岸まゆみです。
現在、生まれてはじめての
ファスティングに挑戦中！
ファイスティングというのは
一定期間固形物を食べないこと
（＝断食）です。
1/19〜21までの3日間で断食を行い
その後3日間はおかゆなどの
回復食を食べた後
1/25から普通の食事に戻しました。
断食を終えてから9日目。
今日は、最近食べている
メニューを紹介します。
朝ごはんはこのような感じ✨
雑穀米ご飯＋梅干し
野菜たっぷりの味噌汁
納豆
納豆のタレは添加物入りなので
醤油をかけて食べています。
お昼ごはんと晩ごはんは
野菜と魚が中心です。
↑このようなメニューが多いです。
外食はできるだけ避けますが
先日、どうしても都合により
外でご飯を食べる必要があって
和食さとに行きました。
そこで頼んだのは
このようなメニュー✨
鰤平（ぶりひら）のお造り
牡蠣ごはん
赤だし
↑
これを単品で頼みました。
今は、小麦、揚げ物、お肉
砂糖、添加物などを
控えている期間なのですが
ランチメニューだと
ミニ麺や天ぷらがセットに
なっているものが多くて
結構困りました💦
でも、和食の店に入れば
何とかなる！と
感じることができました。
本当は天ぷら大好きだし
食べたかったんですけどね〜😅
大好きな食べ物を
自由に食べるのは
もうすこしおあずけです。
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