こんばんわ
先日ビュティーライフアカデミー
lesson３を開講しました
lesson３は心と身体のヘルス＆ビューティー
をテーマに外側、内側の両方から
自分と向き合っていきます
突然ですが私は頭痛持ちです。
数年に１度動けなくなるほど
ひどくなるのですが
先月久しぶりのビックウェーブがやってきて
数年ぶりにMRIを撮りました。
吐き気がして
立ち上がれないほどの頭痛でしたが
MRIの結果は異常なし。
病名がつく病気ではない。
でも頭痛で動けず健康ではない。
これはいわゆる
未病の状態
頭痛に限らずこの状態は
皆様経験があるのではないでしょうか
なんだか胃が痛い。
なんだか身体がだるい。
なんだか眠れない。
なんだか熱っぽい。
どれだけ自分の価値観が明確になって
なりたい私になるために行動したくても
身体が元気でないと
パワーが発揮できませんよね。
私は人を応援することが好きなのですが
自分の体調が良くないと
それどころではありません
笑
病気ではないけど健康でない。
この状態を無くす、減らす、癒すケアは
自分にしかできないのです。
ちなみに私は水分不足、睡眠不足が
頭痛の原因になることが多いのですが
自分の体の傾向を知ることも大切です。
lesson３では食事や運動、
睡眠のメカニズムなどの
身体の仕組みを学び、
心と身体は繋がっていることを
お伝えしています。
身体を創る要素ひとつひとつを
丁寧に振り返ることが大切です
感想の一部をご紹介します
長年、カウンセリングや
アロマテラピーを学んできて真に健康であるためには
必要不可欠とわかっていても
つい便利さに流されて
ジャンクな食に
なってしまうこともありました。
コロナ騒動の中、この講義を受けられた意味を受け止めて
運動、食、睡眠、生活全般を見直して
QOL向上を目指しつつ心、身体両方の免疫力を
上げる自分づくりをして
真の健康、美しさを
手に入れたいと思っています。
すぐに改善したいと思うことは
良い睡眠を取るために
副交感神経を優位にすること。
寝る前に、スマホを見ること、枕元に置くことをやめます。
さらに食べ物に気をつけること。
心の声を聞くこと。
この2点も意識していきたいです。
私は綺麗になりたい！！と、よく外見、
fashionを楽しみことは好きですが、
長い間、自分の「身体の中」には、
目を向けてきませんでした。
これからは、美容ノートを作り、
人に説明出来るくらい、身体のこと、
食事のことを気をつけて、
自分なりのスタイルを確立させます(^^)
初めて知った、DNAの遺伝子検査も受けようと思います。
本当にこのタイミングに
ドンピシャな内容でした
情報に流されない
心を持つことも
知ったうえで
判断する力も
両方が必要です
アカデミーでは
毎回アクションプランをたて
次回のlesson前に振り返るので
その日学んで「はい、おしまい」
にならないように学びをどうやって
日常生活に落とし込んでいくのかも
しっかり考えていきます
最後は自粛中の今、
みなさんの癒しグッズをシェアして
いただきました
受講の皆様ありがとうございました
次回のlessoｎの時に
皆さんの振り返りを
聞くのが今から楽しみです