２００９年 マイ・スローガンは
「健康第一 安全第一」
でいきたいと思います。
前の記事にも書いたように、健康面で最後にやらかしてしまったので、今年はその反省も踏まえて、これでいくことにしました！
＜健康面＞
①基礎体温・日々の食事の記録
昨年、子宮筋腫の手術を受ける数ヶ月前くらいから、月経周期がどんどん短くなっていきました。
産婦人科部長いわく「こればかりは、子宮筋腫だけが原因とは一概に言えない」とのことでした。
ホルモンバランスの見直しもあわせて、これをはじめていきたいと思います。
ちなみに・・・どうせなら効率よくいきたいので、ここのサイト使います。
↑ダイエット管理記録もつけられる、非常に便利なサイトです。
これでレコーディングダイエットもセットでやっちゃおうかと考えております。
昨年１７日間の入院生活で、筋腫１キロの摘出と、食事療法による３キロのダイエットに成功した私。
この正月で多少太ってしまうかもしれませんが、大幅なリバウンドは避けようと思います！
②料理教室へ通います。
そもそも、自らのやせ体型を気にする母の料理をそのまま食べていたら、私にとっては逆効果なわけです。
それに母だって、今後永久に生きているわけではありません。
「健康の基本は“食”からはじまる」と考え、一刻も早く料理教室へ通い始めようと思います。
まずはスクールの物色からスタートです！
③運動量を見直します。
２００１年から、ジム＆テニスの運動生活を送ってきた私。
それが本格化しはじめた４年前の健康診断で、子宮筋腫の症状の一つである貧血を言い渡されました。
ものの本や、他の産婦人科の先生の意見によると、
過剰な運動も体にストレスとなり、それが子宮筋腫を発生させる一因となることもあるそうです。
前々からここのブログでも書いてきましたが、そろそろどちらか一本にしぼることを本気で考えようと思っています。