アラフォー妊婦、やさしい生活がしたい -2ページ目

アラフォー妊婦、やさしい生活がしたい -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

01Aug
- 夜がつらい…妊娠15週、寝不足の原因は"体の変化"と"暑さ"？
  こんにちは🍀妊娠15週に入りました。来週、安定期に入ります☺️「安定期＝妊娠中期」だと思っていたのですが、14週から妊娠中期なんですね😅まだ妊娠初期だと思っていました💦つわりはほぼなくなりまして(ちょっと気持ち悪いときはたまにありますが)毎日美味しくご飯を食べて、楽しく働けています😊ただ、最近の悩みは、なかなか寝つけなかったり、夜中に目が覚めてから再び眠れなかったりすること🥲妊娠してから、トイレが近くなったのもあり、途中で起きてからなかなか寝つけないというのはたまーにありました。でもそれは、つわりで寝ている時間が長く、活動量も少なかったという理由もあると思います。ですが14週後半くらいから、活動量は増えているし、お昼寝もなるべくしないようにしても、寝つけない…寝つけても早朝に目が覚めてしまい、そこからまた眠れない…ここ数日、毎日のように眠い状態で。車社会に暮らしているので運転が欠かせないため、夫にも体調のことだけでなく運転のことも心配されています。つわりが終わると、次は寝不足になりやすくなるよ、と聞いてはいたのですが、え、こんなに早い段階で？という感じです💦寝不足になるのはもっと後、胎動を感じられて、お腹を痛いくらい蹴られる頃だと思っていました😓💦つわりも想像以上に早くきましたし、妊娠は想定外の連続です💦なんでこんなに寝つけないの？💦どうすれば寝つけるの？💦妊娠だけでなく、夏の暑さも関係しているの？💦調べてみたので、シェアさせていただきます！＊今現在15週の私は、妊娠中期の入り口あたり。この時期の「寝つけない・途中で起きる」は、よくある妊婦さんの変化のひとつとのこと🤰🔸妊娠による影響妊娠中期になると、以下の理由で眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりすることがあるとのことです。☑️ホルモンの影響プロゲステロン（黄体ホルモン）の増加で、日中眠くなったり、夜の睡眠リズムが乱れたりする。メラトニン（睡眠ホルモン）**の分泌も影響を受けやすく、寝つきにくくなったりする。☑️トイレが近くなる子宮が大きくなってきて膀胱を圧迫し、夜間尿が増える → 起きる原因に。☑️胎盤が完成する時期で、自律神経も変化中妊娠15週ごろは、体が新しいホルモンバランスや体内環境に慣れていく途中で、眠りの質が乱れやすいそう。妊娠中はホルモンの影響で体温が0.3〜0.5℃ほど上がり、血液量や代謝も増えるため、体に熱がこもりやすくなります。そこに夏の暑さが重なると、体温がうまく下がらず、眠りにつくのが難しくなることも…！確かに、妊娠してから熱が体にこもっていた、暑くて、冷たいものを頻繁に欲するようになりました🍨妊娠するまでは夏も常温の飲み物がマスト、氷は必要なかったのに！☀️ そこに夏の暑さが加わると？☑️体温が下がりにくくなり、寝つきのための準備（深部体温を下げる）ができない☑️エアコンで冷やすと、冷えすぎて目が覚める／体がだるくなるなど逆効果になることもつまり、妊娠中は「暑がり体質」になってるところに、夏の暑さが追い打ちをかけている…という状態🥵つわり中、フルーツばかりの生活だったので「つわりが夏で良かった！フルーツが豊富だし、フルーツは体を冷やすものが多いしね！」なんて思っていたのですが、夏は妊婦さんにとって、一番大変な時期かもしれませんね😣💦もちろん、対策も調べました😊🌿対策⚫︎寝る前のスマホや明るい照明を避ける（メラトニン分泌を妨げる）⚫︎カモミールティーやラベンダーのアロマなど、リラックスできる香りを取り入れてみる⚫︎寝る前に白湯やノンカフェインのハーブティーを少しだけ飲む⚫︎寝室を涼しく、でも冷やしすぎず。除湿も大事⚫︎足首を冷やす（足湯の逆で「足を冷やす」と熱が下がって寝つきやすくなることがある）⚫︎保冷剤や冷却ジェルを首の後ろ・脇・足の付け根などに軽く当てる⚫︎寝具を麻やガーゼ素材にして通気性を良くする昨夜、中途覚醒から寝つけなくなったときに、首の後ろに冷却シートを貼り、ハンカチに包んだ保冷剤で足や手など「冷たくて気持ちいい」と感じるところを冷やしてみたら、いつの間にか寝ていました🥹✨まだ一度しか試せていないので、「効果あり！」と強くは言えませんが、試してみる価値はありです😊あとは、夜のスマホ時間を減らしていくのが課題です😅スマホで小説を読んでしまうんですよね…。ちなみに、夏に入ってすぐに、寝具は麻のものに替えました♪【8/1限定クーポンで11%OFF】麻敷きパッドラミーシングル夏用洗える麻敷きパット麻100％生地（ラミー）＆中綿麻100％（ラミー）裏生地綿100％ひんやり麻シーツ敷パット涼感楽天市場こちらを購入。色々とあって悩みましたが、麻の敷きパッドは初めて使うので、まずはお試しにと、麻の敷きパッドの中ではお手頃なこちらにしてみました☺️オーガニックコットンの敷きパッドも検討したのですが、綿より熱がこもりにくいと思いました。麻の敷きパッド、枕には藍染のタオルが今の私の定番です☺️藍染のタオルを頭に敷くと、頭の疲れが取れやすい気がします。ただ、どんな藍染でもいいというわけではありませんし、結局これを使っても寝不足なので…藍染パワーより妊娠パワーの方が、今のところは勝っているようです😅妊娠中、これをやったらよく寝られたよ！これを使ったら寝つきがよくなったよ！というのがありましたら、ぜひ教えていただきたいです🥹🙏今日こそ、ぐっすり寝られますように…🙏
30Jul
- 治療も妊活もしていないけど…結婚5年目で授かった私たちの話
  こんにちは😊私くらいの年齢になると「子どもを授かりたい」と思ったときに、・病院で検査をする・排卵日を予測してタイミング法をとるといった、いわゆる“妊活”をされるご夫婦が多いのではないかと思います。実際、私の周りでも「病院に通っていた」「タイミング法をやっていた」という話をちらほら聞きます。今の産院に転院したとき、「不妊治療をされたのですか？」と聞かれました。たぶん、前の病院で不妊治療を受けていたかもしれないと思われて確認されたのだと思いますが、当たり前のようにそう聞かれるくらい、不妊治療や病院でのサポートを選ぶ方が増えているんだなと感じました。私の答えは、「いいえ」。私たち夫婦は、不妊治療もタイミング法などの妊活も行わず、自然に授かりました。2回の流産もすべて自然妊娠です。「30代後半と40代前半の夫婦で、治療もせずに授かれたなんてラッキーだったね」と思われるかもしれませんが、私は、妊活や不妊治療をしている多くのご夫婦も病院や薬、排卵日の予測に頼らずとも妊娠できる可能性は十分あると思っています。WHOでは、「避妊をせずに1年以上妊娠しなければ不妊」と定義されていて、日本産婦人科学会でもこの基準が使われています。私たち夫婦は今年で結婚5年目。この定義で言えば、不妊です。ちなみに、結婚して半年ほどで一度妊娠→流産。それから約3年空いて、2回目の流産。その後にようやく、今回の妊娠に至っています。ちなみに、2回流産しているので、病院によっては「不育症」と診断されるかもしれません。（実際に、検査は勧められました。でも受けませんでした）悩まなかったわけではありません。でも今になって思うのは、あの頃の私たちは「授からなくても仕方なかった」状態だったなということです。からだの状態も、心の状態も、いろいろな意味で「調っていなかった」から。たとえば、心身ともに健康で、夫婦仲も良好で、ストレスもなく、お互いに子どもを望んで性生活をしている。そんなご夫婦が1年以上妊娠しないなら、たしかに原因があるのかもしれません。でも――そんな夫婦、実際どれくらいいるのでしょうか？体質、食生活、ストレス、夫婦関係、性生活の満足度…本当に夫婦それぞれ、十人十色です。なのに、「1年妊娠しなければ不妊」と一律で決めつけてしまうのは、ちょっと乱暴すぎるのでは？と私は感じています。病院や薬に頼る前に、まずできること、見直せることがもっとあるのではないでしょうか。もっと詳しく書きたいこともありますが、内容的にとてもプライベートなことになるので、ブログでは控えます。noteでは、有料になりますが（手頃な価格にします）、夫婦で心がけていたことや、腸内細菌検査で教えていただいた「妊娠しやすくなる方法（非公開の情報）」も書いていく予定です🤭とりあえず。病院に行く前に、排卵日を調べる前に。✔ よく寝る✔ よく休む✔ 質のいいものを食べる✔ 夫婦仲良く、楽しく暮らすまずはこの4つを意識してみてください☺️家事は手抜きでOK！でも、手抜きをしつつ、できるだけ質のいい食事をとりましょう🍽精子の質も、食生活で大きく変わりますよ✨秋川牧園さん、オススメです✨夫も私も大好きです❤️らでぃっしゅぼーやさんも質がいいことで有名！宅配にお世話になるのはオススメです✨不妊治療や排卵検査薬にかかる費用を考えると、食生活を整えるほうが、結果的にコストも抑えられて良いのでは？と感じています😊
28Jul
- つわりで助けられた、食べもの以外のアイテムたち
  こんにちは♪つわりの全盛期――つらくてつらくて、「すこしでも楽になりたい…」と思いながら過ごしていました。前回のブログでは、そんなときに**お世話になった「食べもの」**をご紹介しました☺️『つわり中の救世主｜これがなかったら無理だった！スッキリ食＆飲みもの紹介』こんにちは☀️妊娠10週を過ぎて、少しずつつわりが軽くなってきたような気がしています。（…とはいえ、ぶり返しもあると聞くので、まだ油断はできませんが🫣）ずっと…ameblo.jp今回は、食べもの以外で助けられたアイテムたちをご紹介したいと思います🍀● まずはこちら：なんとも怪しい⁉️「量子パワーシール」量子パワーシールクォンタムパワーシール 1セット20枚入送料無料楽天市場このシールの存在を知ったのは数年前。Instagramで「これを貼ったら、つわりで全然ご飯が食べられなかったのが、食べられるようになった！」という投稿を見かけたのがきっかけでした。その投稿をシェアしたところ、フォロワーさんからこんなDMが届いたんです✨「つわりで何日もご飯が食べられなかったのですが、これを貼ったら食べられました！シェアしてくださって、ありがとうございました！」それを読んで、私もつわりが始まってすぐに注文！私の場合、まったく食べられないわけではなかったのですが、「このタイミングで重いつわりがきたら困る…」というときに、試してみました🙂効果は……**あったかも？**と思います。例えば：貼ってから2時間ほどは元気に動けたけど、その後はつわりがぶり返したり気持ち悪さのピークで貼ったら少しスッキリして、大切な予定をキャンセルせずに済んだり「これさえあればつわりが完全に治る！」というものではないですが、お守り的な存在として持っておくのは、すごく心強かったです。私は今も、仕事用バッグに常備しています☺️ちなみに私は、お腹に貼るのにはちょっと抵抗があったので、胃のあたりに貼っていました。もし、つわりで食べることすらつらい方がいらっしゃったら、試してみる価値はあるかもしれません✨つわり以外にも、肩こり・腰痛電磁波カット（スマホや家電に貼るのもおすすめ）などにも使えるとのことで、私は家の中のいろんな場所にペタペタ貼っています（笑）無駄になることはないと思いますよ😊● つづいては、音楽の力♪つわりがピークのとき、「何か他にできることはないかな？」と探していたときにSNSで見つけたのがこちらの音楽です👇【頭痛解消BGM】と書かれていますが、つわり、腰痛、腹痛などにも「効果があった！」との声がある音楽です😊そして、こちらは夫が教えてくれました。【胎教に良い音楽】と書かれていますが、コメントを見ると、つわりで聴いてる方も多数。私は「賢者のプロペラ」で楽にならないとき、こちらを流していました。リラックスしやすく、長く聴いていられる感じがします。どちらの音楽も、スマホを体から少し離して流すようにしていました。電磁波の影響が気になるので…💦 お腹の赤ちゃんにもやさしくありたいですよね。以上が、**私がつわり中に助けられた「食べもの以外のアイテムたち」**です🍀体感や効果は人それぞれですが、どれも私にとっては「頼れる味方」になってくれたものばかり。誰かのお役に立てたらうれしいです☺️
27Jul
- もう二度と経験したくない…！私のつわり記録
  こんにちは😊しっかりとご飯が食べられるようになってきましたが(ちょっと気持ち悪いな～、なときはまだまだあります)体重がなかなか戻らず、あれ？となっています。今回のつわりで、体重が6kgほど落ちました。食べられるようになれば、すぐに戻るだろうと思っていたのですが…戻らない！以前、胃腸炎で2日ほど食べられなかったときに2.3kgほど落ちたことがあり、そのときは普通に食事を再開したら、1週間くらいで元通りになった記憶があります。だから「6kgも落ちたなら、せめて2〜3kgくらいはすぐ戻るはず」と思っていたんです。でも現実は、つわりのピーク時と比べてまだ500gしか増えておらず…。あれ？こんなものなのでしょうか？それとも、あのときの記憶違い？🤔…お腹の赤ちゃんにいっていると思うことにしましょう。週数がいけば、嫌でも増えると聞きますしね😅ちなみに私の母はつわりで3kgほど落ちて、食べられるようになったら、毎月2kgずつ増えていき、注意を受けたとのことです(笑)さて、今回はそんな近況報告に加えて、**「つわりの振り返り」**をしてみようと思います。なぜブログに書こうと思ったのかというと、ひとつは自分の記録として残しておきたかったから。そしてもうひとつは、つわり真っ最中だったとき、ほかの方の体験談にとても励まされたからです。「きっと私も、あともうちょっと……」「私も頑張ろう」そんなふうに思わせてくれた言葉たちに助けられました。これを読んでくださる方の、ほんの少しの励ましになれたらうれしいです🍀●4週目(2ヶ月)妊娠検査薬で陽性がでる。●5週目5週目3.4日目くらいから(妊娠がわかった1週間後)、たまーに気持ち悪い。立っているのがけっこう辛い気持ち悪さのときもあった。●6週目波はあるけれど、ずーっと車酔いをしている感じがある。ご飯を食べる量も減り始める。ただ、波はあり、一人前の量を食べられるときもあった。朝晩毎日飲んでいた、私の栄養補給の源だったお味噌汁を受け付けなくなる。スイカ、梅干し、炭酸にレモン汁を入れたもの、に助けられた。●7週目ご飯を食べられないくらい気持ち悪い時間が増える。朝と夜が特に辛く、頑張って起きて、すこし動いて休んでまた動いてを繰り返し、仕事があるときはどうにか出勤をしていた。フルーツ、飲み物、梅干しは受け付ける。干し梅を持ち歩くのはマスト。ただ、パンが食べたい！と思って、お気に入りのパン屋さんにパンを買いに行って食べたり、カレーが食べたい！と思って作って食べられたときもあった。食パン、ちいさなおむすび、麺類は割と食べられた。三年熟成つぶれ梅 300g 国産無添加無着色母の日父の日敬老の日御歳暮お値打ちお買い得訳あり送料無料(一部地域を除く)楽天市場大変お世話になっている、すっぱい梅干し♡今もちょこちょこ気持ち悪くなるので、必須なものです！延年干梅120g 送料無料(一部地域を除く) 干し梅ほしうめお買い得母の日父の日敬老の日御歳暮しょっぱい昔ながらの梅干しの干梅　無添加無着色国産岐阜県手漬け手仕込み超しょっぱい楽天市場持ち歩き用の干し梅。かな〜り酸っぱいです😂●8週目(3ヶ月　妊娠確定)体調が悪く、仕事を早退するときも。スイカ中心の生活。用事がないとき以外はだいたい寝ていた。たまに、買ってきてもらったおうどんやオムライスは1/3ほど食べられることもあった。お煎餅やクッキーといったお菓子は、ちょこちょこつまめる時があった。嘔吐、立ち眩みが始まる。時間が長くなると運転が辛かったので、産院まで送り迎えをしてもらった。(このときの産院は、車で片道45分ほどかかったので)●9週目仕事を休職する。食べられるときに食べられるものを食べて、あとはほぼ寝ている生活。1日に複数回吐く。辛すぎて泣いたときもあった。胆汁を吐いたときが一番辛かったです…。フルーツ中心(特にスイカ・さくらんぼ)の食生活。サプリも受け付けない(のどに詰まった感じになって吐いてしまう)。たまに、麺類やおむすび、プリン、ヨーグルト、小魚が食べられた。湯船に浸かるとより気持ち悪くなるため、湯船をやめる。シャワーも毎日浴びるのは難しかった。●10週目休職中。まだフルーツ中心の生活。毎日吐いていたけれど、10週目半ば頃から、ちょっとだけ動ける時間ができてきて、近場に買い物に行って食べられそうなものを買ったり、食べられそうなものを自分で作ったりした。夫が買ってきてくれた、いちごスムージー、アイス、義母が買ってきてくれたプリン、シフォンケーキ、みたらし団子といった、甘いものは割と食べられた。●11週目フルーツ以外のものを食べる量がすこしずつ増え、気持ち悪さもピーク時と比べると弱まってきたので、短時間から仕事復帰をする。気持ち悪さを感じる時間は減ってきたけれど、その代わり、夏バテっぽさや胃のムカつきが出始めてきた。吐くことはまだあった。●12週目まだたまに吐く。サプリを飲むとまだ吐くので飲めず、栄養のあるご飯もまだあまり食べられなかったので、貧血気味。立ち眩みが酷かった。なので、プルーンFe 1日分の鉄分ヨーグルトを1日1本飲み始めたら、ちょっと軽減された気がした。まだフルーツに助けられる日々だけれど、毎食少しずつ炭水化物や野菜が食べられるようになってきた。12w5日くらいから食べられる量が増えてきた。ちょこちょこ気持ち悪いときはまだある。【送料無料】雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト 18本 1ケース飲むヨーグルト低脂肪醗酵乳葉酸鉄ビタミンB 栄養機能食品雪印メグミルク一般製品楽天市場添加物も少なめ。糖質・カロリーオフタイプは人工甘味料が入っているためオススメしません。●13週目まだ、妊娠前の1食分とはいかないけれど、その2/3くらいは食べられるようになってくる。我慢できるくらいだけれど、ちょっと気持ち悪いときや胃がムカムカするときはちょこちょこある。カフェインレスのコーヒーをカフェラテにして飲むとスッキリすることが多かった。ラテにするのは牛乳ではなくオーツミルク。13w4日くらいから食欲が増え、前と同じくらい食べられるときも出てきた。プリマベーナオーガニックオーツミルクバリスタ 1000ml アルマテラ有機オーツ麦飲料有機JAS認証コレステロールゼロ甘味料添加物香料不使用楽天市場オーガニックオーツミルク 1000ml プリマベーナアルマテラ有機オーツミルク有機オーツ麦飲料有機JAS認証コレステロールゼロ甘味料添加物香料不使用楽天市場オーツミルクはプリマベーナのものが質が高く、値段も有機の中ではお手頃で美味しいのでオススメです。オレンジの方がさっぱりめ、赤の方が濃厚で甘いです。そして現在14週目🌸気持ち悪いと感じる時間はぐんと減り、動ける時間も、食べられるものも増えてきました😊とはいえ、妊娠前のようにとはまだいかず…。寝ている時間は長く、朝はゆっくり、夜は早め。お昼寝もほぼ毎日しています😴体力も戻していかなきゃなぁと思いつつ、今は「無理せず、食べたいものを食べて、動けるときに動く」をモットーにしています。お菓子作りができるようになってきたのが嬉しいです♪つわりの症状や時期は、本当に人それぞれ。私も「もう二度と経験したくない！」と思うほどつらかったです😅こうして振り返るとあっという間のように感じますが、当時は1日がとても長く、「いつ楽になるんだろう…」と、毎日思っていました。でも、そんな私でも、ちゃんと終わりが来ました！今、つわりの真っ只中にいる方へ。もしかしたら出口が見えないように感じるかもしれませんが、きっと終わりは来ます。そしてつわりがあるということは、お腹の赤ちゃんが元気に、すくすく育っている証でもあります✨私はそれを希望に、乗り越えることができました。（ちなみに、私は過去に2度流産を経験しましたが、そのときはつわり症状がほとんどありませんでした）つわりは、ただの「体の変化」ではなく、命を育むための大切なプロセス。そう分かっていても、つらいものはつらいし、毎日をがんばっている自分をぜひたくさん労わってあげてくださいね。あなたの体も、赤ちゃんも、きっと頑張ってくれています。必要なときは、誰かに頼って、たくさん休んで、乗り越えていけますように🍀
25Jul
- なぜ妊婦さんはフライドポテトが食べたくなるの？理由と安心おやつの選び方
  こんにちは😊妊娠14週に入りました。つわりがかなり落ち着き、一人前のご飯をしっかり食べられるようになってきました🥹✨受け付けなかったものがすこしずつ食べられるようになってきて、カラダも動かせるようになってきて、つわりを抜けた！と言ってもいい体調になってきています✨嬉しい反面、今まではつわりがある　＝　お腹で元気に育っていると思えましたが、果たして元気に育ってくれているのかな？今はどんな感じなのかな？とちょっぴり不安になることもあります。ですが、やっぱり美味しくモリモリご飯が食べられるのは幸せですね🥹🩷ご飯が食べられるようになってきて、妊婦さんの“あるある”としてよく聞く…「フライドポテトが食べたい！」「ポテトチップスが食べたい！」となったときがありました。ちなみに昨日は「唐揚げが食べたい！」と思い、（唐揚げが食べたくなったのなんて、いつぶり？記憶にないくらいです😂）冷凍庫に秋川牧園さんの唐揚げがあったので、それを食べました😊美味しかった～♪♪秋川牧園さんの冷凍食品は、どれも美味しくて、安心して食べられるので、本当にオススメです！特に妊婦さんは、食べたものが赤ちゃんのカラダを作るので、"なにを食べるか"は重要です。（あまり気にしすぎてストレスになるのも本末転倒ですが💦)一から唐揚げを作るのは面倒だけど、安心安全なものを食べたい！というときには、秋川牧園さんの冷凍食品はとーってもオススメです！ぜひお試しください♪秋川牧園さん愛が強くてすいません😅💦話を戻しますね。妊婦さんあるあるの"フライドポテトやポテトチップスが食べたくなる"やつが、私にもきたんです。それで、なんで妊婦さんはフライドポテト・ポテトチップスを食べたくなるんだろう？ナトリウム、脂質が関係しているのかな？と思ったので、調べてみました！私が調べた範囲でのお話になりますが、シェアさせていただきます📝①脂質（＝油）を体が欲している妊娠中はホルモンバランスの変化により、エネルギーを蓄えようとするモードになるとのこと。特に妊娠初期～中期は、高カロリーで消化がよいものを欲しがる傾向があるそう。フライドポテトやポテトチップスは「脂質＋炭水化物」の組み合わせで、手軽にカロリーを摂れるので、本能的に欲しくなることもあるようです。②塩分（ナトリウム）不足・電解質の調整つわりで吐いたり食べられない日が続くと、体内のナトリウムやミネラルが不足しやすくなります。ナトリウム（＝塩分）は、水分や血液のバランスを保つために大切で、不足すると体がしょっぱいものを欲することがあります。特に「しょっぱい揚げもの」に惹かれるのは、体が塩分＋脂質を一緒に補おうとしているから、というのもあるようです。もしまだつわりが続いていて、食べ物のにおいに敏感になっている場合は、ポテト系は匂いが強すぎず、食べやすい味・食感なので、つわり期の方に選ばれやすいみたいです🍟私は、絶賛つわり中のときは脂っこいものを受け付けず、ある程度食べられるようになってきてから、ポテトを欲したので、カラダが塩分＆脂質（特に脂質）を欲していたんだと思いました🙂お味噌汁を飲めるようになってきたので、塩分は足りてきているのでしょうが、たぶん脂質がまだ足りず、昨日はポテトよりもより脂質の摂れる"唐揚げ"を欲したのだと思いました。ただし！「カラダが欲しているから」といって、頻繁に食べるのは注意が必要です⚠️特にファストフード店のフライドポテトや市販のポテトチップスには、酸化した油（PUFA）や添加物、過剰な塩分が含まれているので、妊婦さんのカラダにもお腹の赤ちゃんにも、あまりオススメはできません。もし料理ができる状態なのであれば、揚げないポテトがオススメです！作り方は簡単♪じゃがいもをお好みのサイズに切って、油をまぶし、オーブンで焼くだけ。写真のものはじゃがいも２個に、ココナッツオイル大1くらいをまぶして、クッキングシートを敷いた天板になるべく重ならないように置き、200度のオーブンで24分焼きました。焼きあがったらボウルに移して、塩・青のりをまぶしました。美味しくて、夫とペロッと食べてしまいました😋揚げ物は面倒だし、油の処理も大変なので、我が家のポテトは、いつもこの焼きポテトです。ちなみに、唐揚げも揚げずに作ります😁使ったココナッツオイルはココナッツオイル香りのない有機ココナッツオイル 460g ×2個セットココウェル coconut oil mctオイルオーガニックココナッツオイル無臭 cocowell mct楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ココウェルさんの無臭タイプのものです。寒くなると固まってしまいますが、夏は液状なので楽に使えますし、クセもありません。料理に、お菓子作りにと重宝しています。それと、ポテトチップスが食べたくなったときはノースカラーズ純国産ポテトチップスうすしお 55g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ノースカラーズさんのものを購入しています。私は、ツルヤというスーパーか生協で購入しています。それか、食べたことはないのですが、トップバリューにも「じゃがいも・こめ油・塩」というシンプルな材料で作ったポテトチップスがあったので、ノースカラーズさんのものがなく、どうしてもポテトチップスが食べたい場合は、トップバリューを扱っているお店を探してみてください☺️食の好みが変わる妊娠期。だからこそ、自分のカラダと相談しながら、できるだけ安心できるものを選んでいきたいですね☺️
18Jul
- noteデビューしました！“つわりと塩”とカラダにやさしいお塩の選び方
  こんにちは☀️13週に入り、気持ち悪さを感じることがだいぶ減ってきました🥹✨食べられるご飯の量も少しずつ増えてきて、体が回復してきているのを感じています。これまでサプリを飲むとよく吐いてしまっていたのですが、それもようやく落ち着き、今はサプリも飲めるようになってきました♪そんな中、先日noteデビューしました😊つわりに“塩”が効く？助産師さんの知恵から学んだこと｜まゆみ｜やさしいお菓子と食のある暮らしはじめてnoteを書いてみます。なにを書こうか悩んだのですが、つわり真っ只中のあるときに、ふと「そういえば、助産師さんは妊婦さんのために塩を常に携帯しているって聞いたことがあったな…」と思い出し、試しに天然塩をぺろりと舐めてみました。そしたら、美味しくてびっくり。つわりでなかなか食べられず、きっとミネラル不足だったんだなぁと感じました。（ちなみ…note.comnoteでは、ブログよりも「知識寄りな内容」や、「ブログには書きづらいこと」も発信していこうと思っています。　それで。noteでは『つわりに“塩”が効く？助産師さんの知恵から学んだこと』について書かせていただいたのでブログでは塩の選び方とオススメのお塩について書かせていただきます😊皆さん、お塩はなにを使っていますか？毎日どのくらい摂取していますか？『減塩』とよく聞きますが、減塩した方がいい塩はテーブル食塩などのほぼナトリウムの塩です。天然のお塩はカラダのために**適塩**が🙆‍♀️◎塩が足りないと全身に血流障害が起きたり、低血圧・脳梗塞が起きたりします。また、塩が不足すると、代謝が落ちて太りやすく、痩せにくい体になりがちです。また、エネルギーを生み出すミトコンドリアの働きも弱まると言われています。じゃあ、どんなお塩を摂るといいのか🤔◎天日◎ミネラルが適度に含まれている◎ **塩化ナトリウム90〜95％**くらいのバランスの天然塩がオススメです✨🧂なぜ「塩化ナトリウム90〜95％」が良いの？①精製塩（99%以上NaCl）はバランスが崩れやすい②ミネラルが多すぎる塩も負担になることがある③90〜95％は“ちょうどいい”塩のバランスだからです✨① 精製塩（99%以上NaCl）は、ミネラルが極端に少なくバランスが崩れやすい一般的な食塩（99%以上が塩化ナトリウム）は、他のミネラルがほぼ取り除かれています。体に取り込まれるとナトリウムだけが突出して増え、カリウムなどとのバランスが崩れる→ 高血圧・むくみ・疲労などにつながりやすい。② 一方で「ミネラルが多すぎる」自然塩も、かえって胃腸に負担がかかることがあるミネラルを多く含む＝良さそうに思えるけれど、実際はミネラル過多になると、吸収されにくかったり、刺激になってお腹がゆるくなる人も。ミネラルはバランスが大事。特に妊娠中やつわり中の弱った胃腸には、ミネラルの多すぎる塩は重たすぎる場合がある。③ 天然塩の中で「90〜95％が塩化ナトリウム」というのはちょうどよいバランスミネラルが適度に含まれていて、身体への吸収がやさしく、電解質バランスも整えやすい。ナトリウム以外に微量のマグネシウム・カリウム・カルシウムなどが含まれていて、自然な形で補える。買いやすいお塩だとゲランドの塩がオススメです◎スーパーにも置かれているときがあります😊ゲランドの塩細粒塩(500g)【オルタートレードジャパン】[ゲランドの塩海塩塩フランス産自然海塩天日塩]楽天市場恵安の塩もオススメです😊【1000円オフクーポン配布中】【サンプルプレゼント中！】恵安の潮 2.2kg 送料無料ミネラル恵安の塩天日塩塩けいあんけいあんの塩けいあんの潮天然塩自然塩ミネラル塩結晶塩海塩隊慶安の塩 / おにぎり焼肉焼き魚梅干し漬物ソルトおいしい塩楽天市場2.2kgで3000円ちょっとなので、100gだと150円弱！産地が中国ということに不安がる方もいらっしゃるようですが、国産だから絶対に安心！というわけではありませんし、こちらのお塩は成分分析がされ、しっかりとした管理下で検査製造されているので、中国産でも安心して使用できます✨食生活改善などの発信で、ぬちまーすやカンホアの塩がオススメされているのを見ることがありますが、ミネラル分が多いので、人によっては負担になるかもしれません。ただ、あくまで今回のお話は塩化ナトリウムとミネラルの観点から、"カラダにちょうど良いお塩"の選び方であって、私が日々使っているお塩は、必ずしも当てはまるものばかりではありません。おむすびにはこのお塩が合う、気になるから使ってみる、なんとなく良さそうな気がする、そんな理由で買っているお塩たちもあります😊個人的には、1つのお塩を使うのではなく、いくつか常備しておいて、気分や作るものに合わせてお塩を選ぶのが好きです♡「この栄養がこれだけ入っているから」「カラダに良いから」といった選び方も大切。でも同じくらい、なんとなくの直感や、「好きだな〜」「心地いいな〜」という感覚で選ぶことも、とても大切だと思っています☺️(今うちにあるお塩たち🧂そのときの気分で使っています😊キパワーソルトはおむすび用です🍙とっぺん塩も90〜95%のお塩です！)読んでくださって、ありがとうございました🍀
09Jul
- 乗り物酔いしやすい人は注意？つわりが出やすい体質とは
  こんにちは😊食べられるものは少しずつ増えてきましたが、まだフルーツ中心の食生活が続いています😞日によって体調はまちまちで、「もうこれ以上体重を落としたくない！」「ちゃんと栄養を摂りたい！」という思いで、日々なにが食べられるか模索中です。最近は、しらすが食べられることがわかって、ご飯にちょっと梅酢を効かせて、しらすを乗せて食べるのがマイブームです😊そんな感じで、脱出できそうでまだ抜けきれない"つわり"。妊娠する6年ほど前から、少しずつ食生活を見直し、昨年には座り仕事の事務職から立ち仕事のカフェ勤務に転職。体力もついてきたと思っていました。それでも、つわりはやってきました😱食生活を整えている人でも、つわりに悩まされている話をよく聞きます。なので、食生活が整っている＝つわりが軽いというわけではなく、体質の影響も大きいのかな？と実感しました。もしかしたら、整えていたからこそ「このくらいで済んだ」のかもしれませんが…。☘️ つわりが出やすい人って、どんな人？「つわりが出やすい人の特徴ってあるのかな？」と気になって調べてみたら、私はいくつか当てはまりました😳これはあくまで“傾向”であり、すべての人に当てはまるわけではありません。でも私は知ったことで、「ああ、そうか。仕方ないことなんだなぁ」と納得できて、受け入れられるようになりました。（とはいえ、ピーク時は何度も泣いたり、心が折れたりしましたが😅）🌿つわりが出やすい人 5選①乗り物酔いしやすい人（内耳が敏感）→ 平衡感覚を司る「内耳」が敏感だと、ホルモン変化による自律神経の揺らぎに影響を受けやすいと言われています。②母親や姉妹につわりが重かった人（遺伝的体質）→ 家族性の体質傾向として、つわりが強く出やすいことが研究でも示唆されています。③妊娠前から低血糖や貧血気味の人→ 食べられない時期が続くと血糖値が下がりやすく、もともとエネルギー不足体質だとさらに症状が重く出る傾向に。④胃腸が弱い・消化力が落ちやすい人→ 東洋医学で言えば「脾虚タイプ」。妊娠初期は特に胃の気が乱れやすく、つわりが強くなることがあります。⑤ストレスに敏感 or 自律神経が乱れやすい人→ 精神的ストレスや過緊張によって気持ち悪さが増すことも。特に「真面目・完璧主義タイプ」の人に重い傾向があるという説も。ちなみに…冷え性で「腎」が弱い（腎虚タイプ）→ 妊娠初期のエネルギー不足につながり、つわりが出やすいと言われています。「肝」のエネルギーが滞りやすいタイプ→ ストレスや感情をためやすく、気の巡りが乱れてつわりに影響することも。わたしの場合は…？私は特に①・②・③が当てはまりました！胃は食事改善をする前と比べるとずいぶん元気になりましたが、まだ「胃が強い人」と比べると弱めかな…と思います。①の乗り物酔いについては、バスが特に苦手。電車でもグリーン車で酔うときがあるくらいです😅そして②。私の母は、私を妊娠したとき、つわりが重く2ヶ月寝込んでいたそうです。ちなみに、祖母に聞いたら「つわり？なかったよ！つわりになってる暇もなかった！」とのことで…😂（必ずしも遺伝だけではないのだと思います）とはいえ、母の妹（叔母）にもつわりがあったそうで、周りでも「母もつわりが重かった」という方はとても多い印象です。🎀 まとめつわりは本当に人それぞれ。でも、つらいときに「自分だけじゃない」と感じられること、「これは体質的なものかもしれない」と納得できることは、気持ちの支えになると私は思います。これから妊娠される方や、つわりに悩んでいる方のヒントになればうれしいです☺️🌸
04Jul
- 新しい産院での初診でした｜転院、ちょっと大変だった話
  こんにちは😊11wに入りまして、短時間ですが復職しました。気持ち悪さはだいぶ落ち着いてきているのですが、まだ食欲はいまひとつ…。食べられない期間が長かったせいか、消化力が落ちているのか、それとも夏バテなのか…。最近は気持ち悪さの代わりに胃のムカムカや痛み、そして食欲がわかないことに悩まされています🥲はやく、もりもりごはんが食べられるようになりたいです！先日、新しい産院での初診に行ってきました👶✨といっても「新しい」というより、過去に2度の流産でお世話になった産院(マザーズクリニックTAMURAさん)に戻りました。本当は、最初からTAMURAさんにお願いすればよかったのかもしれませんが……2度の流産を経験した後だと、「また同じことが起こるのでは」と思ってしまって。怖さがあって、妊娠確定までは別の病院に診てもらうことにしていました。ちなみにその病院も、知り合いの助産師さんから「そこの先生、『1%の風景』を観に来てたのよ」と言われて、興味を持ったんです。（※『1%の風景』は助産院でのお産を描いたドキュメンタリー映画です🤰）知人から「すごくよかったよ！」という声も聞いたので「もし良ければそのままそこで出産してもいいし」と思って、受診してみることに。実際に行ってみて悪くはなかったのですが、個人的に…⚫︎ 待ち時間が短いぶん、診察もあっさり。赤ちゃんを見る時間も短めで「もう終わり？」とちょっと拍子抜け😅⚫︎吐き気どめをすぐ処方しようとされたのが気になった⚫︎ ピリピリとした雰囲気のスタッフさんがいて、ちょっと気が重くなってしまった⚫︎思った以上に家から遠く、道が少しでも混むと1時間近くかかってしまうといった点が気になり、「やっぱりTAMURAさんにお願いしたい」と思い、転院を決めました。正直、妊娠確定後の転院はちょっと面倒でした💦TAMURAさんに電話したところ、「週数が進んでいるので、今かかっている病院の紹介状をお持ちください」とのことで、前の産院に連絡して紹介状をもらいに行き、ようやくTAMURAさんを予約 → 受診、という流れでした。つわり真っ只中だったこともあり、移動も手続きも長く感じて本当に大変でした🥲私のような事情がなければ（里帰り出産などはまた別ですが）、母子手帳をもらう前に出産予定の産院を決めておくと、スムーズかもしれません◎とはいえ！やっぱり**TAMURAさんに戻ってきてよかった〜！**と心から思いました🥹✨待ち時間は長かったですが（11時予約で終わったのは12時半💦）、スタッフさんの対応も電話対応も丁寧で、先生もあたたかくて、赤ちゃんもじっくり時間をかけて見せてくださいました👶✨（※丁寧なぶん、お会計はちょっと高めですけどね😅）(大きくなってて、心臓もしっかり動いていて、安心しました😭)　来週は妊婦初回検診！血液検査などで、補助チケットを使っても約15,000円ほどかかるそうです😂今後は、妊娠・出産にかかるリアルなお金のことについても書いていけたらと思っていますので、よかったら引き続きのぞいていただけたら嬉しいです☺️　
29Jun
- つわり中に助けられた秋川牧園のレトルトカレー｜無添加で安心◎
  こんにちは☀️今日、つわりがまだひどくてフルーツ中心の食生活だった頃に「食べたい！」と思って食べてみたら美味しく食べられたものが届きました♪大好き♡秋川牧園さんのレトルトカレーたちです✨つわりで毎日吐いて寝込んでいたある日。ふと脳と嗅覚と舌が同時に…「秋川牧園さんのレトルトカレーが食べたい！」と叫びまして😂ストックがあったので『瀬戸内レモンのチキンCURRY』を食べてみたんです。そしたら……美味しい！！！🥹✨✨その頃は、お米を食べたいのになかなか受け付けず、炭水化物は麺ばかり食べていたときだったのですが、秋川牧園さんのカレーのおかげで、久しぶりに美味しくお米が食べられたんです🍚✨さすがに一人前は食べきれず、残りの2/3は翌日に回したのですが、翌日には食欲が出てきて、残りをペロリと完食！その日を境に、気分がすこしずつ良くなってきて、吐く回数も減り、ご飯も食べられるようになってきました😌🌿「これは私のつわりの救世主だ…！」と思い、すぐに追加で注文をしました🛒✨秋川牧園さん、カレーだけじゃなくて冷凍食品もお肉もほんとうに美味しいんです！✨無添加で、安心・安全。妊娠中でも安心して食べられるし、何よりしっかり美味しいのが嬉しい💕我が家では冷凍庫に必ずストックがあって、夫は「ナゲット」が大のお気に入り♡私はミートボールや鶏がらスープをよく買っています😊鶏がらスープはフォーを作るときに本当に便利！📦 初回限定でお得に試せる『はじめての農園セット』も本当におすすめ！私もまた買いたいくらいです😂(冷凍庫にあった秋川牧園さんの冷凍食品たち。揚げ物系は夫のお弁当用🍱)つわり中って、本当に食べられるものが限られていて苦しいけれど、そんなときに「これなら食べられるかも…！」と思えるものがあるだけで、救われますよね。私にとっては、このカレーがそうでした😊もし同じように悩んでいる方がいたら、参考になれば嬉しいです🍛✨
28Jun
- ごはんを作って食べられるようになってきました♪
  こんにちは。つわりが軽くなってきて、「このまま楽になっていくかな？」と思いきや、夜はまだまだつらくて……。一昨日の夜に、また吐いてしまいましたそれでも、毎日吐いて、ずっと寝ていた頃と比べれば、日中は動けるようになってきました✨家事もすこしずつできるようになってきて、嬉しいです♪すこし関わらせていただいている、オルタナティブスクールの子どもたちがタコライスを作って食べている写真を見て、私もタコライスが食べたくなって作りましたミートソースを作ろうと、合挽き肉を買っておいたのがあって良かった♪玉ねぎとにんじんはフードプロセッサーで細かくして、塩→玉ねぎ→にんじん→お肉の順にお鍋に重ねて"重ね煮"に。タコライスだけでなく、ミートソースやカレーなども、私は炒めずに重ね煮にして作る派です☺️理由は…・余分な油を使わなくてよくてヘルシー・野菜の甘みやうまみが引き出されるからです✨重ね煮をしたら割と水分が出たので、水分とちょっとだけ具材を取り分けて残りの具材に・ケチャップ・ウスターソース・自家製玉ねぎ麹・自家製塩麹・塩・醤油・カレー粉を入れて炒めて水分を飛ばして仕上げました✨【3個セット】ヒカリ有機トマトケチャップ 300gx3個セット【楽天倉庫直送】【ヘルシ価格】海外産と国内産の有機トマトを使用し、自然の甘みを生かした有機ケチャップ楽天市場(ケチャップはヒカリの有機ケチャップをよく買います😊また買ってストックしておかないと。)ケチャップの残りが少なくて、トマト感が足りなかったので、途中でトマトを切ったものを入れて調整🍅ごはんの上に葉野菜を敷いて、タコライスを乗せて、仕上げに塩＋レモン汁で和えたミニトマトをトッピングして完成✨チーズや目玉焼きがあるとより豪華になりますが、チーズは家になく、目玉焼きを作る気力まではなかったのでこれで十分😅でも、とっても美味しかったです♡やっぱり、自分の食べたいものを、自分の選んだ調味料で、自分好みの味に作ったごはんって満たされますね😊美味しかった〜♪通常の食欲のときの半分くらいの量で盛りつけましたが、今はまだ無理せず、ゆっくり時間をかけていただきました🙏なんてことない日の、特別じゃないごはん。それが食べられるようになってきたことが、本当に幸せです🥹✨つわりが始まってから体重が6kgほど落ちてしまいましたが、これから少しずつ戻していきたいと思っています。……まあ、きっと後期になったら「体重が増えすぎちゃった〜！」って言ってるんだろうなぁ😅笑お腹の赤ちゃんが、無事すくすく育ってくれますように🙏
26Jun
- つわり中の救世主｜これがなかったら無理だった！スッキリ食＆飲みもの紹介
  こんにちは☀️妊娠10週を過ぎて、少しずつつわりが軽くなってきたような気がしています。（…とはいえ、ぶり返しもあると聞くので、まだ油断はできませんが🫣）ずっと横になっていた毎日から、少しずつご飯を作れたり、座ってちょっとした作業ができたりする時間も増えてきました。（ちなみにこの記事は、まだ寝転びながら書いています😅）今日は、つわりで気持ち悪かったときに「これに助けられた〜😭✨」と感じた食べものや飲みものをいくつかご紹介したいと思います♪⚫︎レモン汁＋炭酸スーパーで買った有機レモン汁を、炭酸水で割っただけのシンプルなドリンク。私にはすごく効果がありました！「気持ち悪い…」というときにちょっと飲むと、スッと気分が軽くなってスッキリ✨はじめのうちは、お気に入りの炭酸水『サンペレグリノ』を使っていたのですが、一度にたくさん飲めないので、最後のほうは炭酸が抜けてしまって…。しかも、どこでも手に入るわけではなかったので、今は手軽に買えるウィルキンソンを常備しています◎ウィルキンソンタンサン(500ml×24本入)【イチオシ】【bnad02】【humid_2】【ウィルキンソン】[炭酸水炭酸]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}⚫︎梅干しこれはもう…救世主でした😭🙏私は昔ながらの、酸っぱい梅干しが好きなのですが、ちょうどつわりが始まった頃に、切らしてしまっていて。「もっと気持ち悪くなる前に、梅干しを買っておかないと…」と思っていたときに、『2〜3年熟成させた梅干しの効能がすごい！』という記事を読んで、2〜3年熟成の梅干しを探していたら、ぴったりのものを見つけて即注文しました✨注文してから2日ほどで届いたのですが、なんとその翌日からつわりがぐんと悪化してしまって…。本当に、この梅干しにものすごく助けられました😭特に夜、気持ち悪さでなかなか眠れないとき。レモン炭酸を飲んで、梅干しをちょっと口にすると、数分後には不思議とスッと落ち着いて眠れることが何度もありました🙏✨三年熟成つぶれ梅 300g 国産無添加無着色母の日父の日敬老の日御歳暮お値打ちお買い得訳あり送料無料(一部地域を除く)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちなみに、お出掛けのときは同じお店で購入した干し梅を持ち歩いています。かなり酸っぱい&しょっぱいですが、助かっています♪⚫︎スイカこちらも救世主でした😭🍉✨（気持ち悪さを救ってくれたものは、もれなく救世主です🙏）つわりがつらくなってきた頃、「なにか食べられるものはないかな…」と模索していた私に、両親が毎年取り寄せている美味しいスイカを分けてくれたんです。それが本当に美味しくて、気持ち悪くてもスルッと食べられて、食べたあとは不思議とちょっとスッキリ。以来、なるべく常備するようになりました。つわりが“スイカの季節”で本当に良かった…😭ちなみに、私はスイカを以下のように保存しています👇皮を全部むく→ 外側の種をある程度取り除く→ 一口サイズに切って保存容器へこれを体調の良いタイミングでやっておくと、「うっ…気持ち悪い、でも何か食べたい！」というときにすぐ食べられて便利です✨⚫︎ヒカリのオーガニックジンジャエール「生姜がつわりに良い」と聞いて、ためしにジンジャエールを飲んでみたら……スッキリできたんです！ただ、市販のペットボトルのジンジャエールは、香料やジンジャーエキスのみで作られているものが多く、個人的にはあまり効果を感じられないと思います。私がつわり中に助けられたのは、『ヒカリのオーガニックジンジャエール』。国産の有機しょうがをしっかり使っていて、缶の中にもすりおろし生姜がしっかり沈んでいます！生姜が苦手でなければ、つわり中の妊婦さんみんなにぜひ一度試してみてほしいアイテムです🫶ヒカリオーガニックジンジャーエール(250ml*30本入)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}⚫︎チョコラBBスパークリング(積極的にオススメはしないけれど…)つわりがピークで、毎日のように吐いていた頃、藁にもすがる思いで「つわり　軽減」とひたすら検索していました。そんな中、ちらほらと見かけたのが**「チョコラBBロイヤル2が効いた！」**という声。ただ、ロイヤル2はカフェイン入りなので、「カフェインは避けたいな…」と思って調べていくと、カフェインなしの『チョコラBBスパークリング』でも効果があったという話が！正直言うとこの飲み物、果糖ぶどう糖液糖香料人工甘味料などが入っていて、普段の私なら絶対に飲まないタイプのものです。でも、あまりにもつらくて、「少しでも楽になるなら…」と、夫に頼んで買ってきてもらいました。飲んでみたら……たしかに少し楽になったんです。「これは、つわりがひどいときのお守りとして冷蔵庫にあってもいいかも」そんなふうに思って、今も1本だけ常備しています。私は成分が少しでもマイルドな方を選びたくて、グレープフルーツ＆ピーチ味を選んでいます。（※キウイ＆レモン味は人工甘味料や香料がもう少し多めです）味は…ちょっと薬っぽく、舌に残る甘さも気になりますが、それでも助けてもらったという実感があります。なので、あえて「積極的にはおすすめしません」が、「どうしても苦しいときの最後の1本」としては、ありだと思っています🙏チョコラBBスパークリング栄養機能食品(ナイアシン)(140ml*6本入)【チョコラBBスパークリング】[炭酸飲料ビタミンC ナイアシンリフレッシュキレイ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いろんなものを試した中で、本当にスッキリできたり、楽になったりしたものをご紹介しました。つわりの感じ方や合うものは人それぞれですが、どなたかの参考や、心のよりどころになれたら嬉しいです🍀読んでくださって、ありがとうございました♪
25Jun
- はじめまして｜妊娠10週目、つわりと向き合うアラフォー妊婦です
  はじめまして。群馬県在住、今年36歳になりました、まゆみと申します。自然派オーガニックカフェでスタッフ兼お菓子製造として働く傍ら、Raw＆Veganスイーツのレッスンや販売、これまでに学んできた「食」や「からだ」にまつわることを発信しています。現在、妊娠3ヶ月（10週目）に入りました、アラフォー妊婦です。つわりがわりと重く、9週に入ってからは毎日のように吐くようになり、気持ち悪さが続くため、今はお仕事をお休みしています。（とはいえ、水分は摂れていて、フルーツなど食べやすいものは口にできています。体調が良いときには、ごはんもちょこちょこ食べられています）(自分でご飯を作ることもままならず、母に頼んで作ってもらったおむすび🍙食のことを意識し始めるようになってからは食べたいと思ったことがなかった、たぬきむすびが食べたくて♪)望んでいた妊娠ではありますが、（ちなみに、この妊娠の前に2回、稽留流産を経験しています。このことについても、いつか書けたらと思っています）つわりは、つらいですね(> <)つわりがきつくなり始めた頃は、ただ横になって過ごす日々。食べたくても食べられない気持ちを紛らわせるために、グルメ系の漫画を読んだり、YouTubeで大食い系動画を観たりしていました。食べるとき、トイレに行くとき、調子がよくてお風呂に入れるとき以外は、ほとんど横になっています。そんな生活を続けるうちに、「お腹の中で命を育てているのに、それ以外なにも生産していない」そんなふうに感じて、少しだけ引け目を感じるようになりました。そこで、「何か少しでも“発信”してみよう」そう思い立ち、文章を書くことにしました。このブログでは、妊娠のこと、つわりのこと、そして日々の生活や感じたことなどを、無理のない範囲で、私のペースで綴っていきたいと思っています。どうぞ、これからよろしくお願いいたします🌿

前ページ
次ページ