食べて痩せる！
ダイエットカウンセラー
大坂まゆみです。
１０回目のカウンセリングを行いました。
普段意識しないと忘れてしまいそうな黒食材・海藻ですが
あなたは
食べれている方ですか？
食べれていない方ですか？
今回のカウンセリング10回目のＨさんは
野菜やお肉に魚はバランスよく食べれるようになり
体調もかなりよくなってきました。
・お肌のツヤがでてきた
・朝の目覚めが良くなった
・休日の過ごし方がアクティブになった
・食事のバランスを考えて作り置きができるようになった
などなどとても素晴らしい変化がおきております(^^♪
効率的にダイエットを加速するには
適切な水分量とバランスの取れた食事と睡眠です！
？？？
適切な水分量とバランスの取れた食事と睡眠？
それができたら苦労しないよ！
って思いましたね！
そう。
そう言われると何をどう整えたらいいのか？
わからないですよね・・・
しかもこのHさんある物を除いてはバランスが良いのです。
そのある物とは・・・
そうです！黒食材・海藻なんです。
そこで今回提案した内容は
黒食材と海藻を取り入れてみてはどうですか！
ということです。
黒い食材は
ウォーターデトックスの促進を促してくれます
海藻は
便を柔らかくして排便を促し、腸内環境を整えてくれます。
これらを踏まえてダイエットを加速させたければ取り入れてみるのもおススメですよ。
とご提案させていただきました(^^♪
わたしの普段の取り入れ方としては
お弁当のご飯にのせるのはふりかけではなく
ゴマ塩が定番で
卵焼きに黒ゴマすりをいれたり
毎朝のお味噌汁には
だし昆布やわかめが定番です♪
いつものお料理にちょい足し感覚でやってみてはいかがでしょう(*^^*)
青森八戸十和田
運動なし･食事制限なし
食べて痩せるダイエットサロンSlim(ｽﾘﾑ)
大坂まゆみ
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食べて痩せるパーソナルダイエット
（カウンセリング・お食事アドバイス）
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