こんにちは
私は、兵庫県西宮市で、笑い文字講師をしている伊藤まゆみです
大寒が過ぎ
今日は陽射しが
暖かな1日でした
青い空
「空が、青いなぁ」
私のお気に入りの言葉
日毎に春が近づいている
春よ来い 早く来い
日が沈むと・・・
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
今日は久しぶりに
背骨コンディショニングの
KUMI先生の教室に
参加してきました
受講生になると
他の人の手前?
しっかりやることが
出来ました
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/limited017_frame_bg01.png)
仲間の存在は大切
![](https://stat100.ameba.jp/ameblo/entry_designs/v1/sources/assets/pop08_frame_bg.png)
KUMI先生のある筋トレ
効いた~
腰痛持ち、膝痛、肩こり、セルフケア出来ますよ~
ある指導者が、各地に背骨コンディショニングのインストラクター、パーソナルトレーナー、スペシャリスト達が、教室を開催してます
ぎっくり腰になるのは、筋力の低下ですよ
ZOOMの時間が多いと、筋力低下にも繋がりますね
筋トレ・ストレッチ大切
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
週2回、それも先生方は打ち合わせも合わせたら、大変な長時間携わって下さってる。本当に 感謝
しか有りません。
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
ありがとうございます
![ブーケ1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/052.gif)
![ハートのバルーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/662.png)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![ラブレター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/185.gif)
![新幹線後ろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/503.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線真ん中](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/504.png)
![新幹線前](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/505.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211119/19/mayumayu7123/0d/51/j/o0960054015033910603.jpg?caw=800)
笑い文字の公式LINE![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)