突然腰を痛めて日課のヨガを約１週間休んだ
10年位前の40代前半の頃に初めてぎっくり腰になった。その時は家族で休日のお昼に外食に出掛けたお店に入店してすぐ、椅子に座ろうとして腰に激痛が走り痛くて痛くて動けなくなった。一人で立つことも座る事も出来ず、せっかく来たから家族に申し訳ないと思って座った状態の直立不動、背中ピーンの姿勢、屈む事も痛くて出来ず口を開けて食べさせてもらった（介護状態）が味どころで無くてほとんど食べられず、店を出る時は夫と子供に両脇を抱えられて足を引きずりながら車まで
一度そういう経験をするとあっヤバいぎっくり腰になる！ってわかるんですよね
その日の朝、屈んだ姿勢の時にあ〜ヤバいかも！これちょっと間違うとピキーってなる！ってそのピキーの手前の爆弾を抱えた状態でずーっと１週間コルセットを巻いて慎重に過ごして温泉♨️で温めて
今日久しぶりに一番ゆる〜いレッスンからリハビリ開始
その後ヨガ友と温泉♨️に行っていーっぱいお喋りして来た〜
その後ヨガ友と温泉♨️に行っていーっぱいお喋りして来た〜楽しかったただの日記でした〜
ただの日記でした〜私の経験からするとぎっくり腰になるのは長時間の悪い姿勢の後です
これを読んだ皆さんも姿勢には気をつけてくださいね～