栄養士 宮崎綾子の美Life Kitchen -39ページ目

栄養士 宮崎綾子の美Life Kitchen

料理を作るのこと好きで、26年間、人生の一部に「食」は欠かせないものに。20歳で栄養士になり、保育園や小学校で毎日1000食近くの給食を提供する。そんな経験を活かし、今まで包丁を握ったことがない女の子に向けた「彼に喜ばれる料理」を紹介していくブログ。

こんにちはルンルン

まろですキラキラ



昨日、横浜の吉田町のジャズセッションにいってきました!!

ドキドキでしたが、なんとか終えました笑い泣きキョロキョロ




お昼は、出店のミートボールカレーをいただきました。

ミートボールがふわふわで、美味しかった

{DCEF9ABC-A8D4-497B-BE43-7214AA2963EF}


実は、サックスが趣味で、レッスンに通い、吹奏楽団にも入っています♪

たまにブログで書きます笑




さてさて、今日の料理レシピは、

手作りホワイトソースの鮭のチーズドリアです!

{294A1AFE-07C8-4870-A868-5D5DE8CBF08F}


大人2人分です》


《ドリア用ホワイトソース》

バター 30g

薄力粉 30g

牛乳 330g

2g


《ドリアのごはん》

ごはん 200g(お茶碗2杯分程度)

炒め油 10g

にんにく 1かけ みじん切り

玉ねぎ     1/2 みじん切り

にんじん 20g みじん切り

ベーコンスライス 3

マッシュルーム     1 0.5㎜角

1.5g


《ドリア用の鮭の具》

2センチ角切り (骨皮なし) 150g

20g

0.5g


《トッピング》

ねぎ 20g

チーズ 30g

パセリ(乾)



《ホワイトソース作り方》

  1. フライパンで弱火でバターを温める。
  2. バターが溶けたら、薄力粉を入れて早く混ぜる。
  3. 薄力粉がバターと混ざったら、混ぜながら牛乳を3回に分けていれる。
  4. 塩を入れて味つけする。


《ドリア用のごはん》

  1. フライパンに炒め油を入れて、弱火でにんにくを炒める。
  2. 香りが出てきたら、ベーコン、玉ねぎ、にんじんを入れて炒める。
  3. ごはんとマッシュルームを入れて炒め、塩を入れて味つけする。


《ドリア用の鮭》

  1. 鮭に酒と塩をふり、くさみをとる。
  2. 500gのお湯を沸かし、鮭をゆでて、ざるにあけておく。 


《ホワイトソース、ドリア用のごはんと鮭ができたら編》

  1. オーブンを200度に温める。
  2. ドリア用の皿もしくは大きなアルミカップにごはん、ホワイトソース、鮭、チーズ、ねぎ、パセリの順でいれる。
  3. オーブンで8分焼いて、出来上がり!



ドリアは、工程が多いですが、慣れてくると早く作れるようになります!




それから、ホワイトソースがダマになりやすいと思いがちですが、

ホワイトソースはきちんと分量をはかり、弱火でゆっくり加熱すればダマになりません。




ホワイトソースから手作りのドリアは、彼がとっても喜んでくれました!



ぜひ、みなさんも作ってみてくださいねラブラブ


それではラブ