＼40代〜自分らしく生きる力を取り戻す／
ヨガティス×マインドで
身体・心・生き方を整えるヒント発信🌿
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53歳｜ヨガティス講師｜ダンサー｜歴20年
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✔ 年齢を重ねるにつれて、体型が崩れてきた
✔ 肩こり・不眠・疲れが抜けない
✔ 若い頃のように、勢いで進めなくなった
✔ 健康が土台だと分かっていても、ケアが続かない
もし一つでも当てはまるなら
この先は、きっと
あなたのための内容です😌
そして実はこれ、
すべて過去の私でもあります。
はじめまして、mayumi です🌸
現在53歳
現役のダンサーとして活動しながら
ヨガ・ピラティス・ダンスを融合した
オリジナルメソッド「ヨガティス」を通して
40代・50代からでも
無理なく心と体を整えながら
自分らしい人生へ進んでいく方法を
お伝えしています🌿
千葉を拠点に
✔ リアルレッスン
✔ オンラインレッスン
✔ 3ヶ月の体質改善プログラム
などを通して
これまで多くの40代・50代女性の変化を
サポートしてきました。
実際に
✔ 3ヶ月で−5kg達成
✔ 姿勢改善・くびれ形成
✔ 慢性的な不調（腰痛・肩こり）の軽減
✔ コルセットなしで生活できるように
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など
“見た目”だけでなく
“生き方”まで変わる
サポートをしています✨
ここで、よく言われることがあります。
「ダンサー歴20年なんですか？」
「あれ？もっと長いんじゃないですか？」
そう思われることが、とても多いんです。
実際にそう感じるのは、間違っていません。
なぜ“20年”なのか
それには
止まっていた時間があります。
そしてその時間こそが
今の私をつくっています。
その理由は、この後に
すべてお話ししています。
ぜひ、そのまま読み進めてみてください。
20年と聞くと長く感じるかもしれません。
でも実際は
53歳になるのは、本当にあっという間です。
だからこそ私は
「いつか」ではなく
「今」をどう生きるかが
大切だと感じています。
すべては“土台”で決まる
実は、何かを始めるとき
一番大切なのは“土台”
私自身も
「ダンスを早く上達したい」
「結果を出したい」
そう思っていました。
でも現実は
思うようにいかないことの連続でした。
なぜなら
体が整っていなかったから。
体が整っていないと
どれだけ頑張っても遠回りになる。
そして
健康と心はつながっています。
体が整うと
思考も、行動も、人生も変わり始める。
本当に伝えたいこと
ヨガやピラティスが
できるようになることではなく
その先にある
「自分らしく生きる力」
を取り戻すこと。
体は、そのための土台です。
だからこそ
夢がある人も
これから見つけたい人も
どんな女性でも
今からゼロからスタートできます。
そして私は
その“はじまり”に関われることが本当に嬉しいです✨
変わりたいと思った今が
そのタイミング
体が弱くて、運動音痴、
内気で友達も作れなかった子どもが
なぜ今こうして
多くの女性の体と人生を変える仕事をしているのか。
今日は
恥ずかしい話も、
情けない話も、
全部正直にお話しします。
日陰の存在だった私
実は私、
学校では目立たない
日陰の存在でした。
友達もほとんどいなくて、
勉強もできない。
活発で利発な妹への期待が大きかったぶん、
コンプレックスはどんどん膨らんでいきました。
妹は優秀で運動神経もよくて、
いつも比べられる存在。
それに比べて私は…
コンプレックスの塊でした。
周りの子が、ただただうらやましい。
でもその中に入る勇気もない。
さらに
全身を覆うほどのアトピーや喘息があり
人の目が怖くて、
自分から話しかけることもできませんでした。
周りの子たちは活発で、
自分の意見をはっきり言えて。
そんな中、体が弱くて内気な私は
どんどん自信をなくしていきました。
運動会では必ず転ぶ。
球技ではパスさえもらえず、
ボールにも触れることさえ出来ない。
「何か言われたらどうしよう」
「変に思われたらどうしよう」
自分をずっと隠して生きていました。
唯一続いたもの
そんな私が唯一続いたのは
体の弱い私を心配した母が勧めてくれた
クラシックバレエ。
クラシックバレエだけは
心から好きで、ずっと続けたかった。
でも…
でも発表会のたびに端っこに置かれ、
見かねた親に強制的に辞めさせられました。
上手でもなく
自信もありませんでしたが
その時の悲しさ、悔しさは
ずっと心の中に残っていました。
今思うとその体験が大人になってから、
もう一度踊りたいと思う
原動力になったんだと思います。
「私なんて」が当たり前だった
球技をやってもパスは来ない
たまに来ても、
うまくできる自信がない
運動神経が悪い自分が、恥ずかしかった。
「私って、何をやってもダメなんだ」
それが当たり前でした。
20歳、人生が少し動いた
そんな私も20歳になり
大手繊維メーカー「帝人」に就職し、
霞が関でイケイケのOLをしていました。
ディスコ全盛期。
お立ち台デビューも果たしました（笑）
ミラーボールの下で踊ったあの日、
周りも自分もキラキラしている感じ。
「私、変われるかもしれない」
そう思えたんです。
そう、
きっかけはほんの些細なことでした。
初任給をつかんでダンスを再開。
ダンスを通して
「自分を解放して表現する楽しさ」
を知りました。
24歳、覚悟の決断
「ダンスの仕事がしたい」
その気持ちが忘れられず
24歳で会社を退社。
安定を手放し
今はもう廃校になりましたが
ダンスの専門学校「キャロルダンス研究所」へ
人生で初めて、自分から
「こうなりたい」と動いた瞬間でした。
でも、世の中は
そんなに甘くなかった。
当時はスマホも動画もない時代。
ダンスは目で見て覚えるしかなく、
帰りの電車ではもう振りを忘れているくらい、
振り覚えが悪かった。
「いつまでたっても上手くならない」
「他のレッスン生より年上なのに…」
とにかく手当たり次第レッスンを受けまくりました。
レッスン費がかさんで生活が苦しくなり
夜のお仕事にも手を出しました。
焦りと劣等感の中で、
それでも諦められない。
卒業後は
「ダンスの本場、NYでレッスンを受けたい！」と
右も左もわからないまま
”地球の歩き方”という本と情熱だけでNYへ渡り
お金が尽きるまでレッスンを受け
念願のブロードウェイでミュージカルを見まくる日々
帰国後はオーディションを受け
東宝芸能のダンサーとして登録。
NHKのダンス番組や新人アイドルのバックダンサーとして、
ロサンゼルスへ同行するなど
夢だったダンスの仕事ができるようになりました。
嬉しかった、
本当に夢がかなったと思えた期間でした。
夢の裏で壊れた体
筋力もない
トレーニングもしていない
ただ「好き」だけで走り続けた結果
体は悲鳴を上げていました。
27歳で
腰椎ヘルニアと
頸椎ヘルニアになりました。
痛み止めを飲みながらダンスをする毎日。
「好きなのに、つらい」
好きで始めたことだから辞められない。
意地もある。
正直みじめでした。
「これが夢を追うということなのか」と
何度も心の中で葛藤しました。
人生を変えた“気づき”
その時、気づいたんです。
「私、自分の体を整えるトレーニングを
一度もしてこなかった」
ただ頑張るだけじゃダメだった。
“整えること”が必要だったんです。
一度止まった人生
その後、結婚・出産。
気づけば16年。
運動もしない
体重は＋10kg
とんかつも焼き肉も甘いものも大好き。
運動とは無縁の16年でした。
さらに
✔ 胆のう摘出手術
✔ アトピー再発
✔ 全身の発疹
眠れないほどの発疹で、
恥ずかしさから、
誰ともかかわりたくなく
幼稚園の送迎は
サングラスとスカーフで全身を隠していた日々。
「このまま一生終わるのかな…」
気持ちも暗くなっていったあの頃。
人生を動かした言葉
そんな時
元ダンサーのママ友
ちかちゃんから言われたひとこと。
「mayumiさんのペースでいいので
子供たちに一緒にダンス教えません？」
たった一言でした。
でも、その瞬間に気づきました。
16年間、ずっと心のどこかで
「また踊りたい」と思い続けていたことに。
その言葉は
「そのままの私でいい」
と言ってもらえたようで
心にまっすぐ届きました。
怖かった。
でも、うれしかった。
今考えると、
ちかちゃんに誘われなければ、今の私はいませんでした。
人との出会いは一期一回。
あれから10年以上経った今も、
その感謝は変わりません。
ちかちゃんとは
今も一緒にダンスのお仕事をさせてもらってます。
あの時の自分の決断を、
今でも褒めてあげたいです。
体を整えたら、人生が変わった
ダンスを再開しながら、
過去の怪我や腰痛の経験から
「体を整えることの大切さ」を痛感し
メディカルヨガと
メディカルピラティスの資格を取得しました。
もともとはダンスを続けるためでしたが、
学ぶうちに予防医学の大切さを実感。
「健康でいることは、当たり前じゃない」
その経験が、
今の私の活動のすべての原点になっています。
そこから私は
✔ ヨガ
✔ ピラティス
✔ ダンス
✔ 体を整える習慣
を取り入れました。
すると…
✔ 体が軽くなる
✔ 痛みが減る
✔ 心まで前向きになる
「体が変わると、人生が変わる」
これを体感しました。
今、私は
あの頃の私と同じ顔をした人たちに、
出会い続けています。
年齢を重ねると、
自然と体力も筋力も落ちていきますよね。
シミもしわも増えていく。
当たり前にできていたことが出来なくなってくる。
疲れやすくなる。
それは仕方のないことかもしれない。
でも、
だからといって諦めなくていい。
私がヨガティスを続けているのは、
ただ、痩せてほしいからじゃないんです。
自分を後回しにしてきた女性が、
鏡の前で「あれ、なんかいいじゃん」って笑う瞬間。
その顔が、たまらなく好きなんです✨
若いころの自信や体力が落ちて
「私なんて」と諦めていく人
家事や育児で自分を後回しにしてきた人
体形を気にしすぎて、
コンプレックスを隠すような服選びになってしまった人。
自分に自信がなくて、
他人に合わせすぎて疲れてしまった人
そんなあなたへ、
53歳の私が伝えられることがあると思っています。
遠回りしてきたからこそ
53歳の今が、
人生で一番好きです
ここまで来るのに
私はたくさん遠回りしてきました
要領もよくなかった
すぐに結果が出るタイプでもなかった
好きだから続けてきた
ただそれだけでした。
でもだからこそ
同じように悩んでいる人の気持ちが、
痛いほどわかります。
立ち止まったことも、
後ずさりしたことも、たくさんありました。
それでも辞めなかっただけ。
続けるうちに、ダンスは上達し、
ヨガで柔軟性が高まり、
ピラティスで体幹と心の軸が整っていきました。
自分で動いて、失敗して、気づいたことだからこそ
伝えられることがあります。
試行錯誤を重ねた結果
ダンス・ヨガ・ピラティスのいいところを組み合わせた
独自のメソッド「ヨガティス」が生まれました。
難しい動きは何もありません
特別な道具もいりません
でも、習慣にしてしまえばこっちのもの✨
今の私は、
好きなものを好きなだけ食べています。
お酒も大好きです♪
ヨガティスを習慣にすることで、
むくみや疲れが減り、
肌のツヤが戻りました。
夜もぐっすり眠れます。
何より、
自分のために時間を使えるようになってから
他人に期待することなく、
自分の機嫌を自分でとれるようになりました。
好きな服を着て、
メイクを楽しんで
自分のことが好きになると、
家族や友人にも自然と優しくなれる。
すると周りの風景が鮮やかに動き出す！
心に余裕と余白が生まれるんです
53歳の今が、人生で一番好きです
体が変わると、人生が変わる
ヨガティスで変わった方たちの声
✔ 3ヶ月で−5kg
✔ ウエストにくびれができた
✔ 毎日飲んでいた痛み止めが
いつの間にかいらなくなった
✔ 膝が痛くて出来なかった
正座ができるようになった
✔ コルセットなしで生活できるようになった
✔ 「若くなった！」とママ友に驚かれた
✔ コンテストに挑戦して入賞した
✔ 旦那さんに
「かわいくなった」と褒められた
✔ 後ろ姿がすっきりして
体感－１０歳くらい若返った
✔ 洋服のサイズがダウンした
✔疲れを感じなくなり、
日常生活が楽になった
✔ 見た目が変わったら
周りが丁寧に接してくれるようになった
✔ 自信がついて、
周りへ過度な気を使わなくなった。
これは特別な人ではなく、
私がヨガティスを通して見てきた
普通の女性の変化です
体が変わると、表情が変わる。
表情が変わると、言葉が変わる。
言葉が変わると、人との関係が変わる。
人生は、そこから動き出します。
次は、あなたの番です
「自分には何もない」
「私にはできるはずがない」
「もう年だから」
「時間がない」
「今の私で精いっぱい」
そんな言葉が頭の中で
ぐるぐるしていませんか？
私もそう思っていました。
コンプレックスの塊で、
何をやっても続かなくて
ボールにも触れることが出来なかった子どもが
53歳で人生最高の状態でいます。
いくつからでも、
遅すぎることはありません
今、私は
たくさんの人の体と心を変える仕事をしています。
自分が整うと、周りも幸せになる。
10年後のあなたが
「あの時始めて、本当によかった」
と思える場所がここにあります。
ヨガティスで体を整え、
心の軸を持ち、
幸せな毎日を一緒に歩みましょう。
いつかあなたの笑顔に、会いに行きます。
最後までお読みくださり
ありがとうございました🙏