リフレッシュ休暇も今日5日目で終わり。
今月から入会した、うちの近くのジムへ。
卒業してから、
トレーニングというトレーニングをしてなかったし、
もぅ2週間経ってるょー。
ちょっとヤバいかなって焦ってた。
韓国へ行って、気にせずガツガツ食べまくってたから、ヒヤヒヤだったしな。
今日は、オリエンテーションで、
体成分測定をやったんだけど、
意外や増えてなく…(笑)
どーした？
これ間違ってんのかな？
って疑うほど。
体重も減ってたし、
体脂肪率、めっちゃ減ってた。
筋肉量増えてる！
やっぱり違うのか？(笑)
だって、16.4%って。
卒業の時より減ってるって、可笑しい。
測定してくれたスタッフさん、
あたしの数値を見て、
完璧ですねって。
何かされてましたか？ってね(笑)
説明するのに、いちいち、ねぇ…。
でもとりあえず説明した(笑)
どおりでって、感心してた。
CM通りなんですねってーーー！
有酸素の使い方、
筋トレのメニュー考えてくれて、
やり方も丁寧に教えてくれて、
親切だった！
続けて行けそう(笑)
単純っ！
因みに、
筋トレ⑤つ、
ランニングマシーンで速めのウォーキング60分、
エアロバイク20分
ストレッチして終了。
汗だく(笑)
週に2,3回は、行きたいな。
頑張って行きましょ。
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