アダルトチルドレン系カウンセラー 伊海（いかい）真由美です。
たかが仕事、されど仕事。
頭では「仕事なんて人生のほんの一部だ」と思っていても、
実際には命の時間のほとんどを仕事に使い、
頭の中は常に仕事のことで一杯で、
喜びも苦しみも全部仕事、
仕事って結局人生の真ん中にある、
と感じている方は多いのではないでしょうか。
そう考えていらっしゃる方が多いからこそ、
私の元には「仕事」というキーワードで沢山のお悩みが寄せられます。
・仕事を辞めたい（出来れば働きたくない）
・転職したいが怖くて踏み切れない
・職場の人間関係やパワハラが苦しい
・仕事が出来なくて辛い（上達しない、業績が伸びない）
・このままでは嫌だが自分でもどうしたいのかがわからない
・もっと稼ぎたい
・人と比べて苦しい、嫉妬する
などなど。
その中でも今日は、
仕事を辞めたい、出来ればもう働きたくない、
という方にお伝えしたいことがあります。
自分は働く能力が無いんじゃないか、とか、
頑張る能力、耐える能力、継続する能力が無いじゃないか、とか、
今の職場の嫌な所を色々考えたりなさっていると思うのですが、
まぁそういういこともあるのかもしれませんが、
そのことよりも、
なにはともあれ、
今あなたは心と体がとても疲れていらっしゃるのではないでしょうか？
疲れると（エネルギーが枯渇すると）人はやる気も能力も発揮できなくなってしまいます。
ガソリンの入っていない車は走りません。
その車がどんなに高性能であっても、です。
この先、
今の仕事を辞めてしばらく働かないという道もありますし、
全然違う仕事に転職するという道もあります。
選択肢はいくつかあると思います。
だから大丈夫。
でもその前に、
まず1回その場で休んでみませんか？
そこでその休み方なんですけど・・・、
休み方は人それぞれで良いのですが、
休んだ後に、心から「あぁ休んだな」「満たされたな」「充電出来たな」と感じる必要があります。
その気持ちを味わうことによってその先に光がみえてくるからです。
その境地になる為には大きく3つの選択肢があると思います。
【充電する為の休み方３選】
①少し長めの休みをとる
②短い休みを回数増やしてとる
③休日にはやりたくないことは一切やらず、やりたいことだけをやる
３日以上のまとまった休みを取ると充電出来る確率は高いと思いますが、
仕事を辞めたいとおっしゃる方の多くは、
①の「長めの休み」そんなの取れません、とおっしゃいます。
・皆に迷惑がかかる、罪悪感を感じてそっちの方が苦しい
・上司の許可が出ない、もしくは嫌な態度をとられる
・休んだ後仕事が山積みになっているから嫌
・周囲から遅れをとってしまうから嫌
などの理由です。
長めの休みをとるとこれらのストレスが発生すると予測しておられるなら、
無理することはありません。
まず②や③で考えてみて下さい。
②の「短い休み」とは、
土日休みのサラリーマンなら、
月に１～２度、平日の休み（最初は半日休暇でも良い）を追加でとるなど、
休む頻度を増やしてみます。
休みの理由が必要だと思われるなら、
「親が高齢で・・」とか
「病院へ検査に・・」とか
ふわっとさせておきましょう。笑
要するに嘘でも何でも良いです。悪意の嘘ではありませんからね。
有給休暇をとるのは何も悪いことをしている訳では無いのです。
③の「休日にやりたくないことはしない、やりたいことだけやる」については、
①や②をやった場合も並行してこれもやって頂きたいですし、
追加の休みはとらず、通常のカレンダー通りの休みだけだとしたら、
その休日の過ごし方をこの様にしてみて頂きたいです。
今までご提案した方々は、
・（初めて）何も予定を立てない旅に出た
・ただ温泉につかってきた
・一日海を見ていた
・ひたすら寝た
・連続ドラマや漫画を一気見した
などを試されて、
・頭や体がスッキリした
・この方法は効果があると感じた
・しばらく今の仕事続けてみようと思った
・「今の仕事は辞める」と決断出来た
などとおっしゃる方がありました。
でも、
「思いっきり寝たい」「ずっと漫画読んでいたい」と思っていても、
実際ずっとそれをやっていると罪悪感がわく、という方は結構いらっしゃると思います。
罪悪感で頭が一杯だとこの目的は達成できないので、
その時は
「これは私が前に進む為に必要なことなんだ、充電しているんだ」
「永遠にやる訳じゃない。この２日だけ」
などと頭で思うようにして下さい。
事実そうですから。
充電するにはこの方法しか無いと思います。
「頑張れ！気合だ！」と自分に鞭打つ方法はもうやりましたよね？
そしてその方法に行き詰まりを感じているんですものね？
嫌なことをやる時の莫大なエネルギー消費を止め、
やりたいことをやって逆にエネルギーが補充される感覚を
味わって頂きたいと思います。
恐らく多くの場合、これに必要な条件は「一人になること」だと思いますが、
時々、
・会いたかった学生時代の友人に会いに行った
・プロレス観戦に行った
・友達とカラオケボックスでシャウトした
など、
気のおけない仲間とふれあいたい、大騒ぎしたいという方もあるので、
これも人それぞれですね。
自分は何をやったら満たされるのか最初はわからず手探りだと思います。
実験だと思って次々に試してみて下さい。
やってみないと自分がどんな気持ちになるかはわかりません。
【まとめ】
仕事が辞めたいと思った時、
その仕事がどうとか、自分がダメなのか、などと考え込んでしまうと思いますが、
「疲れている」ということが一番大きな原因である時があります。
そこには理屈の入り込む余地は無く、
人間は、動物は、疲れたら何も出来ません。
心身の疲労を取ってエネルギーを補充する必要があり、
それをやったら「あれ？自分にも出来る」ということが少なくないですよ、
というお話でした。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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