健康オタク

こんばんは。

最近、体の不調を感じるようになり、

健康の大切さを、最近本当に身に染みるほど感じています。

さて、タレントのベッキーは健康オタクで知られていますが

以前、ベッキーがテレビで語っていた

普段行っている健康法を紹介。

数年前に言っていたことだけど、きっと今もやっていることでしょう。

より抜粋させていただきました。

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一年中、夏でもお湯を飲み、ジュースなどを飲むことがあっても口の中で温めてから飲み込む

「水よりも“白湯”（さゆ）の方が体にやさしい」からだそうです

夜10時に寝る

夜10時から朝2時までがゴールデンタイムで、その間に細胞が再生されて美肌をはじめ、いろいろな面で良い影響があるからだそうです

シルク＆コットンと天然素材の靴下を交互に履く

履き方

お風呂では、上半身が冷えるので長袖を着て首にタオルを巻き、口に水を含んだまま、44度の熱めのお湯で腰湯に入っている

あと、いつも腹巻きをしているとか。
さらに、一年中カイロを貼っているそうです。
子宮も冷やさないことを意識しているとのこと。

なるほど…

なかなか真似するのは難しいかもしれない

けど、参考になるなー。

足が冷える私は、冷え取り靴下はちょっと

やってみようかな。

あと、一年中腹巻き、カイロ。