みなさま、こんばんは🌃
ブログ79日目
ダイエット9日目こころとからだの健康セラピスト
まゆこです🍀
ご訪問いただき
ありがとうございます
日付が変わりましたが・・
9日月曜日
台風が⚡🌀☔心配されましたね
私の方は本日は晴れ間も見られ
大丈夫でしたが
みなさまに被害がないことを願います
今日は涼しい１日でした
エアコンも点けず
心地好い風が入り
2Fのサロンには
火🔥のコシチャイムが
風が吹くと
音を奏でてくれます
＊動画をfacebookにあげております
今日は息子だけが仕事で
風汰くん🐶
クロちゃん🐈⬛
家族ものんびりと
過ごしておりました
そうそう
『食べて健康に痩せるダイエット』
昨日
豆乳とおからのロールケーキ
２切れ食べたし
体重ヤバいなー
ここでなぜか潜在意識を使うわたし
《体重減ってる
》
》恐る恐る体重計に乗ると
開始から
－2.2kg
ただ痩せるだけではなくて
これで腸内環境を
整えていくことも大事なわけで
じゃあ、どうしたら良いの
善玉菌を増やす
毎日食べたもので便の色が違います
色・形
チェックも必要です
朝ごはん☕🍞🌄
いつも遅いので🐢
ソイプロテイン入りの野菜ジュース昼ごはん
定番の蒟蒻麺の冷やし中華野菜たっぷりお味噌汁野菜ジュース
晩ごはん
具だくさんお味噌汁サバの味噌煮野菜サラダ🥗めかぶと納豆ソイプロテイン入り野菜ジュース
おなかが空いたときは
ゆで卵を３個いただきました😋
水分は・・・1Lは摂れたかな
足りないんだよね
1.5～2Lは必要です
本日もお付き合いいただき
ありがとうございました🙇
最後に
わたしとお友達で主催しております
《te-to-teマルシェ１周年》
8月で１周年を迎えます
8月28日(土)
10時～15時
福岡県那珂川市にある
レンタルスペースPetalさまにて
開催予定です