私達は日常生活の中で、
「こう思われたらどうしよう」

ついに周囲の目を気にしがちです。

しかし、実際には・・・、
他人はそれほど私たちのことを

見ていないのです。

妄想や自意識過剰に陥り、
周囲に気を使いすぎて

自分の言動を制限するのは、
自分を窮屈にさせているだけ。

まず、自分に対して

優しくなりましょう。

自分の価値を他者の目で

測るのではなく、

自分自身で認めることが大切です。

例えば、仕事で失敗しても、
それを大きな問題と捉えず、
次に活かすチャンスと

考えるようにしましょう。

次に、他人の意見に

振り回されない為には、

自己肯定感を高める

ことが重要です。

小さな成功や達成感を

積み重ねることで、
自信がついてきます。

日々の中で、

自分が「凄い！エライ！」と思える

瞬間を見つけてみてください。

また、

自分の時間を大切に

しましょう。

友人や同僚との関係も大事ですが、
時には一人の時間を楽しむことも

必要です。

好きな本を読んだり、
趣味に没頭することで、
心の余裕が生まれます。

さらに、

他人の目の気になった時は深呼吸。

緊張や不安を感じた時、

一度深呼吸をして

心を落ち着けることで、
自分を取り戻すことができます。

他者の価値観に

踊らされず、
自分らしく生きる♪

あなたの人生は、

あなた自身のものであり、
他人の期待に応える為のものでは

ありません。

今日から少しずつ、
自分の心に従った選択を

してみましょう。

お読みいただきありがとうございました♪

仙台のコミュニケーション講師,

ポジティブ心理学実践インストラクター🄬,

自己肯定感アップカウンセラー🄬の髙野真弓でした。

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