もう年末ですね(^▽^;)
このブログの冒頭メッセージにもある通り、「健康第一」でいったわけなんですが・・・正直、落第ですなこれじゃ（爆）
子宮筋腫の再発は、これはもう遺伝上の問題だからどうしようもないので外すとしても・・・帯状疱疹にはなるわ、春先に風邪ひいて以降は耳鼻科にずっとお世話になっているわ、熱中症にはなるわ、健康診断で悪玉コレステロールの値が標準値をこえるわ、といった感じです。
自炊しはじめて１年になりますが、料理の腕と献立作りが未熟なせいか、やはり体に支障がでてきたようです。
でも、悪いことばかりじゃなく・・・少しでも趣味を楽しむ時間を増やすために食事を“作り置き”しておくという技術も最近になって（遅い？）ようやく身につけ始めました。
そして山ほど食べる癖も少しずつですが治す努力をした結果、逆流性食道炎はちょくちょくなりますが昨年ほどの痛みや苦痛はなくなりました。
この冬休みで、ご飯に雑穀米を混ぜたものを自分専用に炊いて冷凍保存するとか、定番メニューを選んで作って技術をマスターする等、食生活を中心に来年度に向けての対策を考えていこうと思っています。
運動はね・・・ジムトレは帯状疱疹以来、休業状態です。来年１月から３カ月間、定例の休会期間に入ります。
私の通っているジムはトレーニングフロアが吹き抜け状態で入口から冷たい風が入ってくるため、寒くて仕方ないのですよ。
なので今回の休会に関しては私だけじゃなく、相当数の会員の方がそうされています。
家事とかで多忙になりつつある私。
家でできるトレーニングとして、こちらをはじめようかと模索中。。。
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来年春にピアノの発表会を控えているため、ドレスが着れるように体を絞らなきゃならないのです。
レッスンのためテニスに行く回数も減りがちになるので、せめてこれだけでもやりたいと考えております。