花粉症いかがでしょうか？
もうピークは過ぎたのかな？
それとも今がピーク？
私はけっこう花粉症の症状が重い方で、去年も散々な目にあいました。薬に頼らずに、工夫をこらして花粉と対決しようとしたのがまずかったのかもしれない。
去年を振り返ってみると、一応なんとかかんとかシーズンを乗り切ることはできたものの、常に「闘っていた」感があるのですよね。戦闘状態が続くのはやはり疲れる。勝っても(症状が軽くなっても)、負けても(症状が軽くならなくても)、常にドキドキはらはら緊張状態が続いていました。やはり戦いはいけませぬ。戦争反対でありまする。
というわけで、今年は作戦を変更することにしました。鼻がむずむずし始め、目がかゆくなり始め、家事をしようとしても花粉との闘いに気を取られ集中力がなくなりかけた時。私は思いつきました。
「病は気から作戦」を。
花粉症の何が一番辛いって、ズバリ
病人扱いしてもらえないこと
なんです。
症状が重い時は、風邪よりもインフルエンザよりも辛かったりする。鼻水が出て、寒気がして、熱っぽくて頭がぼーっとして、風邪だったら何もかも放り出して寝込んでしまうような体調にも関わらず、熱を測っても平熱。これが精神的にこたえるんですよね。
「母は花粉症だから今日の夕食は作りません」と宣言したくても、家族からは「はあ？」と言い返されてしまうかもしれない。そう思ったら、体がどんなにだるくても、自分の体に鞭をうってキッチンに立つしかありません。
辛かったら休んでいいよ。と家族が言ってくれたとしても、花粉症シーズンは長い。シーズン中毎日、料理をお休み、洗濯をお休みしていたら、家の中はどうなってしまうのか。
いや、でも。
ここで発想の転換です。
私は花粉症という病に苦しむ病人です。と自分にも周りにもきっぱり宣言してみたらどうだろう。インフルエンザで寝込んでいた時と、そっくりそのまま同じ生活を送ってみたらどうだろう。
ふいに天啓のようにそんな作戦が頭の中におりてきたのです。
インフルエンザの時は、洗濯しなかった。というか、着替えすらできずにパジャマのまま過ごしていた。家族の洗濯物は数日ためてからするようにしたから、洗濯に時間を取られることはなかった。
料理ももちろんするわけがない。一日に２回くらいヨロヨロと布団から抜け出し、レトルトのお粥を食べたりゼリーを食べたり。家族にもレトルトやコンビニ食で我慢してもらっていた。
私がしていたことと言えば、ひたすら安静にしていたことだけである。
あのライフスタイルを、花粉症の症状がひどい時に再現してみてはどうだろう。そんな魅惑的な考えが頭に浮かび、気がついたら私はなんだかワクワクしてしまっていた。
「今日は花粉症の症状が重いから何もできません」と宣言して、布団にもぐり込む。そして、たまっていた本を読みあさろう。ブログも書きまくろう。
そう決めたとたん、視界が開けた気がしました。
下手に花粉と闘うよりも、じっと安静にしていた方が症状も改善しやすいかもしれない。そうすれば、また家事の最前線に戻れるわけだから、家族にとっても悪い話ではないはず。
私が学生なら学校も休む。今時々やっているパートの仕事だって、場合によっては休んでもいい。とにかく安静第一。それが今年の作戦よ。
とそう決めたのです。
となるとですね、花粉シーズンは間違いなくハッピーに過ごせること間違いなし。
だって症状が重い時は、普段はなかなか時間がとれない趣味に心ゆくまで時間をとることができるから、それはそれでハッピー。
そして、症状が軽いときは「あら、動ける動ける。花粉症なのに家事している私はなんてえらいのかしら」と、いい気分になれる。
つまり、どちらに転んでもハッピーな気分を味わえるのではないかしら、と。
こうなると頭の中はお花畑です。
花粉症は年に一度のボーナスシーズン。
ゆっくり休めるゴールデンシーズン。
万歳。
さあこい、花粉よ。
私に読書タイムを授けてくれたまえ。
と、こんな浮かれた気分で、花粉に向かって、心の中で両手を広げてウェルカムポーズをとったところ。
あれ？
鼻のぐずぐずがおさまった。
あれ？
体もだるくない。
あら残念。今日は家事を頑張りますか。でもよかった。今日は症状が軽くて。
と作戦初日はこんな感じで空振りだったのですが、あら不思議。その日から花粉症の症状はピタリとおさまってしまいました。
少しでも鼻がぐずぐずすると、去年までは「症状よ、おさまれ！」「辛くても働かねば！」「花粉対策が足りない！」と戦闘モードだったのですが、今年は少しでも鼻がぐずぐずすると「やった。今日は休める」とシンプルにうきうきモード。
どうもこれがよかったみたいで、交感神経とか副交感神経とか、そういうのと関係しているのでしょう。
作戦をおもいついてからは一度も重症化することなく、症状が出たとしても「ちょっとむずむずするわね」と優雅に顔をしかめる程度ですみ、非常に楽チンな花粉シーズンでした。
新しく導入したテクニックとしては、メガネをこまめに水洗いする、というのはあるのですが、シーズン途中からはそれすらサボり気味になり、それでも症状が悪化することはありませんでした。
以上が、今年初めて試してみた「病は気から作戦」であります。作戦のネーミング、これでいいのかよく分かりませんが、自律神経に働きかける作用があったのだとしたら、このネーミングでよしとしましょう。
私オリジナルの方法なので、医学的根拠はゼロ。私の体質、というか私の性格に合っている方法だったのか、それとも今年の花粉はなんだかんだ言っても、去年ほどは飛んでいなかったのか。
謎はとけないままですが、「病は気から作戦」、だまされたと思って興味本位でトライしていただいてもけっこうです。特許も著作権も関係ない、野放し作戦なので。
でもこの作戦で治らなくても文句は言わないでね。とだけは書き添えておこうと思いますが😅
花粉症に限らず、
『辛い時は休んでもいい』。
日本人は頑張りすぎだよ。
私も頑張りすぎだよ。
ということに最近気づいたので、この作戦は、様々な場面で応用できるのではないか、と思ったりもしています。
〈追伸〉
とは言え、それなりに花粉対策はしているので、本気で悩んでいる人向けに他の作戦も紹介しておきます。病は気から作戦で治れば苦労はしないよ、と思う人もいるでしょうから。
この作戦は去年書いた作戦とややかぶりますが、「温暖化作戦」です。地球の温暖化は困りますが、自分の体は温暖化してあげてください。
春になると、いい気になって薄着をしたくなりますが、これをぐっと我慢。厚着に慣れた体が急に無防備になると、自律神経が乱れるのでは、というのが私の持論です。これまた医学的根拠はありませんが。
春になっても、冬と同じ格好をしつこく継続し続ける。これが体温暖化作戦のすべてです。春のファッションを先取りできなくてもあきらめてください。花粉症に苦しむのと流行遅れに苦しむのと、どちらの苦しみを選びますか？という話です。
とにかく体を冷やさない。やることは風邪対策とまるっきり同じです。温暖化作戦をさらに強固なものにするために、私は、白湯を持ち歩いてこまめに飲んだり、ゾクッときたらカイロを貼ったりしているのですが、こういうのも症状改善に一役買っている可能性はあります。
というわけで、花粉症が治った原因は分からないと言えば分からないのですが、なにはともあれ、お互いがんばりましょう💠