1週間の献立、梅雨でも作りやすい時短レシピまとめ

見ていただき

ありがとうございます

40代の看護師ワーママ

(いまは育休中)

小1、年中、赤ちゃんの

三姉妹育ててます

とにかく時間がないので

タイパ重視の生活

をありのままにつづってます

おはようございます

梅雨になって

「ごはん作る気力がない日」が

増えてきてる今日この頃　笑

「でもちゃんと食べさせなきゃ」って

思うから

時短でも栄養バランスが取れる

今週の献立をシェアします！

今週の献立

月曜

・朝：ごはん・味噌汁・卵焼き

・夜：鶏むね肉のさっぱり煮・

　　　ブロッコリーのサラダ・ごはん🌟

火曜

・朝：トースト・スープ・ヨーグルト

・夜：麻婆豆腐・ごはん✨

水曜

・朝：ごはん・具だくさん味噌汁

・夜：豚バラ大根・ごはん🌸

木曜

・朝：フレンチトースト・フルーツ

・夜：鮭のムニエル・

　　　コーンと枝豆のサラダ・ごはん🌟

金曜

・朝：ごはん・味噌汁・納豆

・夜：冷やしうどん（夏野菜たっぷり）✨

土曜

・朝：ホットサンド・スープ

・夜：お好み焼き(キャベツ消費に！)

日曜

・朝：ごはん・味噌汁

・夜：作り置きカレー！翌週に備えて✨

梅雨の時短料理のコツ

前日の夜に下準備をしておく

「切る→炒める→盛りつける」を

全部当日やると

時間がかかるんだよね(笑)

野菜を前日のうちに

切っておくだけで

当日の調理時間が

グッと短くなります！

電子レンジをフル活用する

「蒸す」「加熱する」を

電子レンジでやると

時短になるよ✨

鶏むね肉のサラダチキンも

電子レンジで作れるから

梅雨の暑い季節に

火を使わなくて済むのが嬉しい🌸

作り置きで乗り切る

週末に1品だけでも

作り置きしておくと

平日がかなり楽に

「毎日ゼロから作らなくていい」って

思えるだけで

心の余裕が全然違う

「完璧な献立」より

「毎日出せる献立」を

目標にするのが

育休中ママのリアルな鉄則！　笑

今週の献立の参考に

してくれたら嬉しいです

 

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