昨日焼き肉炒めで玉ねぎ🧅を
まあまあ食べたからか
お腹が張って苦しくなった💦
帰ってからもお腹が苦しいけど
普通にハンバーグ等
晩ご飯を家族と同じように
食べた。
そしたらまたお腹がパンパンで
苦しくなった
今朝、寝起きで寝ぼけてる間は
お腹のことは何にもわからない。
だんだん意識がハッキリしてくると
お腹の張りを感じ出す……
最近
朝になってもお腹が張ってる。
苦しい。
特に下腹がボーン！！って
おかしいくらい膨らんでる
下腹にボールでも入れてるの？
ってくらい。
下腹が引っ張られてる感覚で
苦しい、痛い。
パンツがきつくて辛い
でも意識的にお腹をヒュッと凹ますと
ぺったんこになるの不思議。
空気だから？
💩も、最近毎日出てたのに
またいきなり出なくなって
この3日間出なかった。
今朝は久しぶりに出たけど
ちょっとしか出なかった💦
このお腹の膨らみは
ガスなのか溜まった💩なのか？
どっちもか…
自分で言うのも何だけど
去年までまあまあ体型に
自信があった方。
お腹が出てる、なんて悩みは
今までなかった。
だから余計にお腹が出てることが
自分の中で受け入れ難い…
食事制限しても効果ないから
ある程度食べたいもの食べてる。
あれダメこれ食べれない
ってやってたら
メンタル余計にやられる。
自分が食べようと思うものを
食べる。
とりあえず今は
下腹ボーン！！
がきつい！