ダイエットカウンセラーまゆみです。
今回は本日のカウンセリングから
タンパク質の必要性を伝えたいと思い
ダイエットの味方～タンパク質～
についてお話していきたいと思います。
タンパク質？
タンパク質ってダイエットっていうより
筋肉の味方でしょ？
ムキムキになりたいんじゃないの！
痩せたいの！！
タンパク質ってあれでしょ？
プロテイン！
なんて声が聞こえてきそうですが…
どれも間違いではないですが
ダイエットにも強い味方なのです(^^♪
なんで？
食事を摂ってしばらくすると、
体がポカポカと温かくなるのを感じることはないですか？
これが食事から摂取した栄養素が、体内で分解されるときに
熱となって消費されることによるものなんです。
これは栄養素ごとに消費される割合が異なり
糖質は約6％
脂質は約4％
それに対し
タンパク質は
摂取したエネルギーの約30％ものエネルギーが消費されるのです。
タンパク質摂取後の消費エネルギーがずば抜けて大きんです(^_^)v
つまり？
１日同じ2000ｋcalの食事でも
タンパク質の割合をいつもより多くすることで
タンパク質を摂った分だけ脂肪も燃えやすく、痩せやすい！
というわけです。
プロテインについては
後日詳しくお伝えしたいと思いますが
食事でタンパク質足りてないな？
という時の補助食品として捉えてみてはいかがでしょう(^^♪
しっかり食べて
かしこくダイエット
キラキラした自分を手に入れたいですね(^^♪✨
キラキラした自分を手に入れたいですね(^^♪✨
青森八戸十和田
運動なし･食事制限なし
食べて痩せるダイエットサロンSlim(ｽﾘﾑ)
大坂まゆみ
～たった３か月でサイズダウン～
食べて痩せるパーソナルダイエット
（カウンセリング・お食事アドバイス）
【営業時間】
平日 18：30スタートのみ
土日 10：00～16：00(最終受付)
【定休日】
不定休
【駐車場】
無料駐車スペースあります
【完全予約制】
サプリメント販売・勧誘は一切いたしませんのでご安心ください