ハード系人生はもう終わり！
自由で豊かな生活は
いつも手元にある♡
高校生（不登校）の娘と中学生の息子
シングルマザー
ハード系人生からの脱出ストーリー
人生シフトチェンジアドバイザー
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こんにちは！まゆらんです
皆さん内観はお好きですか？
私はかつては内観が苦手で
始めても集中できなくて
すぐ違うことをやり始めちゃったりしていましたが
今は内観ノートにあれこれ書くのが
とっても楽しいです
で、その内観はどこまで深めればゴールなのか？
ゴールを決めておくと
内観がおっくうにならずに
楽しく続けられるかなと思います。
内観は思い込みに気づいて
それを外すことがゴールって
毎日のタスクにしちゃうと
苦しくなっちゃうと思うんですよね
それを今日は日記だけ書いておこう
今日感じたことだけ記録しておこう
みたいに、ゴールをその時々によって
変えていくと楽になると思います
①日記を書く
②感情を書く
③本当の自分に気づく
④思い込みを見つける
⑤思い込みを外す
⑥新しい思い込みを設定する
どのステップまでやってもOK！
にしておくといいと思います。
あとは、
・エネルギーを高める（調整する）（軽く考える）
・理想の自分になり切って今日の出来事を振り返ってみる
・未来の自分から今の自分に対してお手紙を書く
・全員が幸せになる道を考えてみる
内観を楽しく続けるために
色んな方法があるので
気に入ったものが合ったら
ぜひ試してみてくださいね！
私は未来の自分との交換日記は
けっこうお気に入りでした。
１日交替で、未来の自分から、
今日は私から未来の自分に向かって
悩みを相談する、みたいな感じです。
少しでもお役に立てたらうれしいです