こんにちは😃
40歳からの女性のための
肩こり知らずの身体に骨格から変える専門家
山口 真弓です。
肩こり・不調
マッサージに頼らない
セルフコントロールの方法を発信しています
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生徒さんから
ご報告をいただきました
『中学生の頃から
顎関節症で就寝時に
マウスピースを使用しているのですが』
／
顎関節が時間差で開く＆ガクッと外れるがない！
スムーズに口が開けられる！！
＼
そして
『リモート会議中や！
メイク落としの時に
顔がスッキリしていることに
気が付かれたそうです！』
（やったーーーー🙌🙌）
機能・見た目ダブルで整いましたね！！
実は
生徒さん
一番のお悩みは
▶左半身のゆがみ
▶腕が上がらない
それが先日
／
腕が上がるようになって
気になっていたゆがみも改善した
＼
というご報告をいただいた矢先
顎の調子も良いとのこと！
身体の歯車が
ハマり始めましたね
(身体には使いたい方向性の仕組みがあります)
どんどん日常が快適になられて
笑顔になられていく様子が
本当に嬉しい
さて生徒さんは
何をしたのか？
気になりますね！
姿勢を整えました！
（さらっと言うｗ）
／
骨格を整える
＼
というところから！
え？
肩や顎じゃないの？？
と思われましたね！
（ちなみにこのご報告をいただいた前日のレッスンでは
下半身を整えるワークを行いました）
辛いところを癒やすことも
もちろん大事です
辛いところは今すぐどうにかしたい
その気持ちもわかります
でもね
全身を見て
根本を解決することで
痛みや不調を寄せつけない
カラダが叶います
その
身体の痛みや不調の根本が
【姿勢】
だと私は考えています。
顎の不調に関して言うと
私たちの日常には
頭を前へ下げる
習慣がたくさんあります
『頭を前へ
下を見てみてください』
自然と噛みしめ状態になりませんか？
私たちの頭は
５㎏程
頭を45度傾けるだけで
小学生の子供ほどの力
なんと２２Kgもの負荷が
首に掛かると言われています
もし猫背姿勢や
頭を前に出す、下げる
姿勢が定着していたとしたら？
1日中
いや365日
小学生を肩に乗せて
歯を噛みしめていることになります
（大袈裟か
）
身体には負担だということがわかります
話は戻し・・・
骨を整えると聞くと
バキバキやるの？
痛そう！
きついエクササイズやるんじゃない？
なんて想像するかもしれません🫣
いいえ
私がお伝えしているのは
①凝り固まった身体をほぐしゆるめる
②骨格を整える
③正しく動いて定着させる
これらを行ったり来たり
最初は本当に
コロコロしたり
むぎゅむぎゅしたり
力まないカラダづくりを
していきます
そして余計な力みが
無くなったところで
意識的に身体を使い
定着することで
無意識にできるようになります。
かなり根気のいることですが
継続も重要な要素
私の生徒さん
行動力も
素晴らしく
しっかり継続されているので
どんどん笑顔になられます🥰
そして私は
そんな生徒さんを
全力でサポート中😉
さて今日の【ほぐし】は
肩こりさんにも多い
▶噛みしめ
▶顎の不調
▶身体の力み
を抱える方にやってほしい
／
顔のリリース
＼
ぜひ
ため息ついて
肩の力を抜いてやってみてくださいね(^-^)
身体を正しく適切に使って
そもそも不調を寄せつけないカラダづくりを
肩こり・不調に悩む女性を
応援しています🫶
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