むしむしする日はあっさり夏野菜のスープ

暑くて何もしたくない日は

簡単に！！

夏野菜スープ

冷蔵庫にある野菜を大きさをそろえて乱切りに

鍋に入れて蒸し煮

柔らかくなったら塩麹や醤油麹で味を調える。

思いのほか、たっぷり食べられますよ！

ライ麦100％のパンを添えて

庭のお花を見ながら涼んで食べましょう

そうそう、5年前に植えたユリが今年も咲きました。

皆さん、熱中症にご注意！

知らず知らずに体内から水分が蒸発してます。

お水もですが

野菜からの水分も摂ってくださいね。