているうちに、

頭の中では色んな事を考えているのね。

「洗濯物干してほして欲しいなぁ～」

「いつになったらゲームやめるんだろう」

「朝からずっとしてるなぁ」

「布団からもでてこないまま、もう夕方だけど」

「ご飯たべたあと、食器くらい洗ってよ」

まあ、色々考えているわけです。

ゲーム以外の

「（自分にとって不都合な」別の何か」を

瞬間的に、心の中でくっけているんです。

その中で一番ストレス度が

高いと感じる心の声が

「そんな夜中までずっとゲームしてるから、朝おきれないんだよ！」

だったとしましょう！

でもこれって、「朝起きれないかどうか」は

明日の朝の話だよね笑？？

夜中までゲームしていても

ちゃっかり朝起きて会社行くかもしれないし、

22時頃に良い子睡眠したとしても

うっかり寝坊するかもしれないし。

ぶっちゃけ明日のことなんて、

今わからないものなんです(￣―￣)

だけど

昨日までの信用残高が限りなく０に近い場合笑、

そう感じるのもごく自然なことだよね。

だからすでにもう明日のことを考えて

イライラしてる。

となると、「ゲームをしている夫」に

イライラしているんじゃなくて

「朝おきれない（かもしれない）夫」

にイライラしているわけなの。

そうすると、朝起きれない夫の「なに」が

自分にとって嫌なのかを次は掘り下げていくのね。

自分のイライラセンサーは一体何に反応しているのか、

ってところがとーーーっても大事だよ！！

ノートに思いつく限り、

（汚いどす黒いドロドロした内容を）

書き出してみよう！！

自分が持っている、

恐怖を連想する思い込みや

こうあるべきだ！というこだわりが

どんどん見えてきますのでぜひやってみてくださーい(#^^#)

最新情報が欲しい方へ

ライン＠登録はこちら

（IDは@xnl5142d）

【願いが叶うドリームBOOK】プレゼント

メルマガ登録はこちら
https://17auto.biz/tierra/registp.php?pid=2
【自分らしく生きる価値観チェックシート】プレゼント

即興のアドリブが苦手だから、ブログを書き溜めている件

ルームウェア、探しにきました♡

実はわたし、結構ポンコツでして。。。笑

アメブロは自分の備忘録のような感じで書いているから、

ちゃんとした系の内容が

かなりの多く

なんかすごい人～って

みられがちなんだけれど

生身のわたしはかなりポンコツです。

アメブロに備忘録のように書いているのだって

すごいとに気づいても、

すぐに忘れてしまうからなの笑

で、相談されたときに

「あ、あれ、なんだったけな～。。ええええーーーーと。

あーだめだ。全く思い出せない。ゴメス！！」

てなるので、書いているだけなんです(￣ー￣)

はははは！！！

今だって、数か月前に自分で書いた原稿のチェックをしているんだけど

さっぱり意味わからんところ多数！！！！！

なんでこの文章が書けたのか自体が謎のレベルです。

何度読みかえしても

さっぱり意味わからん！！！！！

明日、主人と子供が帰ってくるから

原稿チェックし終わりたいのに、

自分で書いている内容がさっぱりわからん！！

フリーズナウという・・・・(￣ー￣)どーん

ちなみにさっぱり意味がわからない部分抜粋笑

全ての思い込みを取り去ろうとすると、今度はあなたの個性が失われていきます。

思い込みは決して「悪」ではありません。

信ずるものがあるからこそ、人の生き様は美しいのです。

時にそれは個人の信念や美徳に繋がるものだとわたしは思っています。

サミュエル・スマイルズは美徳について、以下のように記しています。

「美徳でさえも習慣にすぎない。」

“引用” https://mayonez.jp/topic/1008195
 

習慣とは、同じ状況のもとで繰り返された行動が、状況に応じて安定化し、自動化されて遂行されることをさします。

一定の状況下で、あなたが同じ思考・行動・判断をし、それが習慣であるとき、それはあなたの美徳であるとも言えるでしょう。

何か降りてきてるときに、これ絶対に書いた文章やと思う笑

特に最後から2文目。

なんか異常に硬い笑

よし、削ろう！

（事例から解説①）STEP1「あなたが悪い・私は正しい」の考え方を捨てましょう。

「恋人へのイライラを無くすための魔法の５STEP」

https://ameblo.jp/mayuvo/entry-12423352543.html?frm=theme

――――――――――――――――――――――――――――――

★「STEP1」（今日はココ）

「あなたが悪い・私は正しい」の考え方を捨てましょう。

STEP2

「なんで私は、イライラしたの？」

STEP3

「なんで彼はこの行動をとるの？」

STEP4

「いつから彼はこの行動をとってた？」

STEP５

「で、わたしはどうしたい？」

――――――――――――――――――――――――――――――

今回は、わたしが普段、どのような視点で

この魔法の５STEPを日常に使っているのか

それを５回のシリーズで公開したいと思います。

こういう切り口があるんだ

こういう視点があるんだ

こういう風にとらえればいいんだ

ほんのちょっとしたキッカケで

いままで鬱々として重たかった心は

軽くなっていきます。

では、さっそく事例使って

バンバン解説していきまーす！！

今回はこんな事例を使います！！

（イライラの事例）

「休みの日になると、ずっとTVゲームばかりをしている夫にイライラする」

・・・・・・・笑。

結構この手の相談を最近受けるんですよね。

電車や新幹線の中でも、

スマホゲームしている人も多いですもんね👀！！

私の主人は全くゲームしないので

この状況下になったことはないのですが

想像したらゾッとしたので

全力で５STEPの解説書きます(￣ー￣)

今日はSTEP1の日ね！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

★「STEP1」（今日はココ）

「あなたが悪い・私は正しい」の考え方を捨てましょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ここはマインドの持ち方だけで終わるSTEP。

その概念を書いたコンテンツがあってちょうどいいと

思ったんだけど、

いま製作中だから、

重要ポイントだけを一部抜粋して載せとくね～

～～～ここから一部抜粋～～～

わたしたちは、どんな人でも

心の中に必ず「常識」を持っています。

私たちの中にある常識と呼ばれるモノ。

それはとても確固たるもののように思えて、

実はとても不安定なものでもあります。

わかりやすい例が、国文化です。

アメリカでは家の中には土足であがりますが、

日本では靴は脱ぎます。

膝をたてて食べることが正しいマナーの国もあれば、

日本ではお行儀が悪いといわれます。

どの国で生活しているかで、

文化にまつわる「常識」というものはコロコロ変わります。

「郷に入れば郷に従え」ですから。

こんな例えもありますね。

「自分の常識は、他人の非常識。他人の常識は、自分の非常識。」

これは結婚生活を円滑に送るための、

教訓みたいなものとして人生の先輩的な方から、

新婚さんに送られる人生訓でありますが、

この言葉は非常に的を得ています。

これ以上に常識について

本質を突いている言葉はないのではないでしょうか。

どんな人も、自分の常識を持ち合わせて生きています。

ここで誤解しないで欲しいことは、

「どの常識が正しくて、どの常識が間違っているのか」

という話ではない、ということです。

「どれも〇で、どれも×」

あなたにとって、

その常識がもたらすものが

心地よいものを運んでくるのか、

辛く苦しいものを運んでくるのか、

もっと言うと、その状態を続けたいのか続けたくないのか？

それによって、

あなたにとっての〇と×がつくようになります。

なので、わたしにとって〇なことであっても、

あなたにとって〇とは限らないのです。

～～～終わり～～～

つまり、自分にとって

「まじでありえなーーーーい！」って

ことを恋人がしたときに

みんなイライラするわけじゃん！！

だからといってね、

「彼は間違っている！悪い！」

という風には決してならないってことなの。

「正しいor 間違っている」

ではなくて

「好き or 嫌い」

という自分にとっての

「好み」がそこにはあるだけなのです。

他人との円滑なコミュニケーションの基礎として

この考え方はぜひ取り入れてください。

喧嘩しそうなときほど、

“あなたは「正しい！悪い！」”を

伝えるのではなく、

“わたしはこれ「好きだな、嫌いだな」”を

伝えるだけです。

とてもシンプルです。

最新情報が欲しい方へ

ライン＠登録はこちら

（IDは@xnl5142d）

【願いが叶うドリームBOOK】プレゼント

メルマガ登録はこちら
https://17auto.biz/tierra/registp.php?pid=2
【自分らしく生きる価値観チェックシート】プレゼント