食事摂る量などに気を付けつつ、、
腹筋、スクワット、あと呼吸法！！
ネットで見つけて実践♪
鼻で吸いながら、お腹凹ませて、
へこませたまま、お腹に力いれたまま、
口からゆっくり息を吐く(*´-`)
腹筋より即効性があるような(*´∀`)♪
がんばろ！
って、昨日、カツカレー(笑)
ヒレカツにしましたが！
サラダ多めに摂りましたが！
今はやりの舞茸のせ(笑)
ミーハーなもんで！
長男くんが歯医者でフッ素を塗り、
３０分飲食禁止、なだけで、
どーしてもカツカレー食べたい！と。
作り始めましたよ、なぜか、７時半から(笑)
買い物から。炊飯から。
ルーから。ヒレを切って揚げるところから(´Д`|||)
食べ始めたの、９時(笑)
我ながら、頑張った♪