こんにちは
心理カウンセラーの
まみんです。🙂
「出会えて良かった!」
「癒された！」
そんなふうに
思ってもらえる
カウンセリングを
しています。
罪悪感からくる
心の痛みは
「誰にでもありますよ～」
という話をしてましたね💦
誰でも間違いを
犯しますよね
みんな完璧では
ないからです。
罪悪感には
自分に対するものと
他の人が
関係しているものも
あります
自分だけが
感じる罪悪感は
比較的
軽症ですむかもしれません
例えば
ダイエット中に
自分との約束を破って
お菓子を食べたから
といって
夜中に
悪夢にうなされて
汗びっしょりになって
飛び起きることは
ありませんよね😅
ここでは
他の人の関係の中で
抱く罪悪感
例えば
「誰にも言わない」と
約束した
秘密の話を
「他の人に話してしまって」
その話が
噂話のたねになった
同僚のミスを
誇張して上司に話したため
その人が
仕事をクビに
なってしまった
などなど
✨どんな傷の手当てが
できるでしょう
🔴謝ることができる
状況であるなら
直ぐに
「謝りましょう」
時間が立つと
謝りにくくなります
それに
罪悪感の気持ちも
強まっていき
後ろめたい
気持から
その人との
関係も悪く
なっていくんですよね
謝る時は
言い訳などはせず
心から
謝罪しましょう
時々
テレビで
「すみませんでした」と
頭を下げている人を
見ますが
一向に
誠意が感じられない
人がいますよね
心から
「自分が悪かった!」
という気持ちは
相手に「分かって」もらる
と思いますよ🙂
🔴自分を許す
自分を「許そう！」と
決めても
そんなに簡単には
「許せない」
かもしれませんよね
自分を許すことで
心は軽くなるし
相手との接し方も
怖くなくなります
自分の過ちと向き合い
自分の責任を
受け入れましょう
🔴自分の行動を
確認する
前にも同じことか
ありませんでしたか？
自分のことを
改めて考えてみましょう
もしかして
自分が
「口が軽い傾向」にあることに
気づけるかもしれません
あまり後先を考えず
話す傾向がありますか
自分は何をしてしまったのか
それによって
相手はどんな気持ちに
なったか考え
よく反省します。
罪悪感を抱く気持は
「正しく良心」が
働いている
証拠です
悪いことをしても
何の「罪の意識もない人」も
いるのですから
心から許しを求め
自分を許し
深く反省
したなら
もーあしまい！
いつまでも
罪悪感の気持ちから
心が沈まないように
してね！
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💫「消せない罪悪感」を
聴いてほしい」
💫「自分1人では
自分のことを見つめられない」
そんな気持ちになったら
相談してくださいね。
私も
いろいろな気持を
乗り越えてきました✨
一緒に考えましょう🙂
「謝り方」ブログ記事を
書いてます
良かったら
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