これからアロマメディテーションをがっつりおしていきたいのですが
なぜかというと
一つにはお話を聞く素晴らしいツールだということ
そして、マインドフルネスに役立つツールだということです
このサイトには意味だとか瞑想のやり方が書いていますが
なんせ「今ココ」という意識ですね
とかく人はいろんなことを考えがちです
特に今の情報過多社会においては
そこを、必要なものだけを考えられるようになります
瞑想するのもなかなか・・・という時もありますし
結構雑念が入ります
私は講座を受けている一か月の間
ずっと1種類あるいは複数の専用のアロマをかぎ
自分の感情に向き合いました
その中で、自然と
「今ココ」感を高めることができました
具体的に効果が出たものは
・2か月で3kgやせた
・頭の中がごちゃごちゃしていたのがスッキリ
・鬼のように忙しい日が続いていたが粛々とことをすすめることができた
・必要以上に感情が揺らがなくなった
…というのがあります
私個人の感想なのでそれぞれ違うと思いますが
継続することによって近い状態になると考えられます
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