ダイエットカウンセラーまゆみです。
今回は密かに始めていたモニターさんの
3回目のカウンセリングについてお話していきます。
2回目までは対面で
3回目の今回は初めて
オンライン（ＺＯＯＭ）でカウンセリングをしました。
Ｙ．Ｓさんの食事記録を拝見し
目に付いたのがお米を食べていなかったことです。
パンやパスタ、ラーメンと小麦製品が悪いわけではありませんが
単品になりがちで
さらには体を冷やしてしまいますので
体温を上げ代謝をよくしていくためには
ご飯がおススメなのです。
そして夜ご飯は
山盛りサラダとみそ汁で終わらせていました。
確かに体重は落ちているのですが
これでは制限ダイエットになってしまい、
将来リバウンドしやすい体になってしまいます。
ダイエットカウンセリングを受けるまで
沢山の野菜を取る習慣がなかったため
サラダとみそ汁でお腹がいっぱいになる。
というY.Sさんに
サラダを少し減らしてご飯も食べてみようか！
そしてメインもないようなので
お料理をするのが面倒な日は
鯖缶やお肉に下味を付けてレンジでチン！
でもいいいいですね。
と提案したところ
それなら簡単でいいですね。
やれそうです！
ということでした(^^♪
そして
カウンセリング後の感想では
おはよう御座います(kind smile)
LINE送ったつもりが遅れてませんでした、すみません💦
ズームなので息子がいても安心して受ける事が出来ました。
また、夜にご飯を食べてと言われたきは驚きました(kind smile)
また来週宜しくお願い致します。
Ｙ．Ｓさんは
三か月のお子さんを抱える
働くママで
ｵﾝﾗｲﾝでできることをとても喜んでくれています。
また、無意識に夜に炭水化物を抜くという
制限ダイエットに走ってしまっていたので
ご飯を食べて！ということに驚いていました。
これが我慢しない足し算のダイエットですね！
かしこくダイエット
キラキラした自分を手に入れたいですね(^^♪✨
青森八戸十和田
運動なし･食事制限なし
食べて痩せるダイエットサロンSlim(ｽﾘﾑ)
大坂まゆみ
～たった３か月でサイズダウン～
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