ボディメイクが大ブームですね
わたしは、、相変わらずのんびりペース
通いたいとはおもっていても他にもやりたいことがあったりと、、中々重い腰が上がらず
しかし、お仕事柄体型維持は必須
ですので、特別なことは何もやっていませんが
日常の生活の中で、インナーマッスルを活用する動きを取り入れています
ゆるっとやせ
現在発売中の美的11月号（10月23日発売）にて
日常での身体の使い方などをご紹介しています
体型維持には姿勢とウォーキング！
様々なトレーニング方法がありますが
鍛えて作り上げた筋肉
短期間で鍛えたとしても、、、
折角鍛えた筋肉も子供のころから鍛えていたものでないと、落ち易いといわれています
そこで、美姿勢と美ウォーキング！
筋力トレーニングとセットでマスターしたい
トレーニングや、ダイエットしたあとの体型維持にはおススメの方法はやっぱりこれ
立ち方や歩き方でボディラインが美しくなる方法マスターして、
筋トレをお休みしても戻りにくいカラダにすることが大切かなとおもいます
食事や入浴、呼吸方法などトータルでゆるくても思い立った時にできるよう
有効的な方法を知って、いつものお買い物、毎日の通勤がトレーニングの時間になるように
運動なんて全然しなーいという人には
身体の使い方を知って効率よくシェイプアップ！
トレーニングが好きな人も、そうでない人にも
美しい姿勢の作り方を推奨します
日々の「癖」の積み重ねが、身体のラインを作っているのですよね
まゆみ[mayumi]