内観でつまづいたら…
しっくりくる質問を探してみて
それは事実なのか?感情なのか?
そう思ってる(信じてる)メリットは何?
理想の自分だったらどう考える?
みんなにとってのベストは?
ポジティブに変換したらどうなる?
そして、内観のゴールは
新しい思い込みを見つけた
新しい自分ルールを設定できた
本当の感情に気づく
ありのままの自分を許可する
望みがピュアなものかチェックする
エネルギーを高める
そしてそれでも進まない時は
自分の大事な人(親友や家族、好きな人、子どもなど)だと思って自分へメッセージを書いてみてね