10日間ダイエット2日目
ジョギング 5.5㎞
老犬トムのお散歩 0.5㎞
ゴルフレッスン 55分
体重 47.8kg
体脂肪 22.2%
内臓脂肪 3kg
少しだけ減量
今朝は母の癌の診察と
手術日を決めに日医大へ
若いドクターだったけど、
詳細な説明をしっかり
してくれて優しくて安心した
認知ママに先週木曜日に
癌告知をしたけど
すっかり忘れていた
ドクターに言われて
またまたショックを受けて
いたけどすぐに忘れている
みたい
イヤな事は忘れていいよ
12時30分 自宅
ポンパドールのシラスパン
福砂屋のカステラ
やはり福砂屋のカステラは
美味
牛乳
ぶどうの木のチーズケーキ
かご盛り白ららを
大さじ3杯
上品なしつこくない甘さは
本当に美味しい
ふわふわで口の中で
とける美味しさ
17時 自宅
ふるさと納税の返礼品の
宮崎牛のハンバーグ、
キャベツとニンニクソテー、
ネクタリン
キャベツのソテーの味つけは
かんたん酢のみ
サッパリしていて美味
さあ、これから湯船に
ゆっくりつかって、
今日1日の疲れと汗を
流して明日へむかってGO
皆様、コロナと暑さに
お気をつけくださいませ
今日