夜勤明け家に帰って即寝る
(12時ぐらい)
↓
出掛ける用事がなければ寝っぱなし
(19時ぐらい)
↓
夜に眠れなくなる
↓
3時、4時ぐらいにまた寝る
↓
昼まで寝る
↓
また夜眠れず、寝ないまま昼間の勤務へ
この生活を10年間しておりました
20代前半はそんな生活でもリカバリーが聞くんですよね。全くもって肌荒れ知らず。
しかし、20代半ばを過ぎ27～ついにガタがきました
太る・肌荒れの連鎖が
太るは説明いりませんが(笑)
肌荒れは実に悩みの種。
白ニキビがだぁ〰と鼻の横に…ホントにどばぁーでした。
最初は、マスクをしてるからかな？と思ったんですがマスクをしていない夏にも…。
じゃ、ホルモンの乱れ
と思い、豆乳飲んだりニキビ用の化粧を買ったり。いろいろしましたが結局白ニキビが治ったり、また出来たりを繰り返してました。
それがこの１ヶ月、肌の調子が良いんです❗つるんです(笑)
夜勤やっても白ニキビどばぁーがない
この１ヶ月何が変わったかというと…
きちんと寝てる
1月から職種は変わらないですが、職場が変わったんです
だから、きちんと寝て次に備えなければと0時には布団に入って寝る休みの日も8時ぐらい起きて、夜寝れるようにする❗この生活をしていたらすっかり肌荒れ治ってしまった
本当に睡眠って大事
少しばかりか痩せてもきたし
アラサーには睡眠。若い時と同じ生活ではいけないと痛感しました