アラフォー妊婦、やさしい生活がしたい

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22Dec
- もうすぐ臨月｜今の私を助けてくれている買い物たち
  こんにちは🍀前回ブログを書いてから、気づけば1ヶ月以上経っていました。もう年末だなんて…年が変わるなんて…時間が過ぎるのが早すぎて、心が追いつきません。妊娠も、もうすぐ36週。臨月に入ります。もうすぐ産まれてくるなんて…！楽しみなような、まだお腹の中にいて胎動を感じていたいような、そんな、ちょっと不思議な気持ちで過ごしています。お産に対する不安は今のところないのですが、「早く産まれてきちゃったらどうしよう」「年末年始は、できればゆっくりしたいよ～」という気持ちがあるので、夫とお腹の子に「年末年始は避けてね～」とお願いしています😌今日は、今年買って良かったものを紹介させていただきます！妊娠してから買ってよかったもの、とも言えます。買ってからヘビロテしていて、心から「買って良かった！元は取った！笑」と思っているものを、３つ紹介します😊まずは【だし＆栄養スープ】！【送料無料】千年前の食品舎天然だし＆栄養スープペプチド 500g 国産無添加出汁一物全体食離乳食赤ちゃんOK 高吸収ペプチドだし粉魚介だし栄養スープ調味料低分子化学調味料不使用健康食品楽天市場これはもう、本当に買って良かったです！美味しいし、栄養が摂れる！妊娠後期に入ってから、お夕飯を作るのが億劫な日が増えてきました。でも、スーパーなどのお惣菜は食べたくないし、手軽に買えて安心な冷凍食品もなかなかない。安心安全なご飯が食べられるお店も、近くにはありません。なので結局「作る」という選択しかないのですが、それは私が決めたことなので、全然構わなくて。ただ、できるだけ楽をして、美味しく、栄養を摂りたい！夜は具沢山のお味噌汁を作ることが多かったのですが、後期に入ってから、つわり…とまではいかないものの、つわりのときのように、お味噌汁をあまり欲さなくなり、美味しく感じられない日が出てきました。(たまに気持ち悪くなることもあります)そんな今、毎日お世話になっているのがこの「だし＆栄養スープ」です。冷蔵庫にある野菜をザクザク切って(最低4.5種類は入れています)、重ね煮をして、水とこのスープを入れて、あとはそのときの気分で、塩麹、塩、お醤油、ナンプラーなどで味を調えるだけ。それだけで、美味しいスープの完成です♪(鶏肉を足すことも多いです)美味しい、というのはもちろんですが、・お魚の骨も内臓も頭もすべて入っているところ・タンパク質がペプチド単位になっているので吸収しやすくなっているところが特にお気に入りポイントです😊✨お魚は、骨も内臓も頭もすべて食べることがカラダに良いと聞きますが、実際にすべてを丸ごと食べるのって難しいですよね。でも、これなら美味しくお魚を摂れるので、有り難いです🙏✨もう、この「だし&栄養スープ」だけで1記事書けてしまうくらい語りたいのですが、今日はこのくらいにしておきます。Instagramでもオススメさせてもらったところ「まゆみさんの投稿を見て、購入してみました！美味しかったです！」というお声を頂きまして、とても嬉しかったです☺️長くなってしまったので、残り2つはサクッと、熱量控えめでいきます。【MAX20％オフクーポン有】【P10倍】【SALE】瞬間フィット手を使わず履ける立ったまま履けるスニーカーレディース特許取得特許歩きやすい痛くないサッと履けるニットハンズフリー軽い通気性柔らかい黒運動ジム仕事通勤送料無料楽天市場こちらのブログでも紹介させていただいた、立ったまま履けるスニーカーです。私はベージュを購入しました。妊娠後期に入ってから、ほぼこれしか履いていません！ベージュなので、雨の日とか汚れそうな場所を歩くとき以外は、これです！商品ページに書かれている通り、手を使わずに『サッと履ける』んです！楽で、軽くて、歩きやすい。全妊婦さんにオススメしたいスニーカーです✨(足の形は人それぞれなので、合わない方もいらっしゃるかとは思いますが)今、私が購入したよりもお安くなっていて、さらに12/26 1:59までポイントアップ＆300円オフクーポンが出ているので、もう1足買おうかどうか、悩み中です。出産後もしばらくは、手を使わず『サッと履ける』のは重要ですよね。お子さんがいらっしゃる方にもオススメです😊最後はこちら。ベロアのリボンシュシュです。【200円offクーポンで700円に】ベロアリボンシュシュリボンシュシュベロアシュシュヘアアクセシュシュヘアタイヘアゴムヘアカフレディースまとめ髪ポニーテールブラックブラウンベージュ 10代 20代 30代 40代 50代卒業式入学式結婚式 RUEL ルエル楽天市場いくつになっても、ガーリーなものが好き🎀でも、今の年齢に合ったものを身に着けたい。そんな私の好みに、ピッタリのシュシュでした。髪を巻くのが面倒なとき(だいたい毎日面倒です)髪をとかして、これで結ぶだけで、なんとなくオシャレっぽくなる気がします。(気分だけかもしれませんが)大きめリボンですが、品が良い。秋から春になりかけくらいまでは使えるかなと思います☺️ブラウンを購入したのですが、ベージュもすこし気になっています。以上、今年購入して良かったベスト3でした。いかがでしたでしょうか？なにかの参考になりましたら、嬉しいです☺️ブログの更新頻度はかなり落ちていますが、細々と続けてはいきます。最近は、備忘録も兼ねて、Threadsの方で妊娠のことをちょこちょこ書いています。良ければ、そちらも覗いてみてください♪https://www.threads.com/@mayumi_raw?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==まゆみ ❤︎ 心とカラダにやさしいお菓子をつくる人(群馬) (@mayumi_raw) • Threads, Say more365 Followers • 0 Threads • 2026年1月出産予定🤰ゆる〜い自然派🌿2度の流産を経て妊娠中。同じ経験をした妊婦さんにも寄り添えたら…🤍たまにお菓子の宣伝もします🍪. See the latest conversations with @mayumi_raw.www.threads.com
18Nov
- 妊娠中に肌が荒れる理由と、私が肌の調子を取り戻した小さな習慣。
  こんにちは😊下書きに入れていたものを投稿し忘れていました😅グルテンフリースイーツ便、ご好評いただきまして、ありがとうございました🙏無事発送も終わり、喜びのお声もいただいています。本当にありがとうございます🙏今日は、ふと思ったことを。妊婦さんって肌荒れをしやすいと聞いていたのですが、「あれ？妊娠前より甘いものも小麦も食べているし、最近は寝不足気味なのに肌荒れもニキビも今のところないな」と思いました。現在妊娠8ヶ月。つわり期間は、私は食べられない吐きづわりだったので、顔がげっそりとし、「5歳老けた😱」と思うような状態でしたが😅今のお肌の調子は良くて、肌に塗るのは無色の日焼け止めだけで出掛けることも多々あります✨もちろん、妊娠してから肌荒れしやすくなった方もいれば、私のように肌が綺麗になった方の話も聞くので人それぞれなのだとは思います。ただ気になったので、なんで妊娠をすると肌荒れしやすくなるのか、調べてみました😊🤰妊婦さんが肌荒れしやすい理由①ホルモンバランスの変化妊娠すると、「エストロゲン」や「プロゲステロン」といった女性ホルモンのバランスが大きく変わります。⚫︎プロゲステロン（黄体ホルモン）が増えることで、皮脂分泌が増える⚫︎エストロゲンが相対的に減ると、肌の潤いを保つ力が低下。このため、乾燥やニキビ、かゆみなどの肌トラブルが起きやすくなります。②体の水分・血流バランスの変化妊娠中は赤ちゃんに優先的に血液や栄養が送られるため、ママの皮膚表面の血流が減り、肌の代謝がゆるやかになります。その結果、ターンオーバーが乱れて、⚫︎乾燥⚫︎くすみ⚫︎吹き出ものなどが出やすくなります。③栄養バランスの乱れつわりで食事量が減ったり、偏りが出ると、肌に必要なビタミンB群・C・E、鉄分、たんぱく質が不足しがちです。特に、甘いものや炭水化物中心になってしまうと、皮脂分泌が増えてニキビができやすくなります🍞🍫④睡眠不足・ストレス妊娠中は眠りが浅くなりやすく、ホルモン変動も加わってストレスを感じやすい時期。自律神経が乱れることで、肌のバリア機能が低下し、かゆみ・吹き出もの・乾燥が悪化しやすくなります。⑤スキンケアの刺激妊娠中は肌が敏感になっているため、今まで問題なかった化粧品でも刺激を感じることがあります。アルコール・香料入りのものは、できるだけ避けて、やさしい保湿中心のケアを意識するのが安心です🌼といった理由がありました。なので、妊婦さんの肌荒れは、「ケア不足」ではなく、体の自然な変化のサインです。焦らず、からだをいたわる生活がいちばんのスキンケアになります💛では、私の肌はなぜ良くなったのか🤔考えてみたら**朝のスキンケアの見直し**をしたからかな？と思いました。今まで、朝の洗顔はぬるま湯or冷水のみでした。⚫︎前日のスキンケアが肌に残って酸化している可能性がある⚫︎寝ている間も肌は皮脂を分泌している⚫︎空気中のホコリや寝具についたホコリやダニの死骸がつくこともあるので、朝洗顔にも洗顔料を使った方がいいことは知っていたのですが…面倒で😅ですが、プッシュで出てくる泡洗顔を使うようにしたら、私の中での面倒臭さが払拭されました✨なので、つわりが終わったくらいから朝洗顔を泡洗顔＋電動洗顔ブラシにし始めました😊それから何週間かして、「最近、肌の調子がいいな〜」と思うようになったので、私には合っていたのだと思います☺️【公式正規品】スキンベビー電動洗顔ブラシ毛穴洗浄感動洗顔3点セット｜電動洗顔ブラシ洗顔フォーム泡立てネット｜音波振動濃密泡で毛穴ケア防水シリコン音波毛穴角栓黒ずみ小鼻ケア洗顔肌顔鼻頬ギフト 1年保証 SkinBaby楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}☝️洗顔ブラシはこちらを愛用しています♡割引クーポンが出るときがあるので、お気に入りに入れておいて、クーポンが出たタイミングでの購入がオススメです🙆‍♀️☑︎卵の黄身ですら傷つけない！医療レベルのスーパーソフトシリコン使用☑︎毎分8000回の音波振動で、毛穴汚れを浮かして落としてくれる優れものです🙆‍♀️✨こちらの洗顔ブラシを使用するには、『泡洗顔』が必要なので、プッシュ式泡洗顔＋洗顔ブラシは相性抜群だと思います☺️💞※お肌が敏感になっている方は、注意してご使用ください。毛穴汚れ、小鼻の黒ずみ等でお悩みの方の参考になれば嬉しいです☺️また、私は10歳の頃から30歳頃までずーっとニキビや吹き出物に悩まされてきまして、それを治した経験もあります。今度、そのことについても書かせていただきますね！よろしくお願いします🍀
31Oct
- 産休前、最後のスイーツ便をお届けします
  いつもブログを読んでくださってありがとうございます。妊娠も後期に入り、少しずつ体を休める時間を増やしながら過ごしています。そんな中で、産休前最後のスイーツ便をお届けすることにしました🌿今回のスイーツ便には、これまでお作りしてきた中でも特に人気があったお菓子たちを詰め込みました🍰妊娠中の今だからこそ、“からだにも心にもやさしいおやつをお届けしたい”という気持ちがいっそう強くなりました。甘さや素材にこだわるのはもちろん、「安心して、ほっと一息つける時間」を感じてもらえるように──そんな想いで、一つひとつ丁寧にお作りいたします☺️今回のセットには、夜カフェで人気だったガトーショコラや、ミニマルシェで即完売したクグロフなど、これまでご好評いただいたスイーツを詰め合わせました。すべてグルテンフリー、一部はヴィーガン対応。妊婦さんにもおすすめな、体と心が喜ぶスイーツです🤎体調を見ながら無理のない範囲での製造となるため、おひとり様1セット限り・数量限定でのご案内です。▽ 詳細はこちら👉Instagram:mayumemidou▽ お申込みはこちら👉https://form.os7.biz/f/81d4a4c5/グルテンフリースイーツ便お申し込みform.os7.biz産休前の特別なスイーツ便。これまで支えてくださった皆さまへの感謝の気持ちを込めてお届けします。おやつの時間が、少しでも癒しになりますように🌿まゆみ
24Oct
- 妊娠中でもおしゃれに履ける！立ったまま履けるスニーカーに出会いました
  こんにちは😊予定日まで、ついに100日を切りました！あと3ヶ月ちょっとでお腹の子に会えるなんて…楽しみですが、まだまだ想像がつきません😅💦ベビー用品はチェックだけして、購入はまだ。出産のときに必要なものも、もう少し近づいてからでいいかなと思っています🫢最近のお買い物事情👗お腹が大きくなるにつれ、少しずつ「大変だな」と思うことも増えてきました。なので今は、少しでもそれをラクにしてくれるアイテムを中心に揃えています😊以前ご紹介した抱き枕もそのひとつ。早めに買って本当によかったアイテムです！そして今回は、「これは買って本当によかった✨」と思えるものにまた出会えたので、ご紹介します♪手を使わずに履ける！立ったまま履ける！スニーカー👟瞬間フィット手を使わず履ける立ったまま履けるスニーカーレディース特許取得特許歩きやすい痛くないサッと履けるニットハンズフリー軽い通気性柔らかい黒運動ジム仕事通勤送料無料楽天市場妊娠がわかってからずっと探していたのが、「歩きやすくて」「お腹が大きくなっても履きやすい」靴。最初に知ったのはスケッチャーズのスリップインズ。SKECHERS 150457 BBK LTGY LTMV スケッチャーズ ULTRA FLEX 3.0-ELEVATED MOTION スリップインズレディーススリッポンシューズハンズフリー婦人靴軽量設計楽天検索楽天市場サーチランキング広告通販 22cm 22.5cm 23cm 23.5cm 24cm 24.5cm 25cm楽天市場ただ、お値段が約1万円と少し高め💦(ネットですと少々お手頃価格ですが)さらに私は、365日スカートかワンピース派。カジュアル系が似合わず、見た目がピンと来ませんでした🤔そんな私にぴったりだった靴✨そこで出会ったのが、今回ご紹介するスニーカー。瞬間フィット手を使わず履ける立ったまま履けるスニーカーレディース特許取得特許歩きやすい痛くないサッと履けるニットハンズフリー軽い通気性柔らかい黒運動ジム仕事通勤送料無料楽天市場オリエンタルトラフィックさんのもので、カラーバリエーションも豊富＆デザインが女性らしい💐しかもお値段はスケッチャーズよりお手頃！私はセール＋クーポンのタイミングで購入し、なんとスケッチャーズの**半額以下（約4400円）**でゲットできました🩷お気に入り登録して、値下げやクーポンが出たタイミングを狙うのがおすすめです！私の選んだカラーとサイズ👠色は、現在愛用しているCHARLES&KEITHのベージュバッグに合わせてベージュにしました。届いて履いた瞬間、「軽い！履きやすい！」と感動🥹✨サイズは口コミ通りワンサイズ大きめを選ぶのがおすすめ。私は普段24〜24.5cmで、中敷きを入れて履きたかったので**サイズ40（25cm）**を購入。結果、ちょうど良かったです🙆‍♀️・スカート派でも違和感なしのデザイン・軽くて立ったまま履けるラクさ・お得に買えるタイミングも多い　「妊娠中でもおしゃれも快適さも両立したい！」という妊婦さんはもちろん、子育て中のママさんや、忙しい朝にパッと靴を履きたい方にもオススメです😊よければ、参考にしてみてくださいね🌸
12Oct
- 【体験談】トコちゃんベルトのサイズの測り方と選び方。妊娠6ヶ月の私がMに決めた理由
  こんにちは😊現在、私もお世話になっているトコちゃんベルト。「サイズ選びで迷う…！」という方も多いのではないでしょうか？私もそのひとりで、購入を決めるまでに数日かかりました😅私はお尻が大きめで、下半身が太めの洋梨体型。なので、初めはLサイズを買おうかと思っていました。トコちゃんベルトのサイズは以下の通りです👇(ヒップ周りを測って選びます)・S　 70cm～80cm・M　 80cm～88cm・L　　88～100cm・LL　 100～120cmL・LLはお値段が上がりますが、正規品【770円選べるおまけ付】トコちゃんベルト 2 (M) H80〜88cm 送料無料2 l ll 楽ギフ_包装選択あす楽リモートオフィスアスリートネイビーホワイト白紺マタニティ妊婦帯戌の日腹帯ガードル骨盤とこちゃんベルト2楽天市場【正規品】トコちゃんベルト2(L) H88〜100cm 送料無料産後ダイエットや骨盤矯正、腰痛に！助産師が開発した妊婦様でも使える骨盤ベルト l ll ケトルベル腰サポート楽ギフ_包装選択あす楽オフィスネイビーホワイト白紺ヘルニア代謝ガードルとこちゃんベルト2楽天市場【クーポン有★正規品】★おまけ無し★ トコちゃんベルト 2 (LL) H100〜120cm 【クーポン有】送料無料【青葉正規品】2 l ll　あす楽戌の日腹帯ガードル腰痛リモートオフィストコちゃんベルト2【白紺色ネイビーホワイト楽ギフ_包装選択/HLS_DU/RCP】楽天市場「あとで小さくて買い直すよりは大きめを買ったほうがいいかな？」「週数が進めばお尻も大きくなるかも…」と悩みながらも、公式サイトを見てみると"正確に測って、現在のサイズに合ったものを選んでください"とあり、しっかりと測ってから決めることにしました✨【トコちゃんベルト　サイズの測り方】①足をそろえて立つ②測る位置　恥骨(アンダーヘアの辺りにある骨)からお尻の一番ふくらんでいるところにかけて1周※メジャーがくいこまないように注意！この方法で何度か測り、一番大きかった数字を採用します。何度か測ってみた結果、私のヒップは84～86cm。「あれ、思ったよりも小さい？」とちょっと意外でした😅ただ、まだこのとき妊娠6ヶ月。つわりで体重が落ちたのもあり、お腹もまだ目立たず。とはいえこれからどんどん大きくなるし…Lサイズのほうがいいのかな？と、さらに悩みました。そこで公式サイトを改めて読んでみると👇【ヒップサイズが境目の場合】例：ヒップ88cmの場合・トコちゃんベルトを単体で使われる方・現在妊娠されてない方→下のサイズ(88cmの場合、M)を選ぶ・ダブル巻きをされる方・厚手の腹巻きを使われる方・お肌が弱くタオルを挟んで使用される方…など→上のサイズ(88cmの場合、L)を選ぶと書かれていました。私は単体で使う予定だったので、迷った末にMサイズを購入しました！実際に使ってみて、Mサイズで正解でした😊Lだったら少し緩かったと思います。ただ、現在（妊娠7ヶ月）はマジックテープの端まできていて😅あと少しで止められなくなりそうな予感も…💦妊娠後期までしっかり使うことを重視するならLでもよかったかもしれませんが、私の場合は「子宮の位置を整える」ことが目的だったので、今の体に合ったサイズを選んで正解だったと思っています✨「妊娠後期までしっかり使いたい」「お腹が大きくなる前や産後を重視したい」どちらを優先するかで、サイズを選んでもいいかもしれません😊今も毎朝トコちゃんベルトをつけて、お腹の赤ちゃんが心地よく過ごせるよう、骨盤ケア体操で整えています🤰🍀すこしでも参考になったら嬉しいです✨
06Oct
- 妊娠7ヶ月。安産を目指して始めた骨盤ケア
  こんにちは😊妊娠7ヶ月に入りました🤰あの辛かったつわりがもう3ヶ月も前になるなんて…！予定日まで4ヶ月を切ったのも驚きです😳予定日は真冬なので「暑い中で、冬の子の準備なんて考えられないよ〜」なんて思っていましたが、やっと涼しくなり、秋が感じられるようになってきたので、すこしずつ出産準備のことを考え始めるようになってきました。（とはいえ、実際に購入するのはもう少し先の予定ですが🌿）そんな中、妊娠中期に入った頃に出会った本があります。それがこちらの本👇『安産力を高める骨盤ケア』安産力を高める　骨盤ケア妊娠初期からお産本番まで役立つ！ [ 上野順子 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「妊娠中、ストレッチとかヨガとかをした方がいいのは分かっているけれど、毎日続けやすいものはないかな？」と思っていたときに出会いました。妊娠前から朝の軽いストレッチやヨガが習慣でしたが、「この動きは妊娠中も大丈夫かな？」という不安や、お腹が出てきて以前のように動けない感覚、朝起きたときの体のこわばり（たぶん寝返りがうまくできていないから…？）など、少しずつ変わっていく体に戸惑っていました。それに、「できる限り『安産』を目指したい…！」という気持ちもありました。もちろん、自分の力だけでどうにもできないこともあるけれど、努力できる部分があるなら、そこは頑張りたい。でも、なるべく無理のない形で…と思っていました。そんなときにこの本と出会い、☑︎ゆがんだ骨盤を整えることの大切さ☑︎ゆがんだ骨盤が赤ちゃんやお産に与える影響☑︎骨盤と子宮の深い関係などを知りました。骨盤が歪むと子宮の中にいる赤ちゃんの姿勢まで歪んでしまい、姿勢が歪んで生まれてきた赤ちゃんは体がこりやすく、リラックスが難しく激しく泣いたり、歯並びや偏食にも繋がることがあるそうです。(これは「まるまる育児」の講座で学びました👶)それ以来、「すこしでも骨盤を整えなきゃ！」と思い、オススメされたトコちゃんベルトを購入。正規品【770円選べるおまけ付】トコちゃんベルト 2 (M) H80〜88cm 送料無料2 l ll 楽ギフ_包装選択あす楽リモートオフィスアスリートネイビーホワイト白紺マタニティ妊婦帯戌の日腹帯ガードル骨盤とこちゃんベルト2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そして、毎朝５～１０分ほど、本に書かれている骨盤ケア体操を続けています💪現在妊娠7ヶ月。お腹の子はすくすく育ち、胎動も元気いっぱい。頻尿気味ではありますが、今のところマイナートラブルもなく過ごせています。もちろん、これからどんな変化があるかは分かりませんが…お腹の赤ちゃんと安産のために、できる限りのことを続けていきたいと思います🌿次は、悩みに悩んだトコちゃんベルトのサイズ選びについて書こうかな😊
29Sep
- ツバメが来たら妊娠した？不思議な体験を書きました️
  こんにちは😊昨日、初めてのnoteを販売しました。タイトルは「ツバメがきたら、妊娠しました」。私はこれまでに2度流産を経験しています。「どうして私が…」と落ち込んだり、妊活をした方がいいのかな？焦って心が苦しくなったり。同じ経験をされた方なら、この気持ち分かっていただけると思います。けれど、そんな中で不思議な出来事が起こり、私たちは妊活らしいことをしないまま自然妊娠。そして今回、お腹の子は元気に育ってくれています🥹このnoteには、そんな私たち夫婦に起きた「妊娠にまつわるちょっと不思議で、でも希望につながる体験」を綴りました。特に妊活中の方、日々を少しでも心地よく過ごしたい方に、ぜひ読んでもらえたら嬉しいです☺️💡初note販売記念で10/3の22時まで【100円】です。(その後は250円となります。250円でもかなりお得な内容かと！)ぜひ読んでいただけたら嬉しいです🌿note.『ツバメが来たら、妊娠しました』ツバメがきたら、妊娠しました｜まゆみ｜やさしいお菓子と食のある暮らしこれを書いている今、私は妊娠６ヶ月。もうすぐ７ヶ月に入ります。題名の通り、私の妊娠にはツバメが関わっています。きっと「どういうこと？」とお思いになると思います。私たち夫婦も「まさか」と驚いていますが、私たち夫婦にとって、新しい命を運んできてくれたのはコウノトリではなくツバメでした。今回のお話は、「ツバメが家に来てくれれば、妊娠できるよ」というお…note.com
16Sep
- 水道水は危ない？妊婦の私がたどり着いた安心&コスパの良いお水
  こんにちは😊突然ですが、みなさん。お水は、どんなものを毎日飲んでいますか？使っていますか？水道水？ペットボトル？ウォーターサーバー？浄水器？湧水？「日本の水道水は、飲めるから安全」そう思って、水道水を使用している人が多いのでしょうか？日本は世界でも珍しく、水道水が飲める国です。ですが、その"飲める"は、"飲んで食中毒にならない"という意味であって、『安心・安全』とは違います。私が小学生の頃は、喉が渇いたら水道水、の時代でした。ですが私は、水道の水はなんだか臭くて美味しくないし、お腹がゴロゴロするときがあるしで、水道水をそのまま飲むのが苦手でした。(実際、日本の水道水でも、食中毒が起きている事例があります。)もちろん、日本の水道水で食中毒が起きることは稀なことです。ただ、それ以上に、水道水を飲まない方がいい理由がいくつかあります！1. 塩素のにおいと副作用日本の水道水は、細菌の繁殖を防ぐために必ず塩素消毒されています。独特のカルキ臭や、消毒の過程で生まれるトリハロメタン(発がん性物質)などの副生成物は気になるところ。健康への影響がないとは言い切れません。2. 老朽化した水道管高度経済成長期につくられた水道管がいま全国でどんどん古くなっています。老朽化した管を通るうちに、サビや鉛が水に混ざってしまう可能性も😱見えない部分だからこそ、心配になります。3. 基準値の“安全”は本当に安全？水道水にはたくさんの基準が定められています。けれどその「安全基準」は「ただちに健康被害が出ない範囲」という意味。農薬や重金属、化学物質のすべてがカバーされているわけではありません😥4. 貯水槽の落とし穴マンションやビルの水は、一度「貯水槽」にためられてから各家庭へ。ここがしっかり清掃されていないと、ゴミや虫が混入したり、カビや細菌が繁殖したりすることもあります。5. これからの時代の心配ごと最近は、マイクロプラスチックやPFAS（有機フッ素化合物）など、新しい汚染物質も世界中で問題になっています。残念ながら、日本の基準ではまだ十分に対応しきれていないのが現状です。こういった理由から、私は日本の水道水は安全ではないと思っています。ですが、浄水器は色々なものがありすぎて、値段も様々。良いものは十数万と値が張るので、躊躇しますよね💦(数ヶ月に1回、または年に1回くらいの頻度で、数千円〜万単位のフィルター代がかかるのも悩むところ🤔)ウォーターサーバーはその水質が良いかは分かりませんし、衛生面の問題を指摘する声もあります。ペットボトルの水は、水道水より安全基準が低いことや、プラスチックから溶け出すマイクロプラスチックの害が無視できません💦やっぱり、なるべくコスパが良いものを選びたい！ということで、私は⚫︎CMCバンド活性水　水の活性化 CMC　おいしい水　健康　水素水　酸素水　食の安心　食の安全　CMCバンド楽天市場⚫︎ブリタ【単品ずつ購入するより2,002円お得！】公式浄水器のブリタボトル型浄水器アクティブ 2本セットカートリッジ4個付全容量0.6L|水筒ウォーターボトルボトル携帯浄水器 brita 浄水ボトルフィルターアクティブ水道水 PFAS (PFOS/PFOA) 除去楽天市場のダブル使いが、コスパが良く、かつ、お水を美味しく飲めるようになったと感じています😊なぜダブル使いをしているかというと私が住む地域は塩素が強いからかCMCバンドだけではお水が美味しくならなかったから😅CMCバンドは、水道管に巻きつけるだけで、そこを通る水を活性化し、塩素やフッ素、亜硝酸窒素などをゼロにし、水素や酸素などを増やす働きをしてくれるものです✨怪しいと思うかもしれませんが(私も使う前は思いました😅)、私も周りの使っている人たちもみんな、これを使ったことで「水道水の味が変わった！」「まろやかになった！」と変化を実感しています。変化はあるのですが、もっと美味しくしたい！嫌な味をゼロにしたい！ということで、手頃なブリタを試しに購入してみましたら、気になっていた味がゼロになり、美味しく飲めるようになりました😊CMCバンドは、1度購入したら壊れるまで半永久的に使用できます。なので使えば使うほど、お得✨ブリタは、私が購入したものですと2本で3,278円(2025年9月現在)。カートリッジは全部で4個ついてきます。カートリッジ1つにつき、150L濾過できると公式では書かれています。なので計算すると1リットルあたり約5.5円ブリタと、私がブリタを購入する前に買っていた『金城の華』を比べてみます。(硝酸体窒素ゼロの希少な天然水で、こちらもオススメです☺️)金城の華 2L×8本×2ケース [16本] 島根天然水水純天然のアルカリイオン水まとめ買い防災保存食非常食備蓄セット備蓄用災害非常用 2l 直送天然水楽天市場これが、32L分で3980円なので計算すると、1リットルあたり約124円になります。実際に比べると…同じ600リットル飲んだ場合、⚫︎ブリタ＋CMCバンド：12,078円⚫︎金城の水：約74,600円その差は、なんと62,500円以上！お味は、飲み比べてみると金城の水の方が美味しいですが、ブリタも負けてはいません😊コスパを考えるとブリタ＋CMCバンドが、現時点で、私の中で大優勝！ブリタだけでも良いのでは？と思う方もいるかもしれませんがブリタは除去率が80%くらいなのでCMCバンドと組み合わせることで安全性が上がると私は思ったので組み合わせて使っています。それに、ブリタとCMCバンドは持ち歩きしやすいことも良いところ！今後、出産で入院するときや、産後実家でお世話になるときにも、持っていきやすいのも魅力の1つです😊私たちの体はほとんどが水でできています。だからこそ「どんな水を選ぶか」は、これからの自分や家族の健康に直結する大切なこと。お母さんが食べたものが赤ちゃんにいくので、なるべく安心安全なものを体に取り入れたいと私は思っています。無理なく続けられる方法で、少しでも安心できるお水を取り入れていけたらいいなと思っています☺️
09Sep
- なぜ胎動は夜に激しくなるの？妊娠6ヶ月の体験と理由まとめ
  こんにちは😊先日の『スコーンお試し便』は、おかげさまで完売することができました。ありがとうございました！妊娠も6ヶ月目に入り、やっとお腹が少し目立つようになってきました。胎動も感じられるようになって、ますます「赤ちゃんがいるんだなぁ」と実感しています☺️ただ、この胎動。なぜか「寝ますよー！」というときに一番激しいんです😂気になったので調べてみました👶🌙 赤ちゃんの胎動が夜に活発になる理由①ママがリラックスしているから日中は動いたり用事をしたりしていて、ママの体の揺れで赤ちゃんが心地よく眠っていることがあります。夜に横になって体が静かになると、赤ちゃんが目を覚まして動き出すみたいです。②ママが胎動を感じやすい状況になるから日中は忙しくて小さな動きに気づきにくいですが、夜、横になって静かに過ごしていると「ポコッ」という胎動にも気づきやすくなります。③赤ちゃんの体内リズム（概日リズム）の影響赤ちゃんにもおおまかな睡眠・覚醒リズムがあり、それがママのリズムと少しずれているために「夜元気」というパターンになりやすいと言われています。④血流や栄養の変化食後や横になったあとなど、ママからの血流や栄養が赤ちゃんに多く届くタイミングで活発に動くこともあるそうです。確かに、私も寝る前だけじゃなく、仕事から帰ってきてホッと一息ついたときに胎動をよく感じます。逆に、仕事中は小さい動きだと気づきにくいんですよね。これからお腹が大きくなって胎動も力強くなると思うと楽しみなような、でも痛くて夜中に起きるのはちょっと怖いような…😅お腹がもっと大きくなると、寝るときが大変と聞くので、そうなる前に抱き枕を買うことにしました♪★10％OFFクーポン配布中★ 抱き枕抱きまくら洗える日本製授乳クッション妊婦授乳マタニティシムス入院陣痛病院和晒し綿100 二重ガーゼボリューム産後産前出産祝い赤ちゃん快眠腰痛送料無料レビュープレゼント楽天市場たくさん調べて☑︎カバーが綿100%☑︎日本製というところが決め手でこちらにしました😊授乳クッションとしても使えるとのことです♪【楽天1位】妊婦さんのための抱き枕（お腹の大きな妊婦さんがリラックスできる姿勢をサポートする抱きまくら）妊娠用妊婦用にんぷマタニティマタニティーシムス位出産祝い誕生日プレゼントギフト産後も使える日本製綿オーガニック可愛い授乳クッション楽天市場カバーがオーガニックコットンでできたコチラも気になったのですが、抱き枕は合う合わないがあるという声も聞いたので、まずはお試し感覚でお手頃なものにしました😊一昨日届いて早速使ってみたら、抱きつきやすくてカバーの肌触りも良く、買ってよかったです✨無地に刺繍が一番肌に優しいかと思って、コチラの柄を選びました🌙これからお腹がもっと大きくなって胎動が激しくなっても、この抱き枕で少しでも快適に眠れるといいな〜と思います🙏
01Sep
- 素材にこだわった✨カントリースコーン販売のお知らせ
  こんにちは😊安定期に入り、さすがに妊娠前のようにはいきませんが、つわりの頃が嘘のように元気に過ごしております！8月に入った頃から、お菓子を作りたい気持ちが戻ってきたので、久しぶりにお菓子を作ったり、試作を作ったりしていました♪そして、このたび、8セット限定で英国カントリースコーンのお試し便を販売することになりました✨☑︎小麦:自然栽培の地粉、または有機スペルト小麦☑︎卵:自然農の農家さんが大切に育てた平飼い有精卵☑︎牛乳:低温殺菌のノンホモ牛乳☑︎バター:グラスフェッドバター素材一つひとつにこだわり、ていねいに焼き上げたスコーンは、外はさっくり、中はしっとり。噛むほどに小麦の甘みとバターの香りが広がり、そのままで十分に美味しいシンプルな味わいです。特別なトッピングがなくても、紅茶やコーヒーと合わせるだけで、おうち時間が少し贅沢に変わります。いつもの日常に、ほんの少しの上質を。心と体にやさしいスコーンを、ぜひ味わっていただけたら嬉しいです☺️👉 ご注文はこちらからスコーンお試し便ご注文フォームスコーンお試し便ご注文フォームform.os7.biz View this post on Instagram A post shared by マユメミ堂 ♢ユメミるお菓子♢ (@mayumemidou)ここまで材料にこだわっているスコーンはなかなかありません✨ぜひ、お試しいただけたら嬉しいです☺️
25Aug
- 妊娠中の便秘に悩んだ私が助けられた食品とレシピ
  こんにちは😊つわりが始まってから便秘に悩まされるようになり、つわりが終わって食べられるようになってからも便秘が続き…気づけば2ヶ月近くずっと便秘気味でした。全く出ないわけではないけれど、スッキリしなかったり、コロコロ硬めだったり…。妊娠前は食生活の改善で毎日スッキリだったので、そのギャップがつらかったです😂つわり中の食生活の乱れや栄養不足で腸内環境が悪化したのだと思います🥲便秘は体にも赤ちゃんにもよくないし、妊婦さんに多いと言われる「痔」の原因にも…それは絶対イヤですよね💦色々調べて試してみる中で、私に効果があった便秘対策を紹介します😊⚫︎プルーン&オートミール「プルーンを水に一晩浸けて食べると便秘解消に良い」と聞いたことがあったので、まずは試してみました。（浸けておいた水にも栄養が溶け出しているので一緒に飲みます👌）…が、プルーン単品ではあまり効果を感じられませんでした。そこで試したのが、✨プルーン + オートミール + 豆乳ヨーグルト✨夜のうちに豆乳ヨーグルトにカットしたプルーンとオートミールを混ぜて冷蔵庫へ。朝食に食べてみたら、なんとその日から効果を実感！私にはすごく合っていました😊プルーンもオートミールも、有機のものを選ぶのがオススメです。（残留農薬やポストハーベストが心配なので、輸入品こそオーガニックが安心！）『送料無料』有機JAS オーガニック・有機プルーンお試し無添加砂糖不使用！　自然の甘味有機ドライプルーン 500g入り【スマイル・有機プルーン500g】楽天市場★化学農薬不使用★化学肥料不使用栽培　クイック　オートミール　大容量　2.2Kg 　プレミアム　通常タイプの約1/2-1/3の粒　ロールドオーツ　送料無料 ,明細書不可(領収書は購入履歴ダウンロード可)楽天市場⚫︎純ココア(ピュアココア)食生活を整え始めた頃、便秘解消のために一番最初に取り入れたのが**純ココア（無糖のピュアココア）**でした。純ココアは、便秘解消やミネラル補給に役立つ食品✨① 便秘解消にいい理由⚫︎食物繊維が豊富ココアには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が両方含まれていて、腸のぜん動運動を促したり、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える効果が期待できます。（純ココア大さじ1で約1〜2gの食物繊維が摂れます👌）⚫︎ポリフェノールの作用カカオポリフェノールには腸内細菌のバランスを良くする「プレバイオティクス作用」があることがわかっています。結果的に便通改善にもつながると考えられています。② ミネラルが摂れる理由ココアは意外とミネラルが豊富なんです👇⚫︎マグネシウム:便をやわらかくして排便を促す。骨や筋肉にも必要。⚫︎鉄:妊婦さんに特に大事。貧血予防に。⚫︎亜鉛:免疫やホルモンバランスに関わる。⚫︎カリウム:むくみ予防に。純ココア大さじ1（約6g）で、マグネシウム20mg・鉄0.5mg前後摂れます。⚠️注意点⚫︎カフェインが少量含まれているので、妊娠中は飲みすぎ注意（1日ココア1〜2杯程度ならOKと言われています）。⚫︎砂糖入りココアだと糖分過多になるので、純ココア（ピュアココア）を選びましょう。⚫︎乳製品を加えると鉄の吸収率が落ちるので、鉄を目的にするなら豆乳やオーツミルクで割るのがオススメ。お湯で割るだけで飲めるならベスト。オーガニック非アルカリ処理 300g / 600g 低脂肪クリオロ種使用砂糖不使用無糖ココアパウダー糖類ゼロ有機JAS ピュアナチュラルココアパウダー純ココア 2袋 1袋有機JASオーガニックココアダイエットペルー産粉末粉有機添加物無添加楽天市場多くのココアがアルカリ処理という化学処理がされているので(まろやかに飲みやすくするため)、個人的には非アルカリ処理の純ココアがオススメです。【エントリー＆楽天カードP5倍｜8/25限定】オーガニックオーツミルク 1000ml プリマベーナアルマテラ有機オーツミルク有機オーツ麦飲料有機JAS認証コレステロールゼロ甘味料添加物香料不使用楽天市場私はこれで割って飲んでいます😊オーツミルクに偏りすぎるのもあまり良くないので、たまには無調整豆乳も使っていこうかな〜と思っています。オーツミルクも豆乳も、飲む量はほどほどに😌オーガニックココナッツシュガー [有機JAS認証] 500g,1kg 送料無料 ACO BRC認証 Kosher認証有機ココナッツシュガー業務用楽天市場有機黒糖(500g)【健友交易】楽天市場【マラソン限定!最大2000円OFFクーポン配布中!】有機JAS 篠崎国菊有機米あまざけ 550g × 3本甘酒ノンアルコール楽天市場甘さがほしい場合は、ココナッツシュガー、黒糖、甘酒(米麹の)をオススメします。🤎便秘対策ココアレシピ- 材料（1杯分）-⚫︎ピュアココア（無糖）…小さじ2⚫︎有機オーツミルクまたは無調整豆乳…200ml⚫︎甘酒（ストレートタイプ）…大さじ1〜2（お好みで)⚫︎シナモンやジンジャーパウダー…ひとつまみ（お好みで）- 作り方 -①小鍋に豆乳（またはオーツミルク）を入れて弱火で温める。②少量の温めた豆乳でココアをよく練ってダマをなくし、鍋に加える。③甘酒を加えて混ぜ、好みでシナモンやジンジャーをプラス。④カップに注いで完成！- ポイント -⚫︎甘味は甘酒→ 食物繊維とオリゴ糖も含まれるので腸活に◎⚫︎豆乳やオーツミルク→ 鉄分を阻害しにくく、鉄補給の助けにもなる⚫︎スパイス→ シナモンやジンジャーを少し加えると血流UPや冷え対策に今回オススメさせていただいた⚫︎プルーン✖️オートミール✖️豆乳ヨーグルト⚫︎純ココアどちらも朝食に取り入れるのがオススメです☀️あと、「本物のお味噌を使った具沢山のお味噌汁」毎朝続けると、腸内環境が整いやすくなります。あと、食べ物だけでどうこうするのではなく、寝る前と朝起きたときに軽いストレッチを取り入れるのも効果的です✨便秘に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです☺️
20Aug
- 柔軟剤の強いにおいに悩む人へ。古着が快適に着られるようになった洗剤
  こんにちは😊妊娠中期に入り、予定日まであと5ヶ月になりました。そろそろ出産準備や、ベビー用品のチェックを始めなきゃ…と思いつつ、まだ全然動けていません😅ネットで毎日リサーチしているものの、口コミだけじゃ不安で「やっぱり実物を見たい！」と思ってしまいます。妊婦用の服って化繊ばかり？ベビー用品だけでなく、自分用にも色々必要。特に「出産後も着られて、授乳もできる服」が欲しくて探していました。できれば天然素材、最低でも綿100%が理想です。でも実際に探してみると、妊婦向け・授乳向けの服は化繊ばかり…。赤ちゃんの服は綿100%が多いのに、敏感になりやすい妊婦さん用は化繊100%が多いって不思議ですよね😩古着で探してみることにそこで「天然素材 × 授乳しやすい服」を古着で探してみることにしました。新品で天然素材の服は値段が高いものが多く、ネットだと似合うかどうかも分からないので手が出にくくて…。実際に古着屋さんに行ってみたら、綿100%のTシャツとブラウスが手頃な価格で見つかりました✨ただし…最大の懸念は「におい」唯一の問題は「人工香料のにおい」。柔軟剤や洗剤のにおいがきついと、とても着られたものではありません💦今回のTシャツとブラウスも、お店で確認して大丈夫そうだったのに、家に帰ったら「くさい！！！」となりました…。重曹＋クエン酸洗い、天日干しを試しても効果なし😢においが取れた方法困って調べたところ、こんな方法を発見👇無香料の酵素系多用途洗剤を使用お湯に洗剤と服を入れ、しっかりもみ洗い（においをもみ出すイメージ）しばらく浸け置きしてから、いつも通り洗濯「これでダメなら諦めよう」と思って洗剤洗浄剤粉末洗剤きれいッ粉掃除脱脂除菌室内漂白脱臭つけおき食器シミ抜きパウダーシミ抜き剤赤ちゃん洗濯用品洗濯槽クリーナー粉末洗濯槽クリーナー水あか食器洗剤シンク水垢落とし排水溝ふた楽天市場☝️この酵素系多用途洗剤を購入。試してみたら、一度で気にならないレベルにまでにおいが消えたんです🥹👏✨純国産、人にも地球にも優しい、でもしっかり臭いと汚れを分解してくれる有り難い洗剤でした🙏✨とってもオススメです✨✨なので、セカンドストリートのセールで授乳できそうなワンピースを3着ゲット✌️2回洗ったものもありましたが、どれも着られるレベルまでにおいが落ちました✨ありがたい…🥹生地も色落ちも問題なしでした🙆‍♀️シワができても許容範囲なものを選んだ方がいいかもしれません。もちろん新品も買うけれど、古着のハードルがぐっと下がりました。これからも古着屋さんやフリマで、マタニティ期や授乳期に使える服を探していこうと思います♪※素材によっては酵素系洗剤が使えないものや、色落ちのリスクもあるのでご注意ください🙏⚠️
13Aug
- 3時間映画でもトイレに行かずに済んだ！妊婦の頻尿対策
  こんにちは😊先日、夫と『鬼滅の刃』の映画を観に、映画館へ行ってきました♪夫は私の体調が安定したらすぐにでも観たかったらしく、念願叶ってご満悦😂私も、猗窩座編は楽しみにしていたので、観られて良かったです！映像が素晴らしかった👏✨ただ、映画を観に行く前、ひとつの不安がありました。それは、トイレ問題。妊娠してから頻尿気味になり、週数が進むにつれてさらに顕著に💦「15分前に行ったばかりなのに、もう行きたい！」という日もあります。そんな状態で、2時間35分の映画を最後まで、トイレを我慢することなく集中して観られるのか…！そんな状態で、2時間35分（しかも予告含めると3時間近く）の映画をトイレに行かずに観られるのか…。妊娠前ですら、2時間映画で後半は集中できなかった私にとって、かなりのチャレンジです。そこで、お手洗いに立っても迷惑にならない席を予約。さらに「頻尿を抑えられる方法はないか？」と調べてみましたら、ありました😳ふと開いたスレッズで、妊婦の方が「頻尿に効くと噂のボンタンアメを持って鬼滅の刃を観に行ったら、1回もお手洗いに立つことなく鑑賞できました！」と投稿されていたんです✨なぜ効くのかを調べたところ、ポイントはもち米らしいです。お餅は糖質が多く、水分を体内に留める性質があるため、尿として排出されにくくなるそう。ご年配の方でも「朝お餅を食べて映画を観たらトイレ行かずに済んだ」という体験談がありました。ボンタンアメの原材料を見たら、香料と乳化剤が入っていたので少し迷いましたが、「トイレ我慢のストレス vs 添加物」なら、今回はストレス回避を優先。(念のため、朝ごはんにお餅も食べました)映画前にスーパーでゲットしました🍊上映直前に3粒食べ、水分は控えめに。（お昼に出された温かいお茶は半分だけいただきましたが…😅）結果は…上映時間＋予告編で約3時間、なんと一度も席を立たずに最後まで集中できました🥹👏本当にありがたい…！頻繁に食べるのはおすすめしませんが、たまになら「ボンタンアメ作戦」もアリだと思いました。セイカ食品ボンタンアメ 10粒×10箱楽天市場ボンタンアメ、情報をシェアしてくださった方、ありがとうございました🙏✨朝ごはんを食べてすぐの映画なら、お餅だけでも十分かもしれません☺️≪1kg≫【出羽弥兵衛】有機栽培米弥兵衞の幻のもち 1kg(50gx20個入) 幻の希少なもち米「でわのもち」オーガニックもち餅切りもちきりもち切り餅きり餅きりモチ切餅お正月雑煮【costco コストココストコ通販】★送料無料★楽天市場お餅切り餅よもぎ餅コジマフーズ有機玄米よもぎもち 300g楽天市場久しぶりに、バター醤油海苔餅を食べたら美味しかったです😋❤️
11Aug
- 母と子をつなぐ不思議な世界 ― 東洋医学と胎内記憶の話
  こんにちは😊今日は、流産をして落ち込んだときに知り、私が救われた捉え方をシェアさせていただきます。小産（しょうさん）と大産（たいさん）昔の言葉で、出産のことを「大産（たいさん）」、流産のことを「小産（しょうさん）」と呼ぶそうです。流産も「小さなお産」だということ。絵本作家・のぶみさんが、胎内記憶を持つ子どもたちから聞いた話をもとに書いた絵本『胎内記憶図鑑』の中に、こんな言葉があります。胎内記憶図鑑 [ のぶみ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「おなかのなかに　はいったことが　うまれたって　ことなんだよ」これは、あるお子さんが実際に話してくれた言葉だそうです。この言葉を知ったとき、私の心はふっと軽くなりました。出産は「デトックス」東洋医学や養生の世界では、出産は体を大きくリセットできる機会＝デトックスとされています。同じように、生理も毎月の小さなデトックスです。生理痛はないのが本来の状態とされ、それだけ質が大事だと考えられています。また東洋医学では、長年蓄積してきた毒素や「瘀血（おけつ＝古い血や巡りの悪い状態）」が、最初の妊娠で一気に動くと考えられています。そのため、出産をきっかけに長年の不調が軽くなることがあります。一方で、母体がきれいになる過程で、その負担が赤ちゃんに表れる場合もあり、中医学でも「第一子の方がアレルギーや湿疹などが出やすい」という説があります。私が救われた理由この考え方を知ったとき、私はこう思いました。　私のお腹に入って、お空に帰っていった子　たちは、次に入る子が健康に元気に育つ　ように、私のおなかを綺麗にお掃除して　いってくれたんだ２回流産を経験し、今回の妊娠は前回から８ヶ月しか経っていません。だからきっと、いい状態になった子宮に、今の子は入ってきてくれたんじゃないかな…と感じています。次の子のために──もしくは自分が再び来るために──お腹をきれいにしてくれて、ありがとう。そんなふうに思えるようになりました。こういう捉え方、あなたはどう感じますか？
09Aug
- 戌の日参りと腹帯選び、どうしてますか？
  こんばんは😊今日は、安定期を迎えて初めの戌の日だったので、夫と近くの神社へ安産祈願に行ってきました♪御祈祷を受けるご夫婦も多いと思いますが、私たちは御参りと絵馬、お守り購入だけにしました🙂私個人としては、自分や家族のことに関しては「神頼み」よりも「お墓参り」の方が願いが届きやすいと感じています。流産をしたときも、親にすすめられて水子供養はしましたが、やはりお墓参りを大切にしました。神社では地域や国、世界の平和など“大きな範囲”のお願いをする方が良いと聞きます。日本の平和は神様へ、自分ごとはご先祖様へ──そんなふうに考えています。なので今回は「夫婦で安産祈願しましたよ」という記念に絵馬を書き、お守りをいただきましたが、本番は来週の両家のお墓参りだと思っています✨あくまで“私は”そう思っているだけなので、ご家庭ごとの選択が一番正しいと思います☺️　そして、戌の日といえば「腹帯」。みなさんはどうされましたか？私は母に「戌の日には腹帯を用意するもの！」と言われ、妊娠祝いで写真の腹帯をプレゼントしてもらいました🙏今日、左の夏用のものを試してみたのですが、まだお腹もそこまで大きくないので、腹巻きパンツで十分そうです🙂化繊素材だからか、何時間か着けていたら少し肌に違和感があったので外しました。右の綿100％の方は、きっと大丈夫そうです☺️【日本製】SOWAN もっちりオーガニックコットン5分丈腹巻パンツ腹巻きパンツはらまきパンツレディースメンズ妊婦マタニティルームウェア締め付けないリラックス暖かいあったか温活生理敏感肌妊活妊娠中薄手薄いおしゃれかわいい綿コットン夏用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちなみに、今愛用しているのはこの腹巻きパンツ♡柔らかくてお腹をすっぽり覆ってくれます。臨月まで使えるかは分かりませんが、まだまだ長く使えそうな気がします😊[ 腹巻きパンツレディースロング ] オーガニックコットン腹巻付きパンツ / レディースボディーウォーマー冷えとり敏感肌日本製あったか冷え取り腹まき長め丈冷え取りグッズ冬冷え対策【不良品以外の返品交換不可】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}リブリブリはら巻き付きニットパンツオーガニックコットン M・L腹巻パンツ腹巻きパンツレディース腹巻き腹巻パンツ綿はらまきハラマキニットパンツインナー防寒女性用婦人用 livelively楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オーガニックコットン腹巻腹巻パンツ腹巻きパンツはらまきパンツレディース秋秋冬夏冬用日本製綿可愛いオーガニックあったかいショーツパンツ温活下着妊娠妊婦マタニティ冷え取り妊活かわいいおしゃれ冷え温めあったかピラティス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このあたりも気になっていて、買い足そうかなぁ…と。ちょうど楽天のお買い物マラソン中ですしね✨オススメの腹帯や腹巻きパンツがあったら、ぜひ教えてくださいね♡
07Aug
- 妊婦のバッグ選びと、避けたい“フッ素”の話
  こんにちは☀️妊娠5ヶ月、安定期に入りました😊毎日暑くて、参ってしまいますね💦妊娠してから、今まで以上にこまめに水分を摂るようになり、ステンレスボトルを持ち歩くのがマストになっています。でも、とにかく荷物が重い…！今はマチのあるかごバッグを使っているのですが、お財布、ポーチ、ボトル、ハンカチやティッシュなど細々したものを入れると、ずっしり。でも、どれも必要なので減らせない…😅ということで、これだけ入れても快適に持てるバッグを探しています👀色々見ているなかで…【最大30％OFF 1点当たり3136円~ 8/11 1:59まで】【M・Lの2サイズ】マザーズバッグトート洗えるバッグ軽量軽い大容量たくさん入るトートバッグレディースファスナー付きマザーズバック肩掛け出産祝い通勤 a4 ヌビバッグ韓国 tecopeco楽天市場このバッグがすごく可愛いな〜と♡私は白地に三日月柄が一番好み😍素材はやわらかくて、肩にもかけられて、マチもあって中にポケットもある。しかも産後も使いやすそうなのが理想的✨手持ちのトートバッグは、マチやポケットがなかったり、肩にかけられなかったりと、どこかしら惜しいポイントがあって。もう少し探してみようと思っています☺️もし妊婦さんにおすすめのバッグがありましたら、ぜひ教えてくださいね♪＊さて、今の私の“持ち歩きの必需品”のステンレスボトルなのですが…私はタイガー製のものを使っています😊＼2/21発売／タイガー水筒食洗機対応パッキン一体真空断熱ボトル 750ml 880ml MTR-W075 MTR-W088 ワンプッシュサハラ大容量マグ SAHARA らくらくキャップスリム軽量清潔保温保冷直飲みワンタッチステンレスボトル夢重力楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【タイガー魔法瓶楽天市場店】水筒真空断熱ボトル 350ml MCX-A352 ワンプッシュオートロックサハラマグ SAHARA スリムコンパクト軽量清潔保温保冷直飲みおしゃれワンタッチタイガー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それまで、なんとなくで象印を選んでいたのですが、あるとき「フッ素加工」がされていると知り😱そこからタイガー製に乗り換えました。フッ素は、歯磨き粉やフライパンなど身近な製品に使われていますが、実は毒性が強く、ネズミや虫の駆除にも使われていた成分です。また、ナチスの強制収容所では、収容者をおとなしくさせるために水道水にフッ素が加えられていたという記録もあります。特に妊娠中は、胎児への影響も気になるところ。テフロン加工で使われるPFOA（有機フッ素化合物）は、かつて胎盤を通して胎児に移行すると指摘されており、アメリカでは訴訟問題にもなりました。現在のテフロン製品は「PFOA不使用」とされていますが、それでも私はなるべく避けたいな…と思っています。実際にアメリカの医学雑誌『JAMA』では、「妊娠中に高レベルのフッ素に曝露された母親の子どもは、IQが低い傾向がある」という報告も掲載されています。フッ素＝虫歯予防に良いもの、というイメージが強いかもしれませんが、私はデメリットの方が大きいと感じています。なので、歯医者さんでもフッ素塗布はお断りしています。というわけで、象印のステンレスボトルから、フッ素不使用のタイガー製ボトルにチェンジ😊小さめ＆大きめの2本を、予定に合わせて使い分けています。使い始めて3年ほどになりますが、見た目は少し年季が入ってきたものの、中はツルッときれいなまま✨とてもおすすめです！暑さが厳しい毎日ですが、どうかご自愛くださいね🌞またおすすめグッズなど見つけたらシェアしますね〜♪
02Aug
- 冷え・黒ずみ・不妊にも？体が変わる“下着選び”のすすめ
  こんにちは😊妊娠中は「体を冷やさないように」妊活には「温活が大切」といった言葉を、そんな言葉を、一度は見たり聞いたりしたことがあるのではないでしょうか？妊娠中であってもなくても、女性の体にとって「冷え」は大敵。とくに、赤ちゃんを迎える子宮をやさしく整えるためにも、体を冷やさないことはとても大切です🙂腹巻きをしたり、湯たんぽを使ったり、レッグウォーマーを履いたり…こうした温活ももちろん大切ですが、**肌に直接触れる「下着」**はどうしていますか？❄️ 下着が体を冷やしているかも？化学繊維でできた下着、ワイヤーブラ、着圧下着、補正下着…実はこれらが、冷えや妊娠しづらさの一因になっているかもしれません💦まず、化学繊維は体を冷やします。肌に直接触れる肌着は、天然素材を選ぶのがおすすめです。また、足の付け根（鼠径部）を締めつける下着は、体の巡りを妨げます。リンパの流れが悪くなり、むくみ婦人科系トラブル代謝の低下不妊などの原因になることも…。鼠径部を締めつけない下着に変えることで、血流が良くなり、黒ずみの改善にもつながります✨💡 締めつけないブラ＆ショーツがおすすめブラジャーをつける位置にも、重要なリンパ節があります。なので、締め付けのあるブラジャー、補正下着などをつけていると、これまた巡りを悪くします。私自身、昔は「少しでも胸を大きく見せたくて」「かわいい下着を彼に見てほしくて（苦笑）」補正ブラを愛用していました。ブラデリスが好きでした😊でも、結婚して妊娠を意識するようになり、化学繊維は体を冷やすこと締めつける下着は巡りを悪くすることを知って、下着・肌着・タイツなどをすべて天然素材にチェンジしました。特に、2年ほど前に、ブラを一切締め付けのない、一切補正のないものに変え、ショーツをふんどしショーツに変えてからはもう…開放感が最高です🥺✨もう、締め付けのある下着には戻れません！それに、天然素材の下着に変えたことによって、下着が当たる部分の肌やデリケートゾーンの調子が良くなり、ショーツに締め付けられていた部分の黒ずみも薄くなりました✨特にオススメなのがふんどしショーツなので、まずは試しに1枚、ぜひ！はいてみていただきたいです！🌿 私のおすすめ下着（実際に愛用中）《二重クロッチ》桃肌リンパ開放ふんどしショーツ女性用 [ピーチ起毛リネンめぐリラふんティ日本製 JEWLINGE] 温活ショーツ締め付けないふんどしパンツ Wクロッチ麻ゆったりレディースふんぱんフンティピーチスキン楽天市場【10％OFFまとめ割対象】オーガニックコットン下着ふんどしパンツ女性用レディース [オーガニックめぐリラふんティ日本製 JEWLINGE］オーガニックコットン下着ふんどしショーツ綿100％パンツ鼠径部締め付けないゆったりコットン100 ナイトショーツ楽天市場私が一番快適だと感じたのは、「ジュランジェ」さんのふんどしショーツです！他のメーカーのものは、タンガのようにお尻に食い込むフリル部分が服にひびく・気になるなどがありましたが、ジュランジェさんのふんどしショーツはそういったストレスがなく、着心地がとてもいい！リネン素材は夏にぴったり。ただ、1年ほど履き続けたら少しごわついてきたので、オーガニックコットンの方が長持ちするかもしれません。＼ポイント10倍／ブラレットシルク100%パッドブラジャーノンワイヤー花柄スカラップレース配色デザイン三角ブラレディース透け感ピーチピンク/ミスティピンク/アイボリー/ペールグリーン S/M/L 送料無料 ctbra main楽天市場＼P2倍☆10％OFFクーポン／ブラレットシルク100%パッドボーダーレース総レースブラジャースカラップレース三角ブラノンワイヤー透け感シースルーローラルベージュ/キャラメルブラウン S/M/L 送料無料 ctbra kinu15楽天市場天然素材の下着って、可愛くないものが多い…。でもやっぱり**可愛さも大事にしたい！**と思って探して出会ったのが"ファッションシルク絹衣"さんのシルクランジェリー。締めつけが一切ないので、最初はちょっと頼りなく感じるかもしれません。でも慣れると、「これじゃないと無理！」になります🥹シルクは人の肌と同じタンパク質でできていて、保湿・解毒作用があると言われています。冷え対策にも◎。乳がん・子宮がんの予防効果も期待されている素材です。slowpline(スロープライン) オーガニックコットンリラックスブラオーガニックコットンブラ下着ハーフブラ締め付けないブラゆったりぶらリラックス下着ブラ人気オーガニックコットンブラジャーオーガニックコットン下着日本製おしゃれギフトナイトブラ楽天市場私は妊娠超初期から、少しでも締めつけがある下着がしんどくなってしまいました。なので、肌に触れるすべての部分がオーガニックコットンでできた下着を使っています。シルクが合わない敏感肌の方にも、こういったやわらかいコットン素材がおすすめです☺️👶 現在、妊娠15週のわたしは…今も、上で紹介した下着たちを日々愛用しています。（最近は「かわいさ」より「着やすさ＆快適さ」重視になってきました😅）ただ、お腹がもっと大きくなったら、妊婦専用の下着に切り替えることも検討しようかな〜と思っています。そのへんは、体の変化を見ながら、柔軟に😊これからも、妊娠のことだけでなく、いわゆる“王道の妊活”とは少し違った視点から、巷で当たり前とされているけど、実は体に負担かもしれないことそれって妊娠しづらさにつながってない？という気づきなどを、ちょこちょこ発信していきたいと思っています🍀これからもどうぞよろしくお願いします☺️
01Aug
- 夜がつらい…妊娠15週、寝不足の原因は"体の変化"と"暑さ"？
  こんにちは🍀妊娠15週に入りました。来週、安定期に入ります☺️「安定期＝妊娠中期」だと思っていたのですが、14週から妊娠中期なんですね😅まだ妊娠初期だと思っていました💦つわりはほぼなくなりまして(ちょっと気持ち悪いときはたまにありますが)毎日美味しくご飯を食べて、楽しく働けています😊ただ、最近の悩みは、なかなか寝つけなかったり、夜中に目が覚めてから再び眠れなかったりすること🥲妊娠してから、トイレが近くなったのもあり、途中で起きてからなかなか寝つけないというのはたまーにありました。でもそれは、つわりで寝ている時間が長く、活動量も少なかったという理由もあると思います。ですが14週後半くらいから、活動量は増えているし、お昼寝もなるべくしないようにしても、寝つけない…寝つけても早朝に目が覚めてしまい、そこからまた眠れない…ここ数日、毎日のように眠い状態で。車社会に暮らしているので運転が欠かせないため、夫にも体調のことだけでなく運転のことも心配されています。つわりが終わると、次は寝不足になりやすくなるよ、と聞いてはいたのですが、え、こんなに早い段階で？という感じです💦寝不足になるのはもっと後、胎動を感じられて、お腹を痛いくらい蹴られる頃だと思っていました😓💦つわりも想像以上に早くきましたし、妊娠は想定外の連続です💦なんでこんなに寝つけないの？💦どうすれば寝つけるの？💦妊娠だけでなく、夏の暑さも関係しているの？💦調べてみたので、シェアさせていただきます！＊今現在15週の私は、妊娠中期の入り口あたり。この時期の「寝つけない・途中で起きる」は、よくある妊婦さんの変化のひとつとのこと🤰🔸妊娠による影響妊娠中期になると、以下の理由で眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりすることがあるとのことです。☑️ホルモンの影響プロゲステロン（黄体ホルモン）の増加で、日中眠くなったり、夜の睡眠リズムが乱れたりする。メラトニン（睡眠ホルモン）**の分泌も影響を受けやすく、寝つきにくくなったりする。☑️トイレが近くなる子宮が大きくなってきて膀胱を圧迫し、夜間尿が増える → 起きる原因に。☑️胎盤が完成する時期で、自律神経も変化中妊娠15週ごろは、体が新しいホルモンバランスや体内環境に慣れていく途中で、眠りの質が乱れやすいそう。妊娠中はホルモンの影響で体温が0.3〜0.5℃ほど上がり、血液量や代謝も増えるため、体に熱がこもりやすくなります。そこに夏の暑さが重なると、体温がうまく下がらず、眠りにつくのが難しくなることも…！確かに、妊娠してから熱が体にこもっていた、暑くて、冷たいものを頻繁に欲するようになりました🍨妊娠するまでは夏も常温の飲み物がマスト、氷は必要なかったのに！☀️ そこに夏の暑さが加わると？☑️体温が下がりにくくなり、寝つきのための準備（深部体温を下げる）ができない☑️エアコンで冷やすと、冷えすぎて目が覚める／体がだるくなるなど逆効果になることもつまり、妊娠中は「暑がり体質」になってるところに、夏の暑さが追い打ちをかけている…という状態🥵つわり中、フルーツばかりの生活だったので「つわりが夏で良かった！フルーツが豊富だし、フルーツは体を冷やすものが多いしね！」なんて思っていたのですが、夏は妊婦さんにとって、一番大変な時期かもしれませんね😣💦もちろん、対策も調べました😊🌿対策⚫︎寝る前のスマホや明るい照明を避ける（メラトニン分泌を妨げる）⚫︎カモミールティーやラベンダーのアロマなど、リラックスできる香りを取り入れてみる⚫︎寝る前に白湯やノンカフェインのハーブティーを少しだけ飲む⚫︎寝室を涼しく、でも冷やしすぎず。除湿も大事⚫︎足首を冷やす（足湯の逆で「足を冷やす」と熱が下がって寝つきやすくなることがある）⚫︎保冷剤や冷却ジェルを首の後ろ・脇・足の付け根などに軽く当てる⚫︎寝具を麻やガーゼ素材にして通気性を良くする昨夜、中途覚醒から寝つけなくなったときに、首の後ろに冷却シートを貼り、ハンカチに包んだ保冷剤で足や手など「冷たくて気持ちいい」と感じるところを冷やしてみたら、いつの間にか寝ていました🥹✨まだ一度しか試せていないので、「効果あり！」と強くは言えませんが、試してみる価値はありです😊あとは、夜のスマホ時間を減らしていくのが課題です😅スマホで小説を読んでしまうんですよね…。ちなみに、夏に入ってすぐに、寝具は麻のものに替えました♪【8/1限定クーポンで11%OFF】麻敷きパッドラミーシングル夏用洗える麻敷きパット麻100％生地（ラミー）＆中綿麻100％（ラミー）裏生地綿100％ひんやり麻シーツ敷パット涼感楽天市場こちらを購入。色々とあって悩みましたが、麻の敷きパッドは初めて使うので、まずはお試しにと、麻の敷きパッドの中ではお手頃なこちらにしてみました☺️オーガニックコットンの敷きパッドも検討したのですが、綿より熱がこもりにくいと思いました。麻の敷きパッド、枕には藍染のタオルが今の私の定番です☺️藍染のタオルを頭に敷くと、頭の疲れが取れやすい気がします。ただ、どんな藍染でもいいというわけではありませんし、結局これを使っても寝不足なので…藍染パワーより妊娠パワーの方が、今のところは勝っているようです😅妊娠中、これをやったらよく寝られたよ！これを使ったら寝つきがよくなったよ！というのがありましたら、ぜひ教えていただきたいです🥹🙏今日こそ、ぐっすり寝られますように…🙏
30Jul
- 治療も妊活もしていないけど…結婚5年目で授かった私たちの話
  こんにちは😊私くらいの年齢になると「子どもを授かりたい」と思ったときに、・病院で検査をする・排卵日を予測してタイミング法をとるといった、いわゆる“妊活”をされるご夫婦が多いのではないかと思います。実際、私の周りでも「病院に通っていた」「タイミング法をやっていた」という話をちらほら聞きます。今の産院に転院したとき、「不妊治療をされたのですか？」と聞かれました。たぶん、前の病院で不妊治療を受けていたかもしれないと思われて確認されたのだと思いますが、当たり前のようにそう聞かれるくらい、不妊治療や病院でのサポートを選ぶ方が増えているんだなと感じました。私の答えは、「いいえ」。私たち夫婦は、不妊治療もタイミング法などの妊活も行わず、自然に授かりました。2回の流産もすべて自然妊娠です。「30代後半と40代前半の夫婦で、治療もせずに授かれたなんてラッキーだったね」と思われるかもしれませんが、私は、妊活や不妊治療をしている多くのご夫婦も病院や薬、排卵日の予測に頼らずとも妊娠できる可能性は十分あると思っています。WHOでは、「避妊をせずに1年以上妊娠しなければ不妊」と定義されていて、日本産婦人科学会でもこの基準が使われています。私たち夫婦は今年で結婚5年目。この定義で言えば、不妊です。ちなみに、結婚して半年ほどで一度妊娠→流産。それから約3年空いて、2回目の流産。その後にようやく、今回の妊娠に至っています。ちなみに、2回流産しているので、病院によっては「不育症」と診断されるかもしれません。（実際に、検査は勧められました。でも受けませんでした）悩まなかったわけではありません。でも今になって思うのは、あの頃の私たちは「授からなくても仕方なかった」状態だったなということです。からだの状態も、心の状態も、いろいろな意味で「調っていなかった」から。たとえば、心身ともに健康で、夫婦仲も良好で、ストレスもなく、お互いに子どもを望んで性生活をしている。そんなご夫婦が1年以上妊娠しないなら、たしかに原因があるのかもしれません。でも――そんな夫婦、実際どれくらいいるのでしょうか？体質、食生活、ストレス、夫婦関係、性生活の満足度…本当に夫婦それぞれ、十人十色です。なのに、「1年妊娠しなければ不妊」と一律で決めつけてしまうのは、ちょっと乱暴すぎるのでは？と私は感じています。病院や薬に頼る前に、まずできること、見直せることがもっとあるのではないでしょうか。もっと詳しく書きたいこともありますが、内容的にとてもプライベートなことになるので、ブログでは控えます。noteでは、有料になりますが（手頃な価格にします）、夫婦で心がけていたことや、腸内細菌検査で教えていただいた「妊娠しやすくなる方法（非公開の情報）」も書いていく予定です🤭とりあえず。病院に行く前に、排卵日を調べる前に。✔ よく寝る✔ よく休む✔ 質のいいものを食べる✔ 夫婦仲良く、楽しく暮らすまずはこの4つを意識してみてください☺️家事は手抜きでOK！でも、手抜きをしつつ、できるだけ質のいい食事をとりましょう🍽精子の質も、食生活で大きく変わりますよ✨秋川牧園さん、オススメです✨夫も私も大好きです❤️らでぃっしゅぼーやさんも質がいいことで有名！宅配にお世話になるのはオススメです✨不妊治療や排卵検査薬にかかる費用を考えると、食生活を整えるほうが、結果的にコストも抑えられて良いのでは？と感じています😊
28Jul
- つわりで助けられた、食べもの以外のアイテムたち
  こんにちは♪つわりの全盛期――つらくてつらくて、「すこしでも楽になりたい…」と思いながら過ごしていました。前回のブログでは、そんなときに**お世話になった「食べもの」**をご紹介しました☺️『つわり中の救世主｜これがなかったら無理だった！スッキリ食＆飲みもの紹介』こんにちは☀️妊娠10週を過ぎて、少しずつつわりが軽くなってきたような気がしています。（…とはいえ、ぶり返しもあると聞くので、まだ油断はできませんが🫣）ずっと…ameblo.jp今回は、食べもの以外で助けられたアイテムたちをご紹介したいと思います🍀● まずはこちら：なんとも怪しい⁉️「量子パワーシール」量子パワーシールクォンタムパワーシール 1セット20枚入送料無料楽天市場このシールの存在を知ったのは数年前。Instagramで「これを貼ったら、つわりで全然ご飯が食べられなかったのが、食べられるようになった！」という投稿を見かけたのがきっかけでした。その投稿をシェアしたところ、フォロワーさんからこんなDMが届いたんです✨「つわりで何日もご飯が食べられなかったのですが、これを貼ったら食べられました！シェアしてくださって、ありがとうございました！」それを読んで、私もつわりが始まってすぐに注文！私の場合、まったく食べられないわけではなかったのですが、「このタイミングで重いつわりがきたら困る…」というときに、試してみました🙂効果は……**あったかも？**と思います。例えば：貼ってから2時間ほどは元気に動けたけど、その後はつわりがぶり返したり気持ち悪さのピークで貼ったら少しスッキリして、大切な予定をキャンセルせずに済んだり「これさえあればつわりが完全に治る！」というものではないですが、お守り的な存在として持っておくのは、すごく心強かったです。私は今も、仕事用バッグに常備しています☺️ちなみに私は、お腹に貼るのにはちょっと抵抗があったので、胃のあたりに貼っていました。もし、つわりで食べることすらつらい方がいらっしゃったら、試してみる価値はあるかもしれません✨つわり以外にも、肩こり・腰痛電磁波カット（スマホや家電に貼るのもおすすめ）などにも使えるとのことで、私は家の中のいろんな場所にペタペタ貼っています（笑）無駄になることはないと思いますよ😊● つづいては、音楽の力♪つわりがピークのとき、「何か他にできることはないかな？」と探していたときにSNSで見つけたのがこちらの音楽です👇【頭痛解消BGM】と書かれていますが、つわり、腰痛、腹痛などにも「効果があった！」との声がある音楽です😊そして、こちらは夫が教えてくれました。【胎教に良い音楽】と書かれていますが、コメントを見ると、つわりで聴いてる方も多数。私は「賢者のプロペラ」で楽にならないとき、こちらを流していました。リラックスしやすく、長く聴いていられる感じがします。どちらの音楽も、スマホを体から少し離して流すようにしていました。電磁波の影響が気になるので…💦 お腹の赤ちゃんにもやさしくありたいですよね。以上が、**私がつわり中に助けられた「食べもの以外のアイテムたち」**です🍀体感や効果は人それぞれですが、どれも私にとっては「頼れる味方」になってくれたものばかり。誰かのお役に立てたらうれしいです☺️

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