自律神経というワード
何となくは分かっているけど
実は意外とよく知らない人も多い。
「自律神経」とは…
呼吸、消化器、循環器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経のこと
そして
自律神経には２種類あって
①交感神経・・・
活動時や緊張、ストレスを
感じた時に活発になる。
②副交感神経・・・
安静時や睡眠、リラックスを
している時に活発になる。
この２つの神経はシーソーのように交互に働いています。
イメージは、どちらかが働いてる時は、もう一方はお休みといった感じ。
交感神経は昼間に働くことが多く
アクティブに活動する事ができ
逆に副交感神経は夜に働きやすく、昼間の活動の疲労やダメージを回復する大事な時間になります。
健康を維持する為には
この２つの神経がキー。
何事もやはりバランスが大事で
偏りすぎると身体のバランスが
おかしくなり、自律神経が乱れる
ということになります
バランスが偏る理由は様々ですが、
不規則な生活、ストレスが
多くの理由にあげられます。
この自律神経の乱れが、
実は身体と心の叫びという事に
気付かないと大変なことに…
明日へ続きます！